Как подтянуть обвисшую кожу после похудения: верные способы

Как подтянуть обвисшую кожу после похудения Косметология

Как подтянуть обвисшую кожу после похудения, чтобы она не свисала неэстетичными и портящими настроение складками? А ведь зачастую бывает именно так: человек худеет, старается, сидит на жестких диетах, усиленно занимается физкультурой, пробует на себе разнообразные мази, гели и кремы, по три раза на дню измеряет рулеткой объем талии и бедер – в общем, старается, как может. И вот, наконец, наступает желанный момент!

Талия, бедра, попа и все прочие места становятся заметно уже и стройнее! Да вот беда – вместе с этим счастьем на всех похудевших местах начинает быть заметна обвисшая кожа. Ни раздеться на пляже, ни надеть мини-юбку или открытую блузку. Никакой эстетики и удовольствия! И, волей-неволей, дама начинает задумываться: а как в короткие сроки справиться с этим удручающим эстетическим безобразием? Есть ли эффективные, действенные способы убрать обвисающие складки?

Да, есть. О них-то и пойдет речь в данной статье.

Причины, из-за которых кожа после похудения обвисает

после похудения обвисла кожа как подтянутьТакие причины необходимо знать. Во-первых, зная их, проще добиться, чтобы кожа после сброса лишних килограммов обвисала как можно меньше. А во-вторых, даме, вооруженной такими знаниями, легче будет справиться с последствиями похудения – то есть, убрать в кратчайший срок обвисшую кожу. Итак, подробнее о причинах.

  • Лишний вес накапливается многие месяцы или даже годы, а сбросить его хочется предельно быстро – буквально за считанные дни. Это – одна из главных причин обвисания кожи после похудения. В самом деле: организм, в рекордно короткие сроки избавившись от лишних килограммов, просто не успевает приспособиться к новым для него условиям и, что называется, «принять» похудевшее тело. Складкам кожи, под которыми ранее копился жир, просто некуда деваться, оттого они и обвисают.
  • И еще некоторые интересные и поучительные подробности об организме. Быстрый сброс веса – это для него тяжелый стресс. В этом случае он начинает вырабатывать в большом количестве кортизол, называемый еще «гормоном стресса». Вырабатываясь, такой гормон начинает снижать эластин и коллаген, которые как раз и отвечают за плотность, эластичность и упругость кожи. Вот такая причинно-следственная связь. Получается своего рода замкнутый круг. Единственная возможность не допустить этой причинно-следственной связи – худеть не «галопом», а постепенно, учитывая врачебные рекомендации и достижения науки. Но ведь обычно хочется сделать это как можно быстрее! И куда, спрашивается, бедной коже деваться?
  • Часто после похудения кожа обвисает и в таком случае. Допустим, у худеющей дамы не в порядке эндокринная система или почки. Или – она по какой-то надобности принимает гормональные препараты. В этих случаях почти наверняка похудение повлечет за собой те самые кожные обвисающие складки. Поэтому в таких случаях, прежде чем приступить к интенсивному похудению, необходимо узнать мнение врача. И, конечно, худеть щадящим образом, а не в рекордные сроки.
  • И еще кое-какая информация о человеческом организме и его поведении в процессе экспресс-похудения. В соответствии с физиологическими канонами, организм безболезненно и без последствий может сбрасывать не больше 140-150 граммов веса в сутки. Соответственно в неделю это получается примерно чуть больше килограмма, а в месяц – чуть более 4 килограммов. Если же человек за это время сбрасывает больший вес, то следует знать: это осуществляется за счет уменьшения массы мышц. То есть, мышцы под кожей исчезли, и осталась одна лишь обвисающая кожа. А отсюда простой и очевидный вывод: не надо торопить события, худеть следует постепенно, в соответствии с физиологическими законами собственного организма. Но ведь хочется быстрее…
  • Еще одна причина растянутой кожи после похудения – генетика. Если у мамы или у бабушки наблюдалось растягивание кожи (например, в период беременности или после родов), то почти наверняка то же самое будет наблюдаться и у их дочек и внучек. Хоть после родов, хоть после похудения. К этому явлению следует относиться философически и, опять же, стараться худеть не мгновенно, а постепенно.

Что бывает с кожей после похудения – об этом дополнительно рассказывается в предлагаемом видео.

Но все же как быть, если после похудения кожа обвисает? Какими усилиями и способами избавиться от этого изъяна внешности? Поговорим на эту тему подробнее.

Начинаем правильно питаться

Без правильного питания говорить о восстановлении кожи нечего и мечтать. Организм, а вместе с ним и кожа как часть организма, должен регулярно насыщаться правильными и здоровыми питательными веществами: витаминами, микроэлементами, аминокислотами, полезными жирами. В принципе об этом сказано немало, но все же имеет смысл некоторые моменты уточнить. Повторение – мать учения.

Итак, какие же продукты в первую очередь следует включать в меню, чтобы быстрее и успешнее убрать свисающие кожные складки? Вот их приблизительный перечень:

  • различные орехи: грецкий, кедровый, фундук, кешью, миндаль, арахис. В них много полинасыщенных жирных кислот, антиоксидантов, разнообразных витаминов, микроэлементов. Действуя совместно, они помогают коже восстановиться и быть в дальнейшем молодой, упругой и красивой;
  • пшеничные отруби. Они прекрасно очищают кожу;
  • всяческие растительные масла, и в первую очередь – оливковое. Они питают и увлажняют кожу, а это, в свою очередь, помогает ей восстановиться;
  • йогурты. Они помогают нормально работать желудку и кишечнику, а нормальная работа ЖКТ, в свою очередь, помогает коже быть здоровой;
  • куриные яйца. Селен, имеющийся в них, прекрасно действует на кожу, укрепляя ее и омолаживая;
  • печень. Она также хорошо действует на здоровье кожи;
  • морская капуста. Она замечательно выводит шлаки и токсины, улучшает работу кишечника и желудка и, соответственно, оздоравливает и укрепляет кожу;
  • свежие фрукты, овощи, ягоды, зелень. Множество минералов и витаминов, находящихся в них, улучшают функционирование всего организма, и, в том числе, улучшают состояние кожи, делая ее упругой и молодой;
  • жирная рыба. В ней содержится много омега-3 жирных кислот, которые успешно омолаживают кожу;
  • зеленый чай. Прекрасный напиток, замедляющий старение кожи.

Этот «восстановительный» список натуральных продуктов в короткие сроки поможет омолодить и подтянуть кожу. Эффективно, вкусно и, притом, не слишком дорого.

Соблюдаем правильный питьевой режим

Это – тоже никакой не секрет. Без достаточного количества воды восстановить кожу невозможно. Поэтому пьем положенную суточную норму обычной чистой воды (а это, если кто-то забыл, 2-2,5 л в сутки), а благодарный организм далее все сделает сам.после резкого похудения обвисла кожа как подтянуть

Долой фаст-фуды!

Фаст-фуды, равно как и другая вредная (жареная, соленая, консервированная) еда – злейшие враги всего организма в целом и красивой кожи в частности. Эти продукты активно разрушают кожные клетки, а потому, если их употреблять, кожа будет становиться все хуже.

Поэтому решительно отказываемся от всяческой вредной пищи – если, конечно, имеется цель подтянуть и оздоровить кожу.как подтянуть кожу в домашних условиях после похудения

А еще – долой алкоголь!

Скажите, кто-нибудь видел сильно пьющего человека (неважно, мужчина это или женщина), у которого не было бы на лице, руках и прочих участках тела кожных складок? Вот то-то и оно. Алкоголь и здоровая, гладкая, упругая, молодая кожа – понятия стопроцентно несовместимые. Вредные вещества, содержащиеся в алкогольных напитках (а их очень много), разрушающе действуют на весь организм, а уж на кожу – в первую очередь. А потому резюме здесь настолько понятно, что о нем можно и не говорить.

Конечно, выпить изредка бокал хорошего вина – это полезно и для организма в целом, и, в ом числе, для кожи. Но – не более того!

Регулярно занимаемся физкультурой

спорт как средство убрать лишнюю кожу после похуденияСпортивные упражнения – очень важный способ, чтобы улучшить состояние кожи и, притом, в самое короткое время. Никаких особо сложных упражнений и, тем более, никаких рекордов для этой цели не надо. Все просто: регулярно, дома, на улице или в спортзале, выполняем набор элементарных физических упражнений:

  • делаем простые гимнастические упражнения;
  • работаем с тяжестями;
  • плаваем в бассейне;
  • бегаем или занимаемся скандинавской ходьбой;
  • ездим на велосипеде;
  • совершаем пешие прогулки.

Принимаем контрастный душ

контрастный душ как способ привести кожу в тонус после похуденияЧто это такое, знают все: из крана попеременно льется то горячая вода, то холодная. Такое чередование замечательно укрепляет кожу, да и весь организм в целом. Если говорить чуть подробнее, то суть такой процедуры в следующем:

  • она улучшает процесс кровообращения;
  • помогает клеткам снабжаться кислородом;
  • укрепляет иммунитет;
  • активирует обменные процессы;
  • повышает тонус мышц;
  • успокаивает, снимает напряжение.

Ну а все вместе это превосходно укрепляет кожу и избавляет ее от складок.

Чтобы контрастный душ принес реальную пользу (в нашем случае убрал обвисающую кожу), его нужно принимать правильно. В чем суть таких правил? А вот в чем.

  1. Если до этого дама контрастный душ никогда не принимала, то лучше начинать это делать весной или летом – то есть, когда тепло. Так меньше риска простудиться.
  2. Душ следует принимать регулярно. В идеале – каждый день вечером или утром.
  3. Начинать лучше с теплой воды, а затем включать прохладную. Слишком горячая или слишком холодная вода – это перебор. Ее температура должна быть комфортной.
  4. Долго стоять под контрастным душем не следует. Оптимальное время – 3-5 минут.

От контрастного душа следует отказаться в случае:

  • повышенной температуры;
  • простудных симптомов;
  • повышенного давления;
  • менструации;
  • если женщина беременна или кормит грудью;
  • сердечно-сосудистых заболеваний.

И еще о душе. Если по какой-то причине приходится принимать не контрастный, а обычный душ, то он не должен быть слишком горячим (равно как и не следует принимать слишком горячие ванны). Чрезмерно горячая вода и такой же пар иссушают кожу, лишая ее естественной защиты. А потому – о каком восстановлении здесь можно говорить?

Боремся с обвисшей кожей с помощью скрабирования, обертывания и массажа

подтянуть кожу после похудения с помощью массажаО скрабировании и обертывании в данной статье подробно говорить не будем. «Идеальная фигура» неоднократно и подробно на эти темы писала. В частности, в статьях «Скраб для похудения в домашних условиях» и «Самое эффективное обертывание для похудения в домашних условиях«.

Скажем несколько подробнее о массаже. Эта процедура условно делится на два типа – салонный и домашний массаж (он же самомассаж). В домашних условиях такая процедура выполняется несколькими способами:

  • путем поглаживания различными способами: прямолинейными, круговыми, волнообразными;
  • способом разминания поверхности кожи с применением разных усилий (слабее и сильнее);
  • растягиванием и щипками;
  • похлопываниями;
  • с помощью банок (вакуумный массаж);
  • сухой щеткой или специальной рукавицей.

Опять же, ранее на сайте публиковались подробные статьи на эту тему. В частности, об этом писалось в статьях «Баночный массаж от целлюлита в домашних условиях«, «Как делать медовый массаж в домашних условиях» и «Как пользоваться массажной щеткой от целлюлита«.

Увлажняем кожу

как подтянуть обвисшую кожу после похудения в домашних условиях вездеЭто – еще одно чрезвычайно важное условие, помогающее восстановить и подтянуть кожный покров. Причем речь в данном случае идет не о водных процедурах, а об уходе за кожей с помощью косметики. Точнее, о регулярном нанесении на кожу различных увлажняющих косметических препаратов и средств. Например:

  • коллагена;
  • гиалуроновой кислоты;
  • растительных масел (кунжутного, оливкового, льняного);
  • эфирных масел;
  • экстрактов трав;
  • витаминов различных групп: А,Е, С, В.

Эти и другие средства (а их – множество) можно наносить и по отдельности, и в комплексе. Суть их применения понятна. Кожа, регулярно увлажняемая питательными веществами, быстрее восстанавливается и в дальнейшем выглядит здоровой и красивой.

Помимо аптечных средств, кожу можно также увлажнять и всяческими природными компонентами. При их правильном применении это также дает хороший и быстрый результат. Вот лишь несколько примеров.

  • Увлажняем кожу соком лимона. Смешиваем его (он должен быть не пакетированным, а свежевыжатым) в равных соотношениях с касторовым маслом, добавляем несколько капель эфирного лавандового масла, и наносим состав на тело. Делать это нужно ежевечерне перед сном до наступления положительного результата.
  • Увлажняем кожу свежевыжатым соком алоэ вера. То же самое – наносим его на тело перед сном. Результат обязательно будет, и притом очень скоро.

Делаем медовые обертывания

как подтянуть обвисшую кожу после похудения в домашних условияхМед – универсальное целебное средство: он лечит практически все болезни, в том числе и оздоравливает кожу. Для придания упругости, свежести и красоты коже хорошо помогают медовые обертывания. Делаются они так:

  • слегка подогреваем мед, используя водяную баню;
  • наносим подогретый мед на кожу – на тех участках, где она нуждается в подтяжке;
  • покрываем эти участки пищевой пленкой;
  • ложимся в постель и укрываемся теплым одеялом;
  • ждем 30-40 минут, убираем пленку, идем под душ.

Для достижения радостного результата необходимо делать такие процедуры 3 раза в неделю. Всего же нужно провести не менее 15 процедур.

Избегаем действия хлора

Хлор очень вредно действует на кожу, разрушая ее. В большом количестве, как известно, он находится в воде, которая, в свою очередь, находится в бассейне. При этом плавание – один из самых эффективных способов подтянуть обвисшую кожу. Как же выйти из такого противоречия?

На самом деле все очень просто. Не следует отказываться от плавания в бассейне. Но, выйдя из него, необходимо тотчас же принять душ, смыв хлор с тела. И все будет в порядке.

Избегаем агрессивных мыльных составов

как подтянуть обвисшую кожу после похудения в короткие срокиБез мыла и прочих моющих средств для чистоты тела, конечно же, не обойтись. Но, вместе с тем, многие такие средства бывают крайне вредны для кожи: они сушат кожный покров (тогда как для удаления складок кожу, наоборот, нужно увлажнять), проникают вглубь кожи, разрушая ее, часто вызывают аллергии.

Как же тут быть? Просто надо знать кое-какие вещи, и быть внимательными. В частности, нельзя применять для мытья средства, в которых имеются сульфаты и парабены. Они-то и являются злейшими врагами кожи. И, соответственно, лучше мыться такими средствами, в которых эти вредные вещества отсутствуют.

Вот такие советы. Запомнить их легко, да и выполнять несложно. Так что – удачи нашим читательницам и красоты.

Оцените статью
Поделиться!
Идеальная фигура
Добавить комментарий

  1. Татьяна

    Только хирургическим методом, если обвисшей кожи много.

    Ответить
  2. Наталья

    Просто СУПЕР советы! Спасибо. Такие рекомендации пригодятся не только худеющим.

    Ответить
  3. Anna

    Здравствуйте, Надя! Очень хорошие рекомендации и советы, которые носят практический характер. Да, чтобы избавится от отвисшей кожи, нужно хорошо потрудиться! Благодарю за информацию. С уважением, анна.

    Ответить
  4. Олег

    Контрастный душ для себя открыл 5 месяцев назад. С тех пор почти каждый день его принимаю, чаще всего вечером. Очень доволен и прекращать не собираюсь!

    Ответить
  5. Ольга

    Я сама худела медленно и без обвисания кожи, но видела женщин с ужасно некрасивыми складками. Думаю, что ваши дельные советы помогут в таких случаях привести свое тело в полный порядок.

    Ответить
  6. Елена

    Мне кажется, что полностью убрать обвисшую кожу не реально. Да, можно подтянуть, но убрать… Лучше, наверное, худеть постепенно, тогда будет проще.

    Ответить
  7. Александр

    Да, похудение похудением, а проблема с обвисшей кожей очень реальна…

    Ответить
  8. Анастасия

    Сейчас по ТВ частенько показывают передачи, где люди худеют, а после делают операции по удалению лишней кожи. Если вес был очень большим, то растянутая кожа, к сожалению, никуда не девается. Лучше вообще не доводить свой вес до таких критических показателей.

    Ответить
  9. Катерина

    Сколько полезных советов в одной статье. Спасибо.

    Ответить
  10. Картавцева Елена

    Проблем с обвисшей кожей нет, но вот обертывание с медом меня заинтересовало.

    Ответить