Говорят, что детское питание – диета для похудения для молодых, недавно бросивших кормить мам и для очень уж занятых женщин. Это отличный способ скинуть за несколько недель не пару кило, а целых 7 или даже 10! В интернете бродит много разговоров об этом новомодном методе быстрого снижения веса. «Идеальная фигура» решила провести небольшое расследование и поделиться им со своими читательницами. А также предложить им примерное меню этой диеты, если вдруг кто-то решит попробовать такой способ похудения нынешней весной.
Откуда взялась идея для «детской» диеты
Откуда взялась вообще идея сбрасывать вес с помощью «малышового» питания? Как и многие подобные (строгие) диеты, она пришла в Европу и Россию из Америки. Эта, как легко уже догадаться, «звездная» идея принадлежала «королеве» голливудского фитнеса и личному тренеру Дженнифер Энистон и Риз Уизерспун – Трейси Андерсон. Заметим, она не диетолог, но ее метод похудения пришелся по душе таким знаменитостям как Леди Гага, Бейонсе, Мадонна, Джей Ло и другим.
Все началось с того, что Трейси забеременела и набрала за период вынашивания целых 20 лишних килограммов, которые никуда не делись и после рождения ребенка. Тогда Андерсон разработала целую методику похудения, основанную на питании своего малыша с целью не просто скинуть с себя лишние кило, но и очистить организм от шлаков. Что ей успешно и удалось. Теперь эта диета считается одной из самых популярных в мире.
Кстати, Андерсон не одинока в этом своем «изобретении». На него претендует и Эди Слиман – французский фотограф, дизайнер и креативный художественный и имиджевый директор модного дома Celine, который, как говорят, предложил кормить детскими пюрешками манекенщиков.
Суть «детской» диеты
Как и многие полезные для организма диеты, питание на прикорме для малышей имеет целью сбросить лишний вес и при этом:
- не нарушить микрофлору кишечника;
- не травмировать психику и желудок;
- сжечь лишний жир без потери мышечной массы;
- сохранить в организме все полезные для здоровья вещества.
Что такое по своей сути детское питание? Это прекрасный источник всяческих витаминов и минералов. Ведь его делают специально для поддержания здорового роста и развития маленьких растущих организмов деток до года. А значит, если кушать его какое-то время, то ущерба для организма будет минимум, зато достоинства такой диеты будут неоспоримы.
Что можно записать в «плюс» такого диетпитания?
Как уже было написано – это снижение веса и очищение организма от загрязнений и токсинов, а кроме этого:
- не придется считать калории, они все уже написаны на каждой баночке или пакетике;
- готовить тоже нет нужды, и это не просто экономия времени, но и отличный стимул брать с собой такой обед на работу. Как говорится, все быстро и сердито. Хотя получается не так уж и дешево! Но об этом ниже;
- есть возможность быстро утолить голод всегда и везде. Очень удобно: открыл – и съел. Никаких тебе спазмов в животе и суматошных метаний по городу в поисках подходящего кафе;
- детские пюре не такие уж и противные на вкус, как кажутся некоторым! Просто они без соли и сахара, но это даже плюс. Готовя себе самой протертые смузи, всегда будет соблазн приправить их по своему вкусу. А так – уже все готово;
- отсутствие ГМО, консервантов и других всяческих добавок тоже огромный плюс. Так же как и присутствие в овощных и фруктовых пюре детского питания полезных макро- и микроэлементов, которые сохраняются в них после специальной переработки.
Но все хорошо в меру, и злоупотреблять такой диетой не стоит. В отзывах многие пишут, что сидели на детском питании и 2 недели, и месяц. Но все специалисты в голос твердят, что 7-10 дней два раза в год – вполне достаточный срок, иначе есть риск навредить здоровью.
Минусы и противопоказания
Нет в мире ничего идеального. А уж у жестких диет (а «детская» относится именно к таким), какими бы «золотыми» они не были, и подавно. Поэтому стоит учитывать минусы диеты и ее противопоказания.
- Эта диета – низкокалорийная, а поэтому если у леди есть проблемы со здоровьем, то лучше найти себе что-то другое. В любом случае консультация врача не повредит. Не стоит переходить на детское питание кормящим матерям и тем, у кого наблюдается:
- железодефицитная анемия;
- скачки давления;
- хронические заболевания ЖКТ.
- Стоматологи рекомендуют при такой диете все-таки нагружать зубы и чередовать пюре и кашки с салатами или просто сырыми овощами, которые требуют жевания. Это малыши еще не имеют зубов и легко обходятся перетертой пищей. Взрослым же для поддержания здоровья десен необходима твердая пища.
- Суточная норма калорий для взрослого – 1800 ккал. На пюрешках же она снижается (причем резко!) до 1200 ккал, и организм начинает испытывать стресс. Не стоит доводить свою нервную систему до «бешенства», не сидите долго на такой диете!
- Детское питание из-за своей экотехнологичности стоит немалых денег. Поэтому дороговато выходит питаться долго только одними «Агушами» и «Фруто Нянями».
- Кстати, не всякому кишечнику придется по нраву еда без клетчатки и с минимумом белка и жиров. Запоры могут возникнуть неожиданно и будут являться следствием именно такого питания.
Вывод прост – такая экспресс-диета не каждому подойдет.
Диета на детском питании для похудения: меню
Как и обещано, пишем примерное суточное меню. Разнообразие в кашах и пюре не слишком велико, поэтому стоит собрать всю волю в кулак, чтобы продержаться на таком меню хотя бы неделю.
Завтрак
100 г творожка и 250 г фруктового пюре или 150 г детской каши (любой) на воде с добавлением 5г сливочного масла.
Перекус №1
Фруктовое пюре – 1 пакетик или 1 бутылочка бифидойогурта.
Обед
Баночка овощного пюре и баночку мясного + бутылочка детского сока.
Перекус №2
Скушайте какой-нибудь фрукт, чтобы «поточить» зубки или выпейте стаканчик кефира.
Ужин
250 г кашки любой и зеленый чай без сахара или на выбор: фруктовое пюре пару баночек или творожка и биоряженку.
Общие правила диеты на детском питании
Конечно же, держаться на одном только детском питании будет дорого, но есть вариант все пюре и кашки готовить самому. Хотя тогда на это будет уходить определенное время.
Есть смысл во время диеты пить кисломолочную продукцию и кушать свежие фрукты, яйца и нежирную рыбу хотя бы один раз в день. Но тогда вес не будет уходить так стремительно, как хотелось бы. Зато так будет лучше для здоровья, а саму диету легко будет продлить до 2 недель и дольше.
Купите в аптеке нутриент клетчатки как добавку к рациону (по 1 ч. ложке в каждую баночку). Она поможет желудку и кишечнику нормально функционировать.
- Каждый день должно уходить в среднем по 6-7 (но не больше 10!) баночек с питанием.
- При покупке детского питания внимательно следите, чтобы в состав не входили сахар, крахмал, мука. Обычно это бывает в недорогих продуктах.
- Не стоит также сочетать мясные пюре с кашами или макаронами.
- Детское печенье разрешается в качестве дополнения к соку или кефиру.
- Не забывайте про жидкости. Пейте больше чистой воды или травяных чаев.
Итак, эта диета хоть и предполагает использование детского питания в качестве замены полноценной пищи, на самом деле совсем даже не детская и относится к таким, которыми, во избежание проблем со здоровьем, не стоит увлекаться. Все-таки взрослый организм в корне отличается от растущего младенческого организма, и это нужно учитывать.
