Как правильно взвешиваться на электронных напольных весах

Не надо иронизировать по поводу вопроса, как правильно взвешиваться на электронных напольных весах. При всей кажущейся простоте этой процедуры (встал на весы, зафиксировал свой вес, сошел с весов) здесь, тем не менее, есть свои секреты и ошибки. Так вот, как избежать таких ошибок? Поговорим об этом подробнее.

Зачем знать свой правильный вес?

как правильно взвешиваться на весах электронных

Что такое – ошибка при взвешивании? Это – неправильный вес. А что такое – неправильный вес? В некоторых случаях – это полноценная трагедия. Предположим, дама тщательно и серьезно худеет: сидит на диете, занимается физкультурой, ускоряет свой метаболизм и т. д. Разумеется, в этом случае необходимо периодически взвешиваться, чтобы определить, есть ли результат от усилий по похудению, и если он есть, то какой именно. Может, девушка от своих усилий не похудела, а наоборот, поправилась. Или – ее вес замер на месте. Ну а что – бывают и такие случаи.

И вот она ступает на электронные напольные весы (а никаких других весов – например, механических – сейчас уже почти и не осталось). А на весах отображается странный, неправдоподобный, фантастический, невозможный, нелогичный результат. Разумеется, дама впадает в шоковое состояние, начинает корить саму себя за неправильное голодание или недостаточные спортивные усилия, а то и тренера за его неправильные рекомендации… В общем, достается всем.

А между тем отчаяние дамы во многих случаях совершенно напрасно. Ведь что такое – весы (пускай даже и электронные)? Это – механизм, и как всякий механизм, они имеют тенденцию периодически выходить из строя. То есть, показывать неправильный вес в ту или иную сторону.

Это – одна из причин ошибочного веса при взвешивании. А есть и другая причина – неправильное поведение самой дамы. То есть, она не по правилам взошла на весы, отсюда и удручающий результат. Но что же это за правила, и в чем же ошибки дамы? О, тут есть о чем поговорить!

Итак, об ошибках при взвешивании

взвешивание на электронных весах

Таких ошибок – довольно-таки много. И каждая из них, так или иначе, будет сказываться на правильном результате. Поэтому лучше их не совершать. Но прежде, конечно же, надобно о них знать. Итак.

  1. Не следует взвешиваться ежедневно (а то и несколько раз в течение дня). При таком подходе свой истинный вес определить практически невозможно. Вес – это понятие во многом относительное. То есть, он способен меняться в ту или иную сторону по многим причинам. Например, вдруг в организме произошел гормональный всплеск: всё, вес изменился! Или – случилась задержка в организме воды из-за приема какого-либо лекарства. Да мало ли? Скажем, никогда не надо взвешиваться во время месячных: в этот период влага в организме задерживается больше всего.
  2. Другая причина неправильного веса при взвешивании – недавний сытный обед или питье. Где же тут быть истинному весу?
  3. Отдельно следует сказать о вчерашнем застолье. Уж в этих-то случаях организм ведет себя самым произвольным образом, а вместе с ним точно так же «фокусничает» и вес. В общем, после застолья и возлияния на нем необходимо прежде дать организму хотя бы двухдневную передышку, чтобы он пришел в норму, а вместе с ним нормализовался и вес.
  4. Не следует вставать на весы в одежде и обуви. Особенно – в их зимнем варианте, ведь в этом случае такая одежка-обувка будет весить не меньше пяти килограммов!
  5. Не стоит взвешиваться по вечерам. Да будет всем известно, что вечером любой человек весит несколько больше, чем утром или в полдень. Таковы особенности человеческой физиологии.
  6. Болезнь – еще одна причина неправильно показанного веса. Обычно в этом случае человек худеет, а его вес, соответственно, становится меньше. Но как только дело идет на поправку, утраченные килограммы тут же возвращаются. Ну и можно ли в таком случае говорить об истинном весе, а тем более – о его тенденциях к снижению или увеличению? Правильные тенденции будут только в случае, если человек здоров.
  7. Еще одна существенная ошибка при взвешивании – становиться на весы после тренировки или утомительной физической работы. Конечно же, в этих случаях вес будет ниже – зачастую буквально-таки на несколько килограммов. Однако же это – не истинный показатель. Когда организм придет в себя, вес обязательно вернется к своим прежним значениям.
  8. Зачастую причиной всему бывают испорченные весы – пускай они даже трижды электронные. В этом случае все просто и логично: встала дама на неправильные весы – они показали неправильный результат.
  9. Кроме того, и с самими весами, даже самыми точными, следует обращаться правильно:

как можно взвешиваться на весах

  • необходимо вставать на весы аккуратно, а не запрыгивать на них с разбегу. В этом случае они обязательно собьются с правильного счета и покажут ошибочный результат;
  • стоять на весах также нужно спокойно и ровно, не переминаться с ноги на ногу, не наклоняться ни в какую сторону и, тем более, не вертеться и не пританцовывать;
  • даже разговаривать во время взвешивания – и то не рекомендуется. Электронные весы – устройство чуткое, и поэтому они непременно отреагируют на разговор ошибочными показателями;
  • также ни в коем случае нельзя сдвигать весы с места непосредственно перед процедурой взвешивания. Они могут покоситься, накрениться, сбиться, а в результате – неточные цифры.

Правильная установка весов

электронные весы

Это – очень важное условие для взвешивания. Если весы установлены неправильно, то и результат, который они будут показывать, также будет неправильным. Но как же их установить должным образом? А вот как:

  • единственный вариант правильной установки весов – идеально твердая и ровная поверхность;
  • при установке весов на ковер, они, если на них встать, будут пружинить, а, следовательно, показывать неправильные цифры;
  • то же самое касается и других упругих, пружинящих и полумягких поверхностей. Только твердый и ровный пол;
  • но даже на ровной и твердой поверхности весы должны стоять абсолютно ровно. Проверить это можно с помощью уровня;
  • если такой возможности нет, то можно провести небольшой эксперимент, устанавливая весы в различных местах и постоянно взвешивая на них один и тот же предмет с фиксированным весом. Если, несмотря на местоположение весов, они каждый раз будут показывать одинаковый вес одного и того же предмета, значит, все в порядке, и на них смело можно становиться, не боясь ошибиться в собственных килограммах и граммах.

Подведем итоги

как взвешиваться на напольных весах

Итак, что же нужно, чтобы зафиксировать свой истинный вес на электронных весах? Ничего особенного, всего лишь постараться соблюдать несколько простых правил.

  1. Взвешиваться следует нечасто, достаточно одного раза в неделю. Но – не пропускать этот день. Для определения общей тенденции периодичность – это очень важно.
  2. Лучшее время для взвешивания – утро. Причем, натощак, с опорожненным кишечником и мочевым пузырем.
  3. Лучше всего это делать в нижнем белье (чтобы на теле не «висели» лишние килограммы и граммы), или – постоянно в одной и той же одежде, вес которой хорошо известен.
  4. Весы должны находиться на одном и том же месте, быть надежно закрепленными, их нельзя передвигать, так как от всех этих манипуляций они обязательно собьются с правильного счета.

Если же весы правильные и не врут, то причины лишних килограммов следует искать в каких-то других местах и не клеветать понапрасну на честный прибор.

Поделиться!

После рождения второго ребенка моя фигура совсем меня не радовала, именно в это время я начала изучать информацию о здоровом питании и спорте. Сейчас детей уже трое и я продолжаю совершенствовать свою фигуру и делиться рецептами ПП, а так же вдохновением и мотивацией для похудения.

Оцените автора
Идеальная фигура
Добавить комментарий