Медовый массаж для похудения в домашних условиях: техника выполнения

Некоторые рассматривают медовый массаж для похудения в домашних условиях как единственную панацею от целлюлита, растяжек и сброса лишних килограммов. Но хотя мед и является по-своему уникальным продуктом, он лишь вспомогательное средство, применяемое для усиления эффективности массажа. Похудеть только на этой процедуре не получится. Чтобы подробнее узнать о реальной пользе медового массажа для похудения и всех его плюсах и противопоказаниях – читайте нашу статью.

Почему именно мед?

О пользе меда знают многие и сомнений, что этот продукт благотворно влияет на весь организм в целом, ни у кого не возникает. И действительно, в его состав входят:

• углеводы, которые составляют в среднем 80% всего продукта;
• вода, примерно 17 г;
• все витамины группы В;
• сахара, около 82%;
• аминокислоты, среди которых лидируют изолейцин, триптофан, валин и пролин;
• практически все полезные минералы в разных долях и больше всего – натрия (4 мг), кальция (6 мг), магния (2 мг), калия (52 мг), фосфор (4 мг).

Все приведенные цифры даны на 100 граммов продукта.

Как видим, мед при своей немалой калорийности (304 ккал) весьма полезен в небольших количествах. Он легко усваивается организмом даже через поры кожного покрова, и поэтому его часто применяют не только для лечения различных заболеваний и антицеллюлитного массажа. Продукт добавляют в косметические крема и маски, с ним проводят пилинги и обертывания. Пример, как правильно проводить медово-горчичное обертывание, смотрите на видео.

Польза медового массажа и его влияние на кожу

Главная польза от массажа медом – это стимулирование иммунной системы. Ведь именно из-за сбоя в ней во время стрессов или заболеваниях иммунной системы происходит нарушение в обмене веществ, что и приводит к излишкам веса. Благодаря уникальному составу меда, который начинает воздействовать на организм напрямую через кожу во время массажа:

• улучшается приток крови к дерме;
• ускоряется лимфообмен;
• происходит регенерация кожных покровов после операций или травм;
• восстанавливаются все обменные процессы, и организм омолаживается;
• происходит коррекция фигуры за счет снижения отложения жиров в проблемных местах;
• получается избавиться от растяжек после родов, а также после резкой потери веса или после операции;
• ускоряется метаболизм;
• происходит расслабление организма, улучшается настроение и повышается работоспособность;
• поверхность кожи очищается, и она приходит в тонус;
• оказывается благотворное влияние на иммунную и нервную систему;
• восстанавливается нормальная работа суставов и мышц во время остеохондроза.

Сама кожа становится упругой и эластичной. Правда, данный эффект от массажа, если его не совмещать с умеренными физическими упражнениями и специальной диетой, не будет долгим. И если не придерживаться здорового образа жизни, одной только процедурой медового массажа снизить вес не получится. Опять же, стоит напомнить, что массаж с медом – это только один из помощников в борьбе с целлюлитом и лишними килограммами.

Вред меда и противопоказания к медовому массажу

Несмотря на всю свою полезность, мед является сильным аллергеном. И прежде чем использовать его для лечения, избавления от целлюлита или для похудения, необходима консультация с врачом.

В принципе проверить совместимость своего организма и кожи с продуктом пчеловодства можно и самостоятельно путем нанесения нескольких капель меда на сгиб локтя. Если через 10-15 минут смазанное место не покраснело и не зудит, то это значит, что аллергии на продукт нет. Но, кроме индивидуальной непереносимости меда. отказаться от его использования во время массажа стоит:

• беременным и кормящим мамам;
• при обострении простудных и воспалительных процессов в организме, высокой температуре;
• всем имеющим такие заболевания как тромбоз или нарушение коагуляционных свойств крови (плохую ее сворачиваемость);
• при хронических заболеваниях сердца, сосудов, печени, иммунной системы и других органов;
• людям с нервными и психическими болезнями;
• при наличии на поверхности тела псориаза, экземы, дерматита, рака кожи, порезов и ожогов.

Если массаж предполагается проводить на участках тела с волосяным покровом, то волосы перед процедурой удаляются. Медовый массаж проводят отдельно от других подобных процедур, не совмещая его, например, с медовым обертыванием или пилингом и массажем щеткой. Подробней об этом на видео.

Когда есть смысл отказаться от медового массажа

1. Как уже было сказано, медовый массаж сам по себе не позволяет похудеть. Поэтому если нужно сбросить не один и не два кило, а много больше (которые не скинешь за неделю или две), то лучше всего начать с диеты и спорта. А чтобы кожа плавно привыкала обходиться без жира, улучайте ее состояние пилингом, обертыванием и специальными масками.
2. Если серьезно взялись за аэробные и силовые тренировки, то не стоит их совмещать с медовым массажем. Такая практика часто вызывает воспалительные процессы в отдельных мышцах.
3. К тому же сам по себе медовый массаж – это весьма болезненная процедура и тем, кто еще ни разу не делал его у специалиста, нужно быть готовыми к определенным болевым ощущениям и неприятным последствиям – синякам и кровоподтекам на коже. Если болевой порог не позволяет вытерпеть боль, то нет смысла идти на столь серьезный шаг и жертвовать здоровьем и нервной системой. На видео ниже блогер делится своим опытом и впечатлениями от первых сеансов массажа с медом.

Как правильно выбрать мед для массажа

Если необходимо получить желаемый результат от процедуры, то стоит знать, что только качественный мед принесет пользу организму. Брать мед в супермаркете нет смысла: там, скорее всего, продается технически очищенный, стерилизованный продукт. Особенно не стоит покупать баночки с медом, если в нем видны пузырьки воздуха или пена, а также если он слишком жидкий.

На рынке тоже не всякий мед произведен, как говорил Винни Пух, «правильными» пчелами и честными пчеловодами. Поэтому покупать его нужно только по рекомендации знающих в этом толк людей. Проверить же уже купленный мед на его качество в домашних условиях возможно следующим образом.

1. Налейте мед в блюдце, а сверху на него положите хлебный мякиш. Если продукт натуральный, то он через некоторое время впитается в хлеб, а если нет, то останется только на поверхности хлеба.
2. В половине стакана воды растворите столовую ложку купленного меда. Жидкость должна стать мутной, но без осадка. Однородность раствора – хороший показатель качественного меда.
3. Мед соединить с водой в пропорциях 1:1, потом капнуть в полученный раствор каплю йода и хорошо перемешать. Если смесь посинела, значит, продукт не натуральный.

Усилить эффект и пользу медового массажа есть возможность, если использовать вместе с медом и некоторые эфирные масла. Например:

• апельсин и можжевельник эффективны и хороши для борьбы с целлюлитом;
• чайное дерево, сосна и гвоздика – отлично повышают иммунитет кожи и всего организма;
• лаванда дает расслабляющий эффект;
• виноградные косточки омолаживают кожу.

Часто вместе с медом используют и такие масла как грейпфрутовое, эвкалиптовое, лимонное, мандариновое. На каждую ложку меда обычно расходуется 4-6 капель масла.

Из всех видов меда гречишный мед является наименее аллергенным, а липовый – самым полезным для кожи. Главное, чтобы мед не был слишком жидким или очень густым.

Как правильно хранить мед

Если мед натуральный, то в свежем виде он имеет текучую субстанцию и засахаривается (густеет) уже примерно через 3-4 месяца. Но процесс вполне возможно приостановить или оттянуть на более поздние сроки, если правильно хранить продукт.

Обычно кристаллизация происходит при температуре от 10 С̊ до 15 С̊ и при плохой герметизации тары, в которой хранится мед. Поэтому банка должна плотно закрываться, а контейнер – иметь плотно прилегающую крышку, чтобы не пропускать воздух. Мед должен храниться в темном, прохладном месте, в шкафу или в холодильнике.

Полезные свойства меда сохраняются не более года, поэтому лучше использовать его до этого срока.

Как работает медовый массаж

В основном массаж с медом рекомендуют для устранения ранних стадий целлюлита, когда «апельсиновая корка» еще только начала себя проявлять. Проведение процедуры лучше всего доверить специалисту, чтобы по неопытности не навредить близко прилежащим к коже кровеносным сосудам и не вызвать появление гематом и синяков. Все дело в агрессивности этого метода воздействия на тело. Мед прилипает к рукам массажиста вместе с поверхностью эпидермиса, и когда тот, совершая шлепки, резко отлепляет их от тела, кожа растягивается. Как работает медовый массаж, подробнее посмотрите на видео.

Но процесс массажа, как уже говорилось, влияет не только на микроциркуляцию крови, он благотворно воздействует и на лимфу. Правильный лимфообмен выводит из тканей лишнюю воду, вытягивает из пор грязевые пробки, состоящие из отмерших клеток, и расщепляет жир в клетках дермы. Это помогает подтянуть отвисшие после резкого похудения участки кожи и вернуть им упругость и высокий тонус. С техникой выполнения лимфодренажного массажа живота познакомьтесь на видео.

Как правильно подготовиться и проводить массаж с медом для похудения в домашних условиях

Обычно курс массажа медом проводится от 10 до 14 дней, что помогает за этот период избавиться от нескольких сантиметров на талии и сгладить проблемные места. Но при этом, чтобы добиться желаемого результата, необходимо еще и выполнять некоторые условия.

1. Пересмотрите свой рацион и перейдите на здоровую, богатую витаминами, минералами и клетчаткой пищу.
2. Откажитесь от вредных жирных, соленых, сладких и сдобных продуктов и блюд.
3. Растительные жиры должны преобладать в меню или полностью заменить собой животные жиры.
4. Усиленные тренировки нужно на время отложить и заменить их умеренными физическими упражнениями.

Если активность, наоборот, была нулевой, то стоит начать заниматься спортом. Пешие или велопрогулки, пробежки, аэробные упражнения, зарядка, гимнастика, плаванье по полчаса в сутки – это самое «то» на период похудения и массажно-медовых процедур.

5. Пейте чистую воду не меньше 8-10 стаканов по 200 мл в день. Откажитесь от газировок и сладких напитков.
6. Также откажитесь от пива и более крепкого алкоголя. Есть смысл бросить и курить.
7. Отдыхайте ночью не меньше 8 часов и днем не менее часа.
8. Не ешьте плотно перед массажем. Перекусите за час до процедуры или через час после нее.
9. Проверьте реакцию организма на мед, чтобы знать, есть ли на данный продукт аллергия.
10. Если мед закристаллизовался, то растопите его на водяной бане (подогрейте до 60 градусов, не доводя до кипения), но никак не в микроволновке, она повлияет на качество продукта.
11. Массаж нужно проводить теплым медом, у холодного продукта биоактивность снижена и пользы от него будет меньше.
12. Подготовьте для массажа необходимую зону, удалив с нее все волоски.
13. Примите горячую ванну или душ, чтобы разогреть тело и смыть с его поверхности грязь и пот.
14. Нанесите скраб, чтобы очистить и максимально раскрыть поры для действия меда.
15. Активно разотрите кожу полотенцем или массажной щеткой, чтобы слегка промассировать кожу.
16. На проблемный участок нанесите мед (тонким слоем), смешанный с любым из перечисленных эфирных масел.
17. Минуту-две подождите, пока мед впитается, и нанесите еще немного пчелиного продукта.
18. Выберете на предлагаемых видео любую из техник самомассажа для похудения на животе и верхней части ног и проведите его не торопясь и стараясь сильно не растягивать кожу.

19. Прорабатывайте нужные участки тела тщательно, но без излишнего энтузиазма. Не нужно делать резкие и интенсивные движения руками и щипки, чтобы не оставить синяков на коже. Массаж проводите не дольше 20 минут.
20. После процедуры вновь примите душ и укутавшись в простынь, полежите минут 20-30.
21. Если есть возможность, прогрейтесь в сауне, а потом смойте мед и отдохните с полчаса.
22. Медовый массаж необходимо проводить через день курсом до 15 дней.

Чтобы правильно провести массаж в домашних условиях, ознакомьтесь с видео, где специалист рассказывает, как это нужно делать.

Частые ошибки при медовом массаже

Во время проведения медового массажа в домашних условиях не забывайте о температуре воздуха в помещении. В нем не должно быть слишком влажно или жарко. При высоких температурах мед изменяет свою консистенцию и плохо прилипает к рукам, что не позволит добиться желаемого результата.

Не используйте слишком засахаренный мед. Растопить без зернистости его будет сложно, и он будет царапать кожу и работать скорее как пилинг, чем как средство для массажа.

Не делайте медовый массаж в сауне. Есть риск на слишком разогретой коже заполучить многочисленные кровоподтеки и гематомы.