как разогреть мышцы перед шпагатом

Как разогреть мышцы перед растяжкой на шпагат: эффективность тренировки

09.09.2019 Ольга 0

Умение сесть на шпагат позволяет не просто произвести эффект на окружающих, но и подтверждает высокую подвижность суставов. Хотя умение принимать подобную позу считается прерогативой гимнастов, […]

как делать планку советы для начинающих

Как делать упражнение «планка» для начинающих: 30 вариантов

28.08.2019 Ольга 0

Подтянутое женское тело привлекает внимание мужчин. Понятно, что девушкам это очень нравится. Однако высокая активность современной жизни не оставляет времени на тренировки. Кроме того, постоянное […]

Чем полезна растяжка для организма девушки

Польза растяжки для организма

29.07.2019 V 0

Начиная занятия спортом, посещая тренажерный зал или фитнес-студию, большинство мечтает избавиться от лишних килограммов, улучшить осанку, нарастить мышечную ткань. Растяжка проводится в медленном темпе, чаще […]

Как сделать идеальную фигуру в домашних условиях девушке

Как сделать идеальную фигуру

29.06.2019 V 1

Любая девушка мечтает стать обладательницей идеальной фигуры. Но далеко не каждой удается добиться совершенства. Все дело в том, что в погоне за лучшей формой нужно […]

Как сделать тоньше талию в домашних условиях

Как сделать тоньше талию дома

29.06.2019 V 0

Соблюдение диет позволяет сбросить до 20 кг лишнего веса, но после похудения необходимо задуматься о моделировании фигуры с помощью спортивных тренировок. Если ягодицы и пресс […]