Имбирный чай для похудения: рецепт приготовления

Имбирный чай для похудения и рецепты приготовления этого целительного напитка – тема данной статьи. Заодно расскажем, в чем конкретная польза имбирного чая и как правильно его пить.

О пользе имбирного чая

Благодаря целому перечню полезных веществ в своем составе, корень имбиря помогает:

• улучшить пищеварение и работу желудка. Под действием имбиря лучше усваивается пища, отсутствует тяжесть в желудке и другие неприятные и болезненные ощущения;
• вывести из организма токсины и шлаки, а также устранить запоры благодаря своему легкому слабительному действию;
  удалить ненужный холестерин и воспрепятствовать его накоплению в сосудах;
• расширить сосуды и стимулировать кровообращение;
• повысить тонус сердечной мышцы;
• расширить бронхи;
• оказывать тонизирующее и возбуждающее действие;
• улучшить обмен веществ;
• расщеплять жиры;
• стимулировать работу выделительной системы, выводя вместе с потом токсины из организма.

Все это вместе взятое очень помогает сбросить лишний вес – причем, в рекордно короткое время. Многие специалисты и люди, испробовавшие действие имбиря на себе, утверждают, что при регулярном и правильном употреблении имбирного чая вполне можно похудеть на 3, 5, а то и 10 килограммов за неделю.

Подробнее о рецептах имбирного чая

Следует сказать, что таких рецептов – очень много, и каждый из них практически одинаково полезен в плане улучшения здоровья, самочувствия, а также похудения. Расскажем о наиболее эффективных, простых и, что немаловажно, дешевых рецептах приготовления этого напитка. Вникнув в их суть, любая женщина сможет приготовить чудо-напиток из имбиря – и для себя самой, и для своих близких.

Имбирный чай с мятой

• заливаем в чайник холодную воду (2 л), ставим на огонь;
• берем свежий имбирь (корень размером примерно два пальца), чистим его, нарезаем тоненькими кружочками и опускаем в чайник;
• кипятим 15-17 минут;
• снимаем чайник с огня, добавляем в него 4-5 сухих или свежих листиков мяты;
• закрываем чайник крышкой, укутываем полотенцем;
• лучше всего это делать на ночь. Утром напиток будет готов.

Имбирный чай с чесноком

• кладем в термос нарезанный кружочками имбирь (50 г) и очищенный чеснок (3 зубчика);
• наливаем в термос кипяток (1 л), закрываем крышкой и оставляем на ночь;
• утром напиток готов, можно его употреблять.

Чеснок совместно с имбирем усиливают обмен веществ в организме, и по этой причине такой чай считается одним из самых эффективных и полезных.

Имбирный чай с лимоном

• наливаем в чайник холодную воду (1 л), ставим на огонь;
• опускаем в чайник нарезанный тонкими кружочками имбирь (5-6 кружочков);
• кипятим напиток в течение 10-15 минут;
• снимаем чайник с огня, даем ему остыть примерно до 80 градусов;
• берем небольшой лимон, обдаем его кипятком, нарезаем на кружочки и опускаем их в термос;
• туда же, в термос, заливаем имбирный отвар;
• закрываем термос, оставляем его на 3-4 часа;
• все, напиток готов и можно его употреблять.

Яблочно-имбирный чай

• натираем очищенный имбирь (50 г) на терке;
• заливаем его кипятком (1,5 л);
• добавляем корицу (2 палочки);
• кипятим 5 минут;
• натираем на терке одно яблоко (лучше зеленое и кислое), добавляем в чай и накрываем емкость с чаем крышкой;
• через полчаса напиток цедим через несколько слоев марли;
• в заключение добавляем мед (2 ст. л.);
• напиток готов.

Имбирный чай с шиповником

• берем сушеные плоды шиповника (30 г), измельчаем, заливаем кипятком и варим примерно 5 минут;
• имбирь (50 г) натираем на терке, добавляем в отвар шиповника и кипятим еще примерно 10 минут;
• снимаем чайник с огня, цедим чай;
• добавляем несколько долек (или кружочков вместе с кожурой) апельсина;
• накрываем емкость крышкой, укутываем в полотенце, ждем примерно 3 часа, пока чай настоится.

Имбирный чай с медом

• измельчаем корень имбиря (хватит корешка в 1 см);
• кипятим воду (примерно 1 стакан);
• добавляем в кипяток измельченный имбирь и кипятим еще одну минуту;
• снимаем напиток с огня, процеживаем;
• добавляем в него мед (1 ч. л.);
• ждем, пока чай немного остынет и пьем.

Имбирный чай с корицей

• измельчаем (в ступке или на терке) имбирный корешок (примерно 1 см);
• кипятим воду (1 стакан);
• добавляем в воду немного (0,5 ч. л.) черного цейлонского чая;
• оставляем заваренный чай на ночь;
• утром цедим чай и кипятим его;
• когда чай вскипит, добавляем в него измельченный имбирный корень и еще раз доводим напиток до кипения;
• снимаем чай с огня, даем ему немного стыть, пьем.

Имбирный чай без добавок

• натираем на терке или измельчаем другим способом небольшой (примерно 1 см) корешок имбиря;
• кипятим воду (примерно 1 стакан);
• добавляем измельченный имбирь в кипяток и не снимая с огня, помешиваем его ложечкой примерно 2 минуты;
• снимаем напиток с огня, процеживаем его;
• когда он остынет, употребляем.

Как правильно пить имбирный чай

Каких-то особо жестких рекомендаций на этот счет нет. Напиток можно употреблять, когда угодно: утром, в течение дня, перед сном. Тем не менее, некоторые обязательные правила здесь все же имеются, и их необходимо знать.

1. Чтобы сбросить вес с помощью имбирных чаев, необходимо в период их употребления исключить из меню сдобу, все слишком жирное и мучное. Если совмещать вредные продукты с имбирным чаем, похудеть не получится.
2. Сахар и прочие сладости в имбирный чай добавлять не следует. Исключение составляет мед.
3. Имбирный чай со жгучими добавками больше трех дней подряд пить не нужно. Примерно через 10 дней курс можно повторить.
4. Если имбирный чай пить регулярно, то разумная норма – 3-4 чашки в течение дня.
5. Если употребление имбирного чая совмещать с физическими тренировками, похудение будет более ощутимо.

О противопоказаниях

В принципе имбирные чаи полезны для всех, однако в ряде случаев есть и противопоказания к их употреблению. В частности, такие напитки пить нельзя:

• беременным и кормящим мамам;
• если больна печень, имеется язва желудка или гастрит;
• тем, у кого больное сердце, проблемы с сосудами, аритмия, высокое давление;
• при женских заболеваниях;
• в случае инфекционных заболеваний;
• больным геморроем;
• при дерматите и других кожных заболеваниях.

В дополнение к написанному посмотрите видео, где говорится о правильных способах приготовления имбирного чая.