Домашние ванны для похудения и рецепты их приготовления – тема данной статьи. Есть мнение, что без интенсивных физических тренировок никакое похудение невозможно. К счастью, это не так. Похудеть вполне можно и с помощью домашних ванн. Это доказано и представителями нетрадиционной медицины (фитотерапевтами, натуропатами и др.), и традиционной медициной. Главное – делать это по правилам.
Чем полезны домашние ванны
Польза от домашних ванн при правильном их применении заключается в следующем:
- они улучшают обмен веществ;
- выводят шлаки, токсины и лишнюю влагу из организма;
- активно поглощают растворенные вещества и химические соединения, в результате чего сжигается лишний жир;
- синтезируют разнообразные полезные вещества в организме, в результате чего укрепляется здоровье и общее самочувствие.
Вместе с тем не следует забывать: от горячей воды бывает и вред. В частности, от нее повышается давление, могут начаться перебои в работе сердца и даже случиться внутреннее кровоизлияние. Поэтому при заболеваниях сердца, сосудов, почек, крови от принятия горячих домашних ванн лучше воздержаться.
Что необходимо для полноценной домашней ванны для похудения
Для этого нужно совсем немного:
- специальное теплое помещение;
- сама ванна – лежачая или сидячая. Как идеальный вариант – ванна с гидромассажем;
- горячая вода и возможность регулировать ее температуру;
- мочалка и мыло, с помощью которых можно очистить кожу;
- наполнители, которые добавляются в воду.
Подробнее о рецептах домашних ванн
Ну и, конечно, необходимо знать и правильно применять рецепты таких ванн. Их мы приводим ниже. Все они состоят из трав, листьев, семян, других растительных ингредиентов, а также природных минералов. Так что – никакой химии.
Вначале расскажем об общеукрепляющих ваннах, которые, впрочем, хороши и для похудения.
Ванна с целью ускорить обмен веществ. Наполнители:
- семена фенхеля и укропа;
- листья грецкого ореха;
- измельченные корни одуванчика;
- цветы и листья лаванды.
Ванна, выводящая из организма лишнюю жидкость. Добавляем:
- хвощ полевой;
- липовый цвет;
- измельченный корень сабельника;
- зелень петрушки.
Ванна для сжигания жира. Ингредиенты:
- измельченный корень морозника (это вещество ядовито, так что в ванну его добавлять следует совсем немного – не более 1 грамма);
- листья шалфея;
- сосновые почки;
- коровяк высокий (цветы).
Ванна для выведения шлаков и токсинов. Наполнители:
- листья мяты;
- листья стевии;
- кора крушины;
- корни пырея.
Подробнее о дозировке и способе приготовления самой ванны
Засыпать в горячую воду все перечисленные ингредиенты – это неправильно. Вначале нужно сделать из них отвар, и уже затем залить его в ванну с водой. Препараты берутся из расчета 1 ст. л. каждого ингредиента на 10 литров воды.
Готовить отвар нужно так. Ждем, пока вода закипит, затем бросаем в нее по очереди: вначале – корни и кору, затем – листья и почки, еще затем – зелень и семена. Варим 20 минут (не больше). Готовый отвар сразу же выливаем в ванну с водой, после чего забираемся туда сами.
Продолжаем разговор о рецептах.
Солевая ванна
Это – одна из самых доступных, а потому и самых популярных ванн, цель которой – похудение (в данном случае имеются в виду ванны с добавлением обычной пищевой соли). Они ускоряют метаболизм и хорошо расщепляют жировые клетки. Оптимальное количество соли на 150 литров воды для такой ванны – 4-4,5 кг. Больше – нежелательно, так как более насыщенный раствор способен причинить вред организму.
Завершенным курсом считаются 20 процедур. Желательно, чтобы они были через день. Длительность одной процедуры – от 15 минут (вначале) до 45 минут (в середине). Затем в обратном порядке – от 45 минут до 15.
Температура воды должна быть вначале не больше 35 градусов, а в середине – не более 45. С середины постепенно возвращаемся обратно к 35 градусам.
Помимо обычной домашней соли хороший «похудательный» эффект дают домашние ванны с другими солями:
- искусственные соли, добытые из материала под названием галит;
- каменная соль;
- соль из переработанного вулканического сырья, в которой высокое содержание серы и оксида железа. Это – очень ценный минерал, несмотря на его отталкивающий запах. Бывает обычно черного, розового или темно-серого цвета;
- морская соль. В особенности, добытая в Мертвом море и других подобных источниках. Но хороша соль и из обычных морей.
Ванна с бишофитной солью
Такая соль добывается из природного материала бишофит (состоит из брома, хлористого магния и более двух десятков других минералов). Это – ценнейший минерал. Бишофитная соль помогает:
- запустить, настроить и восстановить иммунитет;
- расширить сосуды;
- вывести токсины;
- убрать отеки и не позволить им возникать вновь;
- прекрасно сжигать жир.
Но, вместе с тем, она же способна причинить организму вред:
- повысить до опасного уровня наличие брома в организме;
- явиться причиной спутанного сознания и депрессии;
- вызвать аллергию, а также боль в различных участках тела.
Поэтому принимать ванны с бишофитной солью требуется, соблюдая известную осторожность. В 150 литров воды необходимо добавить не больше 3 кг такой соли. Находиться в ванне с таким раствором можно не больше 20 минут. Температура воды не должна превышать 40 градусов. Принимать такие ванны следует не чаще 1 раза в 3 дня.
Ванна с магнезией
Магнезию еще называют английской солью. Это – весьма эффективное средство для сброса ненужного веса. Похудение в данном случае происходит из-за очень сильного обезвоживания организма. Со слов специалистов, лишние килограммы в этом случае буквально-таки «тают».
По этой причине такие ванны обычно применяют желающие экстренно избавиться от лишнего веса. Но, вместе с тем, здесь можно проводить и щадящее, курсовое лечение. Главное – соблюдать правила. В 150 литров воды рекомендуется добавлять не более 500 граммов английской соли. Меньше – не надо, так как лечение в этом случае не даст должного эффекта. Принимать такие ванны следует не чаще, чем 1 раз в 5 дней. Для эффективного похудения достаточно 10 процедур.
Ванна с содой
Содовую ванну принято считать ванной, «приятной во всех отношениях». Растворенная в воде сода не дает никаких отрицательных эффектов. Поэтому нежиться в ней можно сколько угодно, и при этом – худеть.
В процессе жизнедеятельности человеческий организм закисляется кислотами органического происхождения. Так вот: сода, растворенная в горячей воде, замечательно раскисляет организм, в результате чего он начинает функционировать «как новенький».
Сколько именно нужно растворить в воде соды – на этот счет мнения разделяются. Однако приблизительный и разумный эквивалент равняется 500 г на 150 литров воды. Подробнее о пользе соды для похудения и как правильно приготовить содовую ванну, рассказывает это видео.
Содово-соляная ванна
Это – ванна не для всех. Обычно она применяется в качество дополнительного средства для похудения в «пиковых» случаях:
- во время интенсивных физических нагрузок на организм;
- в период жестких диет, цель которых – похудение;
- когда человек заболел и вынужден принимать препараты, действующие на обменный процесс в организме.
В такие ванны компонентов (соды и соли) добавляется меньше. Это необходимо по причине слабости организма, вынужденного перестраиваться из-за причин, указанных выше. Оптимальные пропорции – 1 кг соли и не более 200 г соды на 150 литров воды. Принимать такие ванны следует не более 5 раз ежедневно.
