Не надо иронизировать по поводу вопроса, как правильно взвешиваться на электронных напольных весах. При всей кажущейся простоте этой процедуры (встал на весы, зафиксировал свой вес, сошел с весов) здесь, тем не менее, есть свои секреты и ошибки. Так вот, как избежать таких ошибок? Поговорим об этом подробнее.
Содержание
Зачем знать свой правильный вес?
Что такое – ошибка при взвешивании? Это – неправильный вес. А что такое – неправильный вес? В некоторых случаях – это полноценная трагедия. Предположим, дама тщательно и серьезно худеет: сидит на диете, занимается физкультурой, ускоряет свой метаболизм и т. д. Разумеется, в этом случае необходимо периодически взвешиваться, чтобы определить, есть ли результат от усилий по похудению, и если он есть, то какой именно. Может, девушка от своих усилий не похудела, а наоборот, поправилась. Или – ее вес замер на месте. Ну а что – бывают и такие случаи.
И вот она ступает на электронные напольные весы (а никаких других весов – например, механических – сейчас уже почти и не осталось). А на весах отображается странный, неправдоподобный, фантастический, невозможный, нелогичный результат. Разумеется, дама впадает в шоковое состояние, начинает корить саму себя за неправильное голодание или недостаточные спортивные усилия, а то и тренера за его неправильные рекомендации… В общем, достается всем.
А между тем отчаяние дамы во многих случаях совершенно напрасно. Ведь что такое – весы (пускай даже и электронные)? Это – механизм, и как всякий механизм, они имеют тенденцию периодически выходить из строя. То есть, показывать неправильный вес в ту или иную сторону.
Это – одна из причин ошибочного веса при взвешивании. А есть и другая причина – неправильное поведение самой дамы. То есть, она не по правилам взошла на весы, отсюда и удручающий результат. Но что же это за правила, и в чем же ошибки дамы? О, тут есть о чем поговорить!
Итак, об ошибках при взвешивании
Таких ошибок – довольно-таки много. И каждая из них, так или иначе, будет сказываться на правильном результате. Поэтому лучше их не совершать. Но прежде, конечно же, надобно о них знать. Итак.
- Не следует взвешиваться ежедневно (а то и несколько раз в течение дня). При таком подходе свой истинный вес определить практически невозможно. Вес – это понятие во многом относительное. То есть, он способен меняться в ту или иную сторону по многим причинам. Например, вдруг в организме произошел гормональный всплеск: всё, вес изменился! Или – случилась задержка в организме воды из-за приема какого-либо лекарства. Да мало ли? Скажем, никогда не надо взвешиваться во время месячных: в этот период влага в организме задерживается больше всего.
- Другая причина неправильного веса при взвешивании – недавний сытный обед или питье. Где же тут быть истинному весу?
- Отдельно следует сказать о вчерашнем застолье. Уж в этих-то случаях организм ведет себя самым произвольным образом, а вместе с ним точно так же «фокусничает» и вес. В общем, после застолья и возлияния на нем необходимо прежде дать организму хотя бы двухдневную передышку, чтобы он пришел в норму, а вместе с ним нормализовался и вес.
- Не следует вставать на весы в одежде и обуви. Особенно – в их зимнем варианте, ведь в этом случае такая одежка-обувка будет весить не меньше пяти килограммов!
- Не стоит взвешиваться по вечерам. Да будет всем известно, что вечером любой человек весит несколько больше, чем утром или в полдень. Таковы особенности человеческой физиологии.
- Болезнь – еще одна причина неправильно показанного веса. Обычно в этом случае человек худеет, а его вес, соответственно, становится меньше. Но как только дело идет на поправку, утраченные килограммы тут же возвращаются. Ну и можно ли в таком случае говорить об истинном весе, а тем более – о его тенденциях к снижению или увеличению? Правильные тенденции будут только в случае, если человек здоров.
- Еще одна существенная ошибка при взвешивании – становиться на весы после тренировки или утомительной физической работы. Конечно же, в этих случаях вес будет ниже – зачастую буквально-таки на несколько килограммов. Однако же это – не истинный показатель. Когда организм придет в себя, вес обязательно вернется к своим прежним значениям.
- Зачастую причиной всему бывают испорченные весы – пускай они даже трижды электронные. В этом случае все просто и логично: встала дама на неправильные весы – они показали неправильный результат.
- Кроме того, и с самими весами, даже самыми точными, следует обращаться правильно:
- необходимо вставать на весы аккуратно, а не запрыгивать на них с разбегу. В этом случае они обязательно собьются с правильного счета и покажут ошибочный результат;
- стоять на весах также нужно спокойно и ровно, не переминаться с ноги на ногу, не наклоняться ни в какую сторону и, тем более, не вертеться и не пританцовывать;
- даже разговаривать во время взвешивания – и то не рекомендуется. Электронные весы – устройство чуткое, и поэтому они непременно отреагируют на разговор ошибочными показателями;
- также ни в коем случае нельзя сдвигать весы с места непосредственно перед процедурой взвешивания. Они могут покоситься, накрениться, сбиться, а в результате – неточные цифры.
Правильная установка весов
Это – очень важное условие для взвешивания. Если весы установлены неправильно, то и результат, который они будут показывать, также будет неправильным. Но как же их установить должным образом? А вот как:
- единственный вариант правильной установки весов – идеально твердая и ровная поверхность;
- при установке весов на ковер, они, если на них встать, будут пружинить, а, следовательно, показывать неправильные цифры;
- то же самое касается и других упругих, пружинящих и полумягких поверхностей. Только твердый и ровный пол;
- но даже на ровной и твердой поверхности весы должны стоять абсолютно ровно. Проверить это можно с помощью уровня;
- если такой возможности нет, то можно провести небольшой эксперимент, устанавливая весы в различных местах и постоянно взвешивая на них один и тот же предмет с фиксированным весом. Если, несмотря на местоположение весов, они каждый раз будут показывать одинаковый вес одного и того же предмета, значит, все в порядке, и на них смело можно становиться, не боясь ошибиться в собственных килограммах и граммах.
Подведем итоги
Итак, что же нужно, чтобы зафиксировать свой истинный вес на электронных весах? Ничего особенного, всего лишь постараться соблюдать несколько простых правил.
- Взвешиваться следует нечасто, достаточно одного раза в неделю. Но – не пропускать этот день. Для определения общей тенденции периодичность – это очень важно.
- Лучшее время для взвешивания – утро. Причем, натощак, с опорожненным кишечником и мочевым пузырем.
- Лучше всего это делать в нижнем белье (чтобы на теле не «висели» лишние килограммы и граммы), или – постоянно в одной и той же одежде, вес которой хорошо известен.
- Весы должны находиться на одном и том же месте, быть надежно закрепленными, их нельзя передвигать, так как от всех этих манипуляций они обязательно собьются с правильного счета.
Если же весы правильные и не врут, то причины лишних килограммов следует искать в каких-то других местах и не клеветать понапрасну на честный прибор.
