Выбор велотренажера: какой лучше для домашних тренировок

какой выбрать велотренажер Тренировки

Правильный выбор велотренажера сделает домашние тренировки для людей, поддерживающих физическую форму и сбрасывающих лишний вес, интересными и эффективными и станет идеальным вариантом для желающих позаботиться о своем здоровье.

Многие, чтобы сбросить лишний вес, совершают утренние пробежки или ходят по вечерам в тренажерные залы. Но что, если на такие занятия не хватает времени? Вот тогда станут актуальными домашние тренировки именно на велотренажерах, которые, по мнению специалистов, являются наиболее доступными и продуктивными в плане снижения веса и повышения здоровья.

Что необходимо учитывать при покупке домашнего тренажера, какие существуют модели и каковы их характеристики?

Почему лучше выбрать именно велотренажер?

Велотренажер относится к классу так называемых кардио-тренажеров, с помощью которых можно улучшить работу сердца и укрепить дыхательную систему. К тому же велотренажер идеален в домашних условиях для:

  • похудения и сжигания лишнего жира;
  • нормализации кровяного давления;
  • снижения холестерина;
  • устранения целлюлита в проблемных зонах (ягодицы, талия, бедра);
  • избавления от одышки и улучшения общего самочувствия организма;
  • укрепления иммунитета;
  • стимулирования кровообращения;
  • улучшения сна;
  • укрепления мышц ног, ягодиц, спины;
  • профилактики травм связок и суставов, болезней позвоночника, остеохондроза, радикулита, а также предотвращения инсульта, тромбоза.

В сравнении с другими кардио-тренажерами, например, беговой дорожкой, велотренажеры весьма компактны, а некоторые из моделей легко складываются и помещаются в обычный шкаф. Такие тренажеры имеют небольшую стоимость (в пределах 5-10 тыс. рулей) и на фитнес-рынке представлены разнообразными моделями с различными характеристиками, что делает их доступными для всех желающих.

Модели, актуальные для домашних занятий

Прежде чем отправиться в магазин и приобрести велотренажер, необходимо ознакомиться с моделями и их характеристиками, чтобы выяснить все их плюсы и минусы.

  1. Складной велотренажер

велотренажер

Такая модель хорошо подойдет для людей с небольшим весом и пожилым. Плюсы:

  • небольшой вес;
  • компактность и возможность складываться;
  • наличие роликов для удобства перемещения;
  • можно брать с собой в поездки;
  • идеальны для новичков, которые только начинают осваивать велотренажеры.

К минусам обычно относят:

  • невысокую прочность и функциональность;
  • некоторые модели не имеют сидений, а только педальный блок, что требует дополнительной опоры в виде кресла, пуфа или стула.
  1. Мини-велотренажеры

велотренажер для дома

Отлично подойдут для снижения избыточного веса, поддержания хорошего самочувствия и борьбы с вегето-сосудистыми заболеваниями в домашних условиях. Плюсы:

  • компактны и удобны;
  • просты в эксплуатации;
  • надежны в работе;
  • их удобно хранить;
  • у них невысокая цена.

Минус один – ограниченный набор функций.

  1. Вертикальный велотренажер

велотренажер домашний

Модель близка по характеристикам к обычному велосипеду и имеет много плюсов. Один из главных – регулируемая высота седла. Подходит для:

  • интенсивных тренировок и поддержания физической формы;
  • снижения веса и сжигания лишних калорий;
  • проработки икроножных мышц;
  • адекватной нагрузки на сердце и сосудистую систему;
  • двух вариантов тренировок: прогулочном и спортивном, за счет регулировки силы нагрузки.

Но при выборе этой модели необходимо знать: она подойдет только людям со здоровыми суставами. Потому как при вертикальном положении тела при тренировке на них создается большая нагрузка. Минусом модели будет большой вес и стоимость

  1. Горизонтальный велотренажер

выбор велотренажера

В отличие от вертикального велотренажера, горизонтальный позволяет увеличивать амплитуду движения постепенно и тем самым снижать нагрузку на суставы. Это происходит за счет тренировок, проводимых в полулежащем или лежачем положении, ведь система педалей находится в одной горизонтали с сидением, имеющим жесткую и удобную спинку. Модель подойдет для:

  • людей с проблемами опорно-двигательного аппарата;
  • проходящих реабилитацию после операций и травм;
  • беременных;
  • пожилых;
  • имеющих боли в позвоночнике и пояснице.

Минусами будут (как и в предыдущей модели) вес и стоимость.

  1. Гибридные велотренажеры

велотренажер для тренировки дома

Как видно уже из названия, эта модель сочетает в себе возможности двух предыдущих моделей. Это своего рода трансформеры, позволяющие менять положение посадки за счет регулировки места сидения. Такое устройство позволяет делить нагрузку на разные мышцы и делает тренировки наиболее эффективными для всех членов семьи, которые смогут соотносить цели тренировок со своими силами.

Минус – высокая цена и громоздкость некоторых моделей.

  1. Вакуумный велотренажер

велотренажер для занятий спортом

Вакуумный вариант отличается от всех остальных велотренажеров наличием специальной камеры (капсулы) в нижней части модели. Она создает зону с пониженным давлением, которую можно регулировать и таким образом снижать нагрузку на суставы и улучшать функциональность тканей. Это как у космонавтов, когда они тренируются в условиях невесомости. Тренажер позволяет:

  • не перегружать суставы и связки;
  • получить наибольшую нагрузку за короткий период времени;
  • не волноваться по поводу техники занятий;
  • эффективно сбросить вес за короткий срок;
  • развить мышечную массу.

Он подойдет и для спортивных тренировок, и для занятий в период реабилитации

  1. Велостанок

велотренажер для спортивной тренировки

Конструкция этого велотренажера очень проста. По сути – это обычный велосипед. Плюсы:

  • легко сделать самому;
  • удобный и рациональный для использования, легко снимается с подставки и используется как простой велосипед для прогулок и тренировок на улице;
  • стоимость меньше, чем у механического или магнитного велотренажера;
  • можно найти модели небольших размеров.

Минусами модели будут:

  • подходят больше для профессионалов и неудобны для пожилых, беременных, а также людей с заболеваниями спины и поясницы;
  • для занятий нужно больше места, чем на других моделях (кроме разве что горизонтального).
  1. Магнитный велотренажер

велотренажер выбор

Он бывает четырех видов: мини-тренажер, вертикальный, складной и горизонтальный. Преимуществами магнитного тренажера будут:

  • возможность регулировки интенсивности тренировок вручную или с помощью компьютерной системы;
  • плавный ход и бесшумность;
  • возможность выбрать модель по бюджету.
  1. Механические велотренажеры

велотренажер выбор для дома

Эти модели делятся на ременную и колодочную регулировки системы торможения. Из плюсов:

  • компактность;
  • простота использования;
  • умеренные цены;
  • большой выбор моделей.

Минусы таких велотренажеров в ограниченности их функций и довольно шумной работе механизма.

  1. Электромагнитные велотренажеры

выбор велотренажера для домашнего использования

Вариант этой модели, имеющей свой генератор, значительно удобней той, которая требует подключения к сети, потому как его легко разместить в любом удобном месте. Он имеет набор программ с уже заложенными в них заданиями для тренировок.
Нагрузки регулируются в автоматическом режиме, что позволяет заниматься, не отвлекаясь и более эффективно распределять нагрузки.

Минус: высокая цена.

Велотренажеры удобны для людей разного возраста и позволяют сочетать полезное с приятным (просмотром фильма, чтением книг), ведь в отличие от других тренажеров, они не требуют большой концентрации.
Для полного понимания, по каким параметрам лучше выбирать велотренажер, посмотрите видео.

Оцените статью
Поделиться!
Идеальная фигура
Добавить комментарий

Secured By miniOrange