Массаж рук в домашних условиях

массаж рук Косметология

Как делать массаж рук в домашних условиях, полезно знать каждому. Руки – очень важная и «говорящая» часть человеческого тела. Известное выражение «как без рук» говорит само за себя. По рукам судят о многих болезнях. Их же лечат, воздействуя на руки. Ну и, кроме того, по рукам судят о красоте самого человека. «Красивые руки – красивый человек», — еще одна древняя пословица.

Расскажем в данной статье, как лечить руки (и некоторые болезни, о которых руки «говорят») с помощью массажа.

Польза от массажа рук

массаж рук дома

Полезность такой процедуры известна издревле. Массаж рук применяют, если необходимо убрать скованность движений в суставах, а также если есть растяжения или переломы. Он помогает восстанавливать мягкие ткани, снижает боль, улучшает циркуляцию крови, снимает усталость. Благодаря массажу, кожа на руках делается эластичнее, повышается тонус мышечных тканей, улучшается форма рук и даже – быстрее растут ногти. Иными словами, массаж способен сделать руки здоровыми и красивыми.

Говоря точнее, массаж назначается, если:

  • руки утратили подвижность по причине заболевания артрозом или артритом;
  • наблюдается боль в суставах;
  • случился инсульт или паралич, и конечности надо разрабатывать;
  • человек много трудится физически, и руки устают;
  • понижен тонус мышц;
  • необходимо убрать целлюлит;
  • руки теряют чувствительность и немеют.

Кроме того, сеансы массажа рук полезны после перенесенных операций и травм, а также для людей, которые занимаются мелким физическим трудом: изготовлением крохотных деталей или сборкой из них различных механизмов, вязанием, рисованием, продолжительным набиранием текста на компьютере и т. д.

Кому противопоказан массаж рук

массаж рук дома противопоказания

В некоторых случаях массаж рук бывает вреден. Он противопоказан:

  • если на руках имеются аллергические высыпания или псориаз;
  • при заболевании остеомиелитом;
  • если есть острые боли в руках, связанные с воспалениями;
  • в случае какого-либо инфекционного или грибкового заболевания;
  • больным сахарным диабетом;
  • онкологическим больным;
  • если имеются открытые раны на руках, вывихи либо переломы;
  • при повышенной температуре тела.

Как правильно массажировать руки

самомассаж рук

Это – достаточно простая процедура, и ее легко осуществить дома. Нужно лишь запомнить основные правила. Конечно, замечательно, если массаж будет выполнять специалист. При отсутствии такового в домашних условиях, каждый желающий легко научится самомассажу самостоятельно. Итак, о правилах:

  1. Лучше всего массаж делать утром или вечером.
  2. При желании процедуру не возбраняется повторять ежедневно или через день.
  3. Перед процедурой делается теплая ванночка для рук. Затем на кожу наносится масло для массажа. При желании массажное масло можно заменить на оливковое, добавив в него несколько капель эфиров.
  4. Сеанс начинаем, поглаживая всю руку. Поглаживание должно быть по течению лимфы.
  5. Далее массажируем предплечье и плечо. Воздействуя на локоть, кладем его на специальный валик. Сам сустав поглаживаем большим пальцем.
  6. Завершая массаж, применяем затухающие поглаживания. Таким способом мы успокаиваем кожу и помогаем ей нормально дышать.
  7. Приступаем к массажу запястья и кисти. Вначале массируем пальцы, поглаживая их от ногтей к основанию.
  8. После поглаживания разминаем пальцы – каждый в отдельности.
  9. Опять активно поглаживаем пальчики.
  10. Массажируем кисти, легко поглаживая их по направлению от тыльной поверхности к ладоням.
  11. После поглаживания интенсивно растираем все сухожилия и межкостные мышцы.
  12. Таким же способом массажируем большой палец вместе с бугром.
  13. Большими пальцами массажируем запястье с помощью несильных круговых движений.
  14. Вслед за всеми этими процедурами приступаем к растираниям и разминаниям. Прорабатываем всю кисть и запястье.
  15. Заканчиваем массаж, медленно и несильно поглаживая запястье и кисть.

Самомассаж, с помощью которого руки худеют

массаж рук для похудения

Слишком полные руки – повод для страдания у многих женщин. Но не надо горевать: от этой неприятности достаточно легко избавиться с помощью самомассажа. Его легко делать, не выходя их дома. Выполняется он так:

  • начало сеанса: поглаживаем и растираем всю руку, начиная от шеи и плеча и заканчивая кончиками пальцев;
  • обхватываем руку таким образом, чтобы кожа сложилась в небольшую складку;
  • слегка размяв складку, передвигаем ее вверх;
  • начинаем разминать всю поверхность руки. Разминание должно быть активным. Предплечье и плечо энергично пощипываем. Все эти процедуры в общей сложности длятся 20-25 минут;
  • завершаем сеанс, мягко похлопывая и поглаживая всю руку.

Для массирования рук с целью их похудения используют также специальную массажную рукавицу. Она прекрасно убирает жир и выравнивает кожу. Такого рода массаж проводится не больше 10 минут. Перед процедурой кожу необходимо смазать маслом.

Что дает массаж рук

массаж рук для женщин

Подводя итог, скажем подробнее о пользе, которую дает процедура массажа рук. Уточним, что он одинаково полезен и при проведении в массажных салонах, и в домашних стенах. Итак, массаж рук:

  • помогает излечивать многие болезни;
  • стимулирует кровоснабжение всей руке, начиная от плеча и заканчивая кончиками пальцев;
  • активизирует работу внутренних органов;
  • выводит из клеток кожи лишнюю жидкость, а также вредные вещества;
  • заживляет раны на поверхности кожи;
  • способствует восстановлению работоспособности рук после переломов и вывихов;
  • помогает выполнять работу, связанную с мелкими операциями (улучшает мелкую моторику);
  • делает ногти более здоровыми, ровными и красивыми;
  • помогает рукам стать более худыми и красивыми, а коже на руках – ровнее и моложе;
  • снимает стресс;
  • позволяет организму расслабиться и получить удовольствие.

Массаж рук проводится с двумя целями – профилактической и лечебной. При профилактике процедуры делаются произвольно, без чьего-либо разрешения. Если же массаж – лечебный, то прежде чем приступить к процедуре, необходимо посоветоваться с доктором.

Для чего нужен массаж и как его делать, расскажут эти два видео.

Оцените статью
Поделиться!
Идеальная фигура
Добавить комментарий