Чтобы знать, как выбрать кроссовки для ходьбы правильно, нужно определить цели, для которых они будут предназначены. То, что они будут выбираться не для бега, это понятно. Но необходимо все же уточнить, где и по какой плоскости вы собираетесь ходить, каждый день или только во время занятий спортом, в какое время года и т. д. Все эти нюансы имеют значение и влияют на выбор модели. Чтобы выбрать «правильные» кроссовки, давайте разбираться со всеми деталями по порядку.
Особенности кроссовок для ходьбы
Хотя кроссовки и являлись первоначально обувью для спорта, сегодня они явно вышли за его рамки и стали привычными удобными ботинками и даже – модным трендом. Их надевают и с джинсами, и со спортивной одеждой, и с платьем, и с юбкой. Кроссовки носят все и повсюду – от городских улиц до горных троп. И именно поэтому, выбирая такой вид обуви, необходимо учитывать для чего (и даже для кого) они будут покупаться.
Мужские модели кроссовок, несмотря на модный ныне унисекс-дизайн, никак не подходят для женщин и девушек. А все дело в анатомических особенностях стоп. Ведь именно этот нюанс лежит в основе разработки женских моделей кроссовок для ходьбы. В частности, стелька у мужских моделей жестче. Кроссовки для женщин, из-за изменчивого гормонального фона последних, выпускаются с:
- анатомической универсальной стелькой;
- зауженной колодкой;
- увеличенной амортизацией;
- материалом, который мягче, чем в мужских моделях.
Ну и, естественно, женские кроссовки выпускают с большим выбором цветовой палитры и дизайна, чем мужские.
Вообще этот вид спортивной обуви очень удобен для долгой ходьбы по любой плоскости (асфальт, грунтовка, наклонная горная тропа, покрытие стадиона, спортивного зала). Они имеют такие особенности, как:
- гибкость;
- защита ног во время движения за счет специальных ортопедических вставок;
- отличная амортизация благодаря плотной толстой подошвы;
- мягкий контакт с любой поверхностью;
- устойчивость стоп при ходьбе за счет высокой жесткой пятки;
- фиксация голеностопного сустава высокими краями;
- удобство при долгом ношении и больших нагрузках;
- высокая износостойкость.
Есть возможность подбирать модели с учетом изменения положения стопы во время ходьбы.
Что учитывать при выборе зимних кроссовок для ходьбы
Подбирая кроссовки для зимы, нужно учитывать следующее.
- Как обувь «сидит» на ноге с теплым носком. Она не должна быть тесной и не должна свободно болтаться.
- На температурный режим, при котором можно носить кроссовки. Он обычно указывается на заводском ярлыке или упаковке. Хорошая обувь всегда морозоустойчива.
- Материал кроссовок должен быть качественным и «дышащим», чтобы ноги не потели и находились в комфортной и теплой среде. Даже если цена модели выше обычной, качество и комфорт важнее. Пары таких кроссовок хватит не на один сезон.
- Модель должна иметь амортизационные вставки на пятках и носках. Так ноги будут меньше уставать.
- Не приобретайте модели с сетчатой основой по бокам. Такие кроссовки будут впитывать влагу (промокать).
- Для лучшего сцепления с поверхностью (а зимой это очень важно при гололеде) выбирайте обувь с подошвой рифленой и гибкой. Это даст гарантию свободного движения стопы и защитит от скольжения и падений.
Подошва кроссовок для скандинавской ходьбы во многом похожа на подошву зимних кроссовок. Но для этого вида физической активности подойдут и модели для бега, и треккинговые модели (предназначенные для пешего туризма по легким горным и лесным маршрутам).
Как выбрать кроссовки для ходьбы
Как и ко всякой обуви, к кроссовкам для ходьбы предъявляются определенные требования по техническим характеристикам и качеству.
Качественная модель должна иметь:
- толстую рифленую подошву из высококачественной резины (в три слоя), с твердым каблуком, хорошей протекцией с хотя бы одной воздушной камерой и с логотипом изготовителя;
- эластичную (из силикон-геля) межподошву и супинатор (мягкий валик) для хорошей амортизации, правильного расположения стопы и защиты голеностопа;
- стельки, которые легко вынимаются и отлично впитывают пот и влагу;
- упругий носок (со специальной резиновой накладкой от расслоения), который свидетельствует о мягкости и эластичности всей обуви;
- материал верха рядом с подошвой должен быть мягким, сделанным из кожи, остальной – из синтетики или другого текстильного материала;
- вставки из сетки для лучшей воздухопроницаемости;
- завышенную шнуровку;
- шнурки должны быть удобны и не развязываться, лучше всего из синтетического материала и не круглые, а плоские;
- ровные, туго натянутые строчки швов, что говорит о качестве модели;
- прошитую на несколько раз заднюю часть.
Качественные кроссовки не должны иметь резкого запаха клея и его следов на материале. Обувь может пахнуть синтетикой, но не сильно.
У кроссовок для прогулок должен быть неглубокий рельеф. Если они предназначаются для отдыха на природе, то, наоборот, они изготавливаются с глубоким рельефом. Для спорта больше подойдет сегментированная подошва.
Правила примерки
Во избежание неудобств в ношении и проблем со здоровьем ног (варикоз, плоскостопие, мозоли, боль в позвоночнике), кроссовки всегда нужно примерять правильно.
- Лучшее время для примерки – вечер. За день ноги получают свою «порцию» нагрузки и увеличиваются за счет отечности. Это позволяет при примерке оставлять запас размера.
- Примеряйте кроссовки сразу на обе ноги, на носок. Носки лучше надевать плановой толщины (на которую планируете постоянно надевать обувь);
- Следите, чтобы между большими пальцами ноги и носком кроссовок был зазор. Но не больше 0,5 см.
Кроссовки хорошего качества должны быть легкими, удобными и долговечными, поэтому лучше покупать их в специализированных магазинах. Высокие цены в этом случае будут гарантировать что обувь – не подделка.
Лучшими женскими кроссовками для ходьбы считаются Puma Body Train, Reebok Easy Tone, Nike Air Miller Walk.
