Как носить корсет для осанки

Чтобы не испытывать дискомфорт при ношении ортопедического приспособления во время лечения сколиоза, необходимо знать, как носить корсет для осанки правильно. Казалось бы, что тут сложного – прочитал инструкцию, надел корректор, и ходи на здоровье. Но прежде чем купить корсет, необходимо его еще и правильно подобрать. Существует несколько типов корректоров для осанки, и все они отвечают за выправления осанки, лечение позвоночника и за предотвращение сколиоза в разных отделах спины.

Для чего нужно носить корсет

Задача корсета – корректировать осанку и помочь человеку постоянно поддерживать правильное положение спины независимо от положения тела (сидя или стоя). Ортопедические приспособления снимают со спинных мышц болезненное напряжение. За счет снижения нагрузки ткани мышц стараются сами регулировать положение спины. Таким образом, корсеты контролируют и фиксируют позвоночник в правильном положении и не дают ему искривляться.

Корсеты нужны для:

• лечения искривления позвоночника;
• снятия болей в шейном отделе и спине;
• профилактики нарушения осанки;
• лечения защемления межпозвоночных нервных окончаний;

снятия напряжения при слабости или усталости мышц спины и шеи во время сидячей работы.

Прежде всего, нужно знать, что сам по себе корсет не является единственным решением коррекции осанки или исправления уже имеющихся заболеваний позвоночника. Он необходим только в том случае, если будет проводиться комплексный подход к лечению (исправлению осанки) проблем со спиной. Плавание, занятия теннисом, верховой ездой, бальными танцами, бадминтоном, лечебная гимнастика и другие упражнения, способствующие укреплению позвоночника и спинных мышц, помогут сохранить осанку и положительно скажутся на здоровье спины.

Виды корректоров для осанки: что нужно учитывать при выборе модели

Прежде чем пойти в специализированный магазин или аптеку за корсетом, необходима консультация ортопеда. Только он сможет поставить правильный диагноз и дать профессиональный совет. Именно этот специалист подскажет, какой тип корректора необходим – для профилактики или для лечения сколиоза, и какой вид приспособления подойдет больше:

• грудной жилет с лямками, корсет или пояс – воздействующий в основном на верхний отдел (спину и грудь);
• реклинатор – для исправления ранней стадии искривления позвоночника;
• корректор для грудопоясничного отдела, исправляющий сутулость (лордоз), кифосколиоз, контролирующий мышечную слабость спины, используемый при лечении остеохондроза и других заболеваний позвоночника.

К тому же, при выборе корректора необходимо учитывать:

• возраст того, кто будет носить корсет – ребенок или взрослый (обычно размер определяет и подбирает врач);
• степень жесткости модели (мягкие, полужесткие, жесткие);
• назначение приспособления – корректирующие, профилактическое, поддерживающее или для лечения (причем, для каждой степени сколиоза модель подбирается индивидуально: например, корригирующие корсеты для лечения 2-3-4 стадии сколиоза);
• материал изготовления и безопасность, чтобы исключить натирания, опрелости кожи и аллергию;
• удобство крепления и регулировки.

Как правильно надеть корсет для осанки

Корректоры носятся и на голом торсе, и поверх тонкой футболки или майки. Прежде чем надевать приспособление, прочтите внимательно инструкцию к нему.

1. Надевать корсет нужно стоя, вдевая руки в лямки по принципу ранца или рюкзака.
2. Фиксируя корректор ремнями в районе талии, проследите, чтобы все лямки контактировали с телом ровно и не были перекручены, сильно затянуты или, наоборот, слишком свободны.
3. Плечи в правильно надетом приспособлении должны быть чуть развернуты, а позвоночник иметь естественную прямую s-образную форму.
4. Проверьте правильность осанки в корсете. Встаньте к стене спиной. Если ее касаются только затылок, лопатки, ягодицы и пятки – корректор надет правильно.
5. Попробуйте ссутулиться стоя и сидя в корректоре. Если ощущаете дискомфорт, то корсет «сидит» корректно, подобран по размеру и не позволяет телу принимать неправильное положение.

Как носить корсет для осанки правильно

Как правило, время ношения назначается специалистом и зависит от того, назначено лечение или корректирующая терапия. Для детей и взрослых время ношения обычно имеет продолжительность от 3 до 6-7 месяцев. Необходимо также:

• не забывать надевать корректор каждый день. Исключение составляют дети, которым рекомендовано делать перерывы в ношении. Например, носить в режиме 7/10 или 10/10. 7 дней носим, 10 отдыхаем и приучаем мышцы работать самостоятельно;
• каждые сутки необходимо соблюдать правильное время ношения. Для профилактической коррекции – начинать с получаса и доводить до (максимум) 5 часов. Для детей рекомендовано начинать с 15 минут в день и доводить время (постепенно увеличивая его на 5 минут) до максимума – 6-9 часов, но не более 10 часов в сутки;
• в самом начале ношения не надо стараться сильно затягивать ремни. Начните с минимального натяжения, постепенно увеличивая его;
• снимать корректор, когда ложитесь спать и во время тренировок спортом, фитнесом, танцами, бегом. Все остальное время активности корсет даже показан к применению;
• обратиться к специалисту за консультацией в случае, если чувствуете постоянную боль во время и после ношения корректора. Нормальным считаются небольшие ноющие и тянущие боли и некоторая усталость, быстро проходящая после снятия приспособления;
• ухаживать за корсетом правильно. Рекомендована ручная стирка в воде не выше 40 градусов, без применения химических отбеливателей. Отжимать нужно без выкручивания и сушить на полотенце, на сушилке, но никак не на батарее.

Помните, если корректор рекомендован для лечения позвоночника, а не для коррекции фигуры или профилактики сколиоза, то необходимо выполнять все предписания и рекомендации ортопеда. Носите корсет правильно и будьте здоровы!