Психологические причины веса: почему мы полнеем

Не многие желающие похудеть или, наоборот, поправиться видят в своей комплекции психологические причины веса. Люди, которые имеют слишком худое тело, ничуть не меньше страдают физически, чем имеющие лишние килограммы. Им тоже есть о чем задуматься, ведь проблемы со здоровьем мешают наслаждаться жизнью в полной мере и им. И дело тут не только в том, кто и сколько ест, у кого какая конституция и наследственность и не столько в активном или пассивном образе жизни. Много зла организму человека приносят его внешние проблемы, которые при неправильном к ним отношении влияют на психику. А стрессы, как известно, приводят к перееданию или, наоборот, к недоеданию. Что чревато последствиями и в том, и в другом случае.

Почему мы полнеем

Для начала разберем ряд причин, которые приводят человека к лишнему весу. Еще Гиппократ сказал: «Переедание приводит к болезни, так показывает практика». И он был прав. Но почему человек переедает? Есть несколько причин этого явления.

1. Гормональный сбой. Весь обмен веществ, так или иначе, контролируется гормонами. Эти вещества, в свою очередь, контролируются головным мозгом. И хотя они разные и отвечают за различные функции в организме, но в конечном итоге все вертится вокруг баланса веществ. Сбой даже одного из гормонов приводит к сбою в иммунной системе и, как следствие, к нарушению обмена.
2. Вынашивание ребенка. Опять же, во время беременности гормональный фон меняется. А, кроме того, женщины волей- неволей набирают лишние кило, чтобы выносить здорового младенца. Частенько после родов восстановить былую фигуру бывает сложно по нескольким причинам, и о них мы у же в свое время говорили(ссылка на статью про фигуру после родов).
3. Возрастные изменения. Снижение гормонального (опять же!) фона с возрастом приводит к быстрому набору массы тела.
4. Наследственность тоже частенько влияет на комплекцию.
5. Заболевания, связанные с поджелудочной или щитовидной железой, надпочечниками и с головным мозгом.
6. Неправильное питание, привычка к жирному, жареному, к алкоголю или к разного рода фаст-фудам.
7. Увлечение диетами. Как это ни покажется странным, но именно частые эксперименты с различными диетами приводят женщин (да и мужчин) к лишнему весу. Голодовки и ограничения в еде и калориях заставляют организм накапливать запас. Но и сам по себе отказ от нормальной полноценной еды – это всегда стресс для организма, а стресс, как известно, это явление психологического порядка.
8. Психологические причины набора веса. Их тоже несколько, и о них мы поговорим подробней.

Психологические причины лишнего веса

Часто в полноте виноват сам человек, а вернее, внутренние скрытые мотивы, которые заставляют его неправильно относиться к еде. К ним относят:

• стремление избежать испытаний, неудач и проблем. В этом случае простым выходом из всех сложных ситуаций будет отсидеться в четырех стенах, что-нибудь съесть, чтобы успокоить себя, и потом лечь спать;
• заедание неприятностей и стресса чем-то вкусным. Гормон радости (эндорфин) обычно реагирует на сладкое, которое в больших количествах все же вредно для организма;
• внутренний конфликт, неверие в свои силы и способности;
• вторичную выгоду, когда человек уверяет себя, что во всех проблемах виноват его лишний вес, но избавиться от него не торопится. Иначе кто же тогда будет крайним в его бедах? Получается замкнутый круг. Беды заедаются, но они и появляются именно из-за этого пристрастия. К вторичным выгодам еще относят: желание привлечь внимание и вызвать жалость к себе, уход от нежелательных обязанностей или чувств и мыслей, снятие с себя ответственности и просто для оправдания нежелания общаться с людьми;
• проблемы «из детского возраста». Гиперопека или, наоборот, недостаток внимания родителей часто приводит к тому, что ребенок много ест. Эта привычка заедать свои неприятности переносится и во взрослую жизнь, и любое невнимание со стороны мужа или начальства будет просто заедаться очередной конфетой (и это в лучшем случае);
• неумение найти другой способ реализовать свои внутренние потребности. Человеку просто лень бывает что-то делать для себя и своего благополучия и просто для поднятия настроения. Куда как проще съесть что-нибудь вкусное и почувствовать себя счастливым;
• страх перед сексуальной близостью. Неуверенность в себе, в своей привлекательности, комплексы, вынесенные из подросткового возраста, частенько выливаются в жировых отложениях;
• сильное желание быть любимым и счастливым. Активный поиск партнера, стремление поскорее осуществить свою потребность в любви заставляет расходовать много энергии и сил, а это приводит к голоду. Активно заедая его, человек и сам не замечает, как набирает вес.

Психосоматика и лишний вес: закономерности и взаимосвязи

Психологи отмечают зависимость жировых отложений в определенных местах тела от психосоматических причин. Например:

• второй подбородок говорит о боязни высказать свои мысли;
• жировые складки на спине – о чувстве вины и неспособности отпустить прошлые ошибки;
• жир на животе и талии означает неприятие своей женственности, а также говорит о неуверенности в своей привлекательности и сексуальности;
• полнота рук и плеч расскажет о желании быть для всех нужной и любимой, но в то же время о нелюбви к себе самой;
• полные бедра, попа и ноги (икры) – это признак обиды на родителей, сексуальной нереализованности, страхов вынесенных из детского возраста;
• лишние отложения на боках говорят о недовольстве близкими, работой, собой и своим положением в обществе.

Для некоторых лишний вес – это ширма, за которой они прячут свою личную жизнь и свои внутренние амбиции и потребности. Вкусно поесть любят и дамы, весьма довольные собой и не комплексующие (по крайней мере, внешне) по поводу своей внешности. Выставляя полноту напоказ, многие из них частенько скрывают за ней неустроенность в бытовом плане, недовольство работой или неудавшуюся личную жизнь. Полнота для них – это способ социальной мимикрии, который помогает выжить в условиях негативного к ним отношения или в условиях неудачно сложившихся жизненных обстоятельств.

Почему не получается похудеть

Женщины – существа тонкой субстанции, они гораздо ранимей мужчин в психологическом смысле, поэтому и похудеть им сложнее, чем сильному полу. Хотя и среди мужчин бывают закомплексованные и неуверенные в себе личности, но среди женщин этаких психосоматических «лентяек» все же больше.

Часто, чтобы освободится от лишних килограммов, нужна большая сила воли и постоянная внутренняя работа над своим сознанием. Не всем это по силам. Слабый пол больше, чем мужчины нуждаются в поддержке и утешении, им сложнее преодолеть свой страх или забыть прошлые обиды, неудачи и горести, подтолкнувшие их к стрессу и к набору веса.

Женщины, осознающие свою проблему, могут часами говорить на тему своего желания похудеть и о том, какие шаги для этого нужно предпринять, что кушать и какие упражнения делать, какие диеты им подойдут… Но на этом их энтузиазм и заканчивается. Чтобы начать хоть что-то делать, необходимо прежде всего:

• осознать истинную причину большого веса;
• определить, какой вред наносит здоровью полнота;
• понять, чем чревато промедление;
• найти все позитивные стороны похудения;
• убедить себя, что снизив вес, изменишь всю свою жизнь в целом;
• составить список действий, которые приведут к желаемому результату.

И это только начало работы над собой. Научиться любить себя, уважать свое тело и беречь свое здоровье – это напряженная психологическая работа. И она требует огромных затрат энергии. Но не вздумайте ее пополнять за счет продуктов из холодильника!