Скраб для похудения в домашних условиях не менее важен, чем основные «похудательные» процедуры – диета и физические упражнения. Кожа на похудевшем теле зачастую не успевает приспособиться к уменьшенным объемам тела и некрасиво провисает, морщинится и покрывается растяжками. Чтобы этого не случилось, необходимо поддерживать кожный покров в эластичном состоянии. С этим прекрасно справляются скрабы.
Достоинства и противопоказания скрабов
Скажем вначале о достоинствах этой процедуры.
- Скрабы массажируют кожу и все тело целиком, улучшают циркуляцию крови, поставляют кислород в клетки, разбивают залежи подкожного жира.
- Они сохраняют баланс влаги в организме, способствуют повышению эластичности кожи, помогают эпидермису привыкнуть к новому, уменьшенному телосложению.
- Кроме того, данная процедура оздоравливает кожу, наполняет ее клетки полезными веществами, замедляет ее старение.
Теперь о противопоказаниях. Их немного. Скрабирование противопоказано при:
- воспалениях на поверхности кожи;
- свежих ранах;
- индивидуальной непереносимости ингредиентов, входящих в состав смесей.
Как правильно применять скраб
Опять же, мудреного здесь ничего нет:
- наносим состав на проблемные зоны, уделяя больше внимания бедрам, животу, рукам выше локтей;
- втираем состав в тело. Делать это нужно легкими, щадящими движениями во избежание микротравм;
- ждем от 5 до 15 минут в зависимости от состава скраба;
- смываем остатки и наносим на тело крем.
Скраб для похудения в домашних условиях: рецепты
Поговорим конкретнее о способах приготовления скрабов и их применении. И то, и другое – несложное дело. На любой кухне обязательно отыщутся ингредиенты для их приготовления, а о способах применения и вовсе говорить нечего, настолько они просты. Итак.
Кофейный скраб
Прекрасно тонизирует кожу, помогает циркуляции крови, способствует клеточному обмену, убирает отеки, расщепляет жиры:
- ингредиенты: кофе (две ст. л.), мед (четыре ст. л.);
- смешивает оба ингредиента;
- наносим состав на тело;
- обворачиваем обработанное место пищевой пленкой;
- через 10-12 минут снимаем пленку и смываем остатки.
Данный вид скраба применим для любой кожи, а особенно – для ослабленной. Оба ингредиента ничуть не агрессивны, а, кроме того, мед поставляет дополнительные питательные вещества в клетки. Но и это еще не все его достоинства. При желании вместо меда можно использовать оливковое масло с добавлением небольшого количества сахара.
Сахарный скраб
Сахар обладает способностью задерживать влагу в клетках кожи. Помимо того, он поддерживает защитные возможности эпидермиса и восстанавливает эластичность кожи:
- ингредиенты: тростниковый сахар (три ст. л.), оливковое или льняное масло (три ст. л.), лимонное масло (три капли);
- масла смешиваем, сахар добавляем в последний момент перед нанесением, чтобы он не успел раствориться;
- наносим состав;
- обработанные места обворачиваем пленкой;
- через 15 минут пленку снимаем, остатки скраба смываем.
Данный вид скраба применим для любой кожи.
Перечно-солевой скраб
Здесь имеется в виду именно красный перец, и никакой другой. Он помогает похудеть, а, кроме того, замечательно борется с целлюлитом. А в сочетании с солью – помогает регулировке водно-солевого баланса в организме:
- ингредиенты: поваренная или морская соль (2 ст. л.), молотый красный перец (1 ч. л.), оливковое масло (3 ст. л.);
- все смешиваем, состав наносим на проблемное место;
- долго не терпим, всего несколько минут, так как ингредиенты – жгучие;
- чтобы не было раздражения, обрабатываем кожу кремом.
Из-за упомянутой жгучести такой скраб нельзя применять, если кожа и весь организм склонны к аллергическим проявлениям.
Содовый скраб
Сода прекрасно выводит из клеток жидкость, а, помимо того, способствует циркуляции крови, в результате чего обменные процессы в организме происходят быстрее. Именно это и помогает похудению:
- ингредиенты: пищевая сода (две ст. л.), соль (две ч. л.), оливковое масло (три ст. л.);
- смешиваем, наносим, обвертываем пленкой;
- через 10 минут пленку удаляем, остатки смываем.
Следует помнить, что сода – субстанция довольно-таки агрессивная, поэтому использовать такой скраб надо с осторожностью.
Скраб из овсянки
Выводит токсины, успокаивает кожу, помогает восстановить ее эластичность и не позволяет коже стареть:
- ингредиенты: овсяная мука (лучше – овсяные хлопья) – две ст. л., мед – четыре ст. л., сахар – две ч. л.;
- все смешиваем, наносим, пленкой обворачивать не нужно;
- ждем 30-40 минут;
- удаляем остатки.
По многочисленным отзывам, это один из самых популярных видов скрабов. Во-первых, им невозможно поранить кожу, так как в нем нет никаких царапающих ингредиентов. Во-вторых, сахар и мед питают и размягчают кожу, в результате чего она приобретает особую эластичность. В-третьих, такой скраб полезен практически для любой кожи. Но особенно – если кожа уставшая или возрастная.
Скраб на основе голубой глины
Практически не имеет противопоказаний, расширяет поры, расщепляет жир, удаляет лишнюю влагу и вредные вещества, поставляет коже полезные микроэлементы, помогает заживлению ран, убирает растяжки и целлюлитные отложения:
- ингредиенты: голубая глина (две ст. л.), мед (три ст. л.);
- втираем смесь в тело, обворачиваем пленкой;
- через 15-20 минут удаляем пленку и остатки скраба.
Медовый скраб
Обогащает кожу полезными микроэлементами, помогает обменным и восстановительным процессам, расщепляет подкожный жир, убирает кожные дефекты:
- ингредиенты: мед (четыре ст. л.), тертый имбирь (одна ч. л.), порошок корицы (две ч. л.);
- все смешиваем, обрабатываем смесью участок тела;
- из-за жгучего имбиря долго не терпим (максимум 5 минут), после чего удаляем остатки, а кожу успокаиваем кремом.
Скраб из манной крупы
Тонизирует и питает кожу, выравнивает ее рельеф:
- ингредиенты: манная крупа (две ст. л.), кофейная гуща (две ст. л.), кефир (одна ст. л.), куриный желток (1 шт.);
- все тщательно перемешиваем;
- наносим на кожу;
- удаляем остатки через 15-20 минут.
Скраб на основе цитрусовой цедры
Снабжает кожу очень ценным витамином С (это – природный антиоксидант), а также микроэлементами. Выводит вредные вещества, расщепляет жир. Кроме того, отбеливает кожу, уничтожая на ней пигментные образования:
- ингредиенты: свежая апельсиновая кожура двух апельсинов, мед (две ст. л.), сахар (две ч. л.), свежевыжатый сок апельсина (одна ч. л.);
- далее все по «накатанной колее»: все смешиваем, наносим, через 10-15 минут удаляем остатки, идем под душ.
Здесь следует помнить, что цитрусовые – это очень сильный аллерген. Поэтому если кто-то страдает из-за аллергии, от такого скраба лучше отказаться.
Огуречный скраб
Увлажняет кожу, является неплохим антиоксидантом, выводит шлаки и токсины, снимает отеки:
- ингредиенты: свежие огурцы (2 шт.), молотый кофе (две ст. л.), картофельный крахмал (одна ст. л.);
- измельчаем огурцы до состояния кашицы, смешиваем с другими ингредиентами;
- наносим состав на кожу;
- через 15-20 минут удаляем, приводим себя в порядок.
Данный вид скраба применим для любой кожи.
Вот такое это увлекательное и полезное дело – скраб для тела. Похудение в домашних условиях с его помощью и при правильном применении вполне возможно. Дополнительно на эту тему расскажет видео.
