Польза спирулины для организма

спирулина полезные свойства Питание

В последнее время употребление различных биодобавок и витаминов набирает все большую популярность среди людей, ведущих здоровый образ жизни. Модный суперфуд под названием «спирулина» занимает в этом списке далеко не последнюю строчку. Давайте разберемся почему она так полезна и как ее необходимо применять без вреда для организма.

Спирулина — это бактерия и микроводоросль, появившаяся на нашей планете миллиарды лет назад, это самая настоящая природная кладезь из более двух тысяч полезных элементов и составляющих, продукт с отличными лечебно-оздоровительными свойствами. Кстати, название она получила благодаря своей спиралевидной форме.

Произрастает натуральная спирулина далеко не везде — только в трех пресноводных озерах, находящихся в Китае. Когда употребление микроводоросли стало набирать большую популярность, ее начали выращивать искусственным путем, воссоздавая необходимую для нее среду обитания.

польза спирулины для организма 1

В современном мире в связи с ухудшением экологии, попаданием в атмосферу, почву и воду токсичных и вредных веществ, содержание витаминов в привычных нам продуктах с каждым годом становится все меньше и меньше. И человеку просто жизненно необходимо пополнять запас питательных веществ и микроэлементов в организме.

Спирулина подходит для этого как нельзя лучше, ведь в ней содержатся витамины и антиоксиданты в натуральном виде и в оптимальных пропорциях: 18 аминокислот, ряд витаминов (таких как А, Е, D, С и группы В), нуклеиновые кислоты и много других важных макро- и микроэлементов (железо, кальций, магний, цинк, селен и др). Эту микроводоросль советуют употреблять даже беременным и детям! А вегетарианцам она просто жизненно необходима, так как является наилучшим источником железа и белка.
Спирулину считают самой полезной пищей в мире. Только представьте — один только грамм этих водорослей заменяет целый килограмм овощного ассорти.

Еще одним полезным свойством спирулины является то, что она помогает поднять иммунитет (что особенно актуально в осенне-зимний период), улучшает работоспособность и выносливость организма, придает силы. Она способна восстанавливать микрофлору кишечника, где сосредоточена большая часть всех иммунных клеток. Исследования показывают, что добавление спирулины в пищу снижает мышечную усталость и даже помогает сбросить лишний вес, так как очищает организм от шлаков и вредных токсинов.

полезные свойства спирулины для организма человека

Спирулина является еще и настоящим спасением для сладкоежек. Насыщая организм микроэлементами, она помогает побороть тягу к мучному и сладкому.

Витаминно-минеральный комплекс, содержащийся в спирулине, помогает улучшить состояние кожи и волос. Просто фантастический эффект дает спирулина при выпадении волос после месяца ее употребления — волосы становятся более густыми и начинают быстрее расти.

Спирулина является единственным на нашей планете источником такого антиоксиданта как фитоцианин, который защищает клетки организма от преждевременного старения, мутаций и повреждения свободными радикалами. Ежедневное употребление этого чудо-продукта поддерживает или улучшает нормальное функционирование клеток, а это в свою очередь предотвращает возникновение различного рода опухолей или подавляет рост уже имеющихся.

Полезно применение спирулины и в лечении таких сердечных заболеваний как стенокардия, атеросклероз и ишемическая болезнь сердца. Их можно предупреть при ежедневном употреблении этой биодобавки.

Существуют ли у спирулины побочные эффекты и противопоказания?

  • Да, спирулину нельзя принимать людям, страдающим заболеваниями аутоиммунного характера (так как она сильно повышает иммунитет) — рассеянным склерозом, волчанкой, артритом и другими заболеваниями, имеющими отношение к гиперактивности иммунной системы.
  • Также с осторожностью следует ее использовать тем, у кого может быть аллергия или сверхчувствительность к компонентам йода. Именно поэтому, если у Вас есть проблемы с щитовидной железой или другие реакции на йод, то прежде чем добавить в рацион спирулину, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
  • Употребление этой микроводоросли также противопоказано людям, страдающим заболеваниями желудка, артериальным давлением и почечной недостаточностью.

польза от водоросли спирулины

 

Теперь приступим к самому интересному — выбору спирулины. Какую лучше приобрести для употребления — в таблетках или порошке?

Прежде всего перед покупкой убедитесь в том, что микроводоросль была выращена в природных условиях и правильно высушена (спирулину обычно выбрасывает волнами на берег и сохнет она на солнышке, при малейшем на неё воздействии рассыпается в порошок). Поэтому натуральным состоянием спирулины является именно порошок и приобретать ее лучше всего именно в таком виде.

Дело в том, что в процессе изготовления таблеток спирулины производители часто используют технологию, в процессе которой производится нагрев спирулины выше 50°C, что приводит к снижению количества полезных макро- и микроэлементов в ее составе. Следите также за тем, чтобы в спирулине не было никаких добавок. Изготовители часто этим грешат — добавляют к спирулине различные компоненты и примеси и таким образом ее содержание в порошке и таблетках становится гораздо меньше и пользы от употребления таких витаминов не будет. Обратите также внимание на упаковку продукта: состав должен быть указан такой — 100% Spirulina Platensis и больше ничего.

Употреблять спирулину лучше всего утром до еды, запивая большим количеством воды. Оптимальная доза для взрослых — до пяти граммов в день данного чудо — средства. Этого достаточно для восполнения дефицита ценных микроэлементов.

Конечно, вместе со всеми вышеперечисленными полезными свойствами спирулины, не следует все-таки преувеличивать чудодейственное влияние этого препарата. Лишние килограммы не уйдут без правильного питания, а откорректировать фигуру помогут только физические нагрузки. Если Вы страдаете вредными привычками, но употребляя каждый день микроводоросль, надеетесь на чудо, то этого скорее всего не произойдет. Ведь залог хорошего здоровья — это сочетание всех компонентов: правильный образ жизни, умеренные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, сбалансированное питание и, конечно же, употребление витаминов!

 

Оцените статью
Поделиться!
Идеальная фигура
Добавить комментарий