Причины переедания у женщин – тема довольно-таки серьезная. В самом деле: сколько дам – молодых и в годах – страдают от лишнего веса? Очень много. Настолько, что ожирение из-за переедания названо «болезнью 21 века».
Конечно, бывают и другие причины лишнего веса (например, какая-то генетическая особенность организма или конкретное заболевание), но в основном лишние килограммы у женщин всего мира образуются из-за неправильного питания. То есть, из-за лишней пищи, которую, по здравому размышлению, вполне можно было бы отодвинуть в сторону.
Но – многие дамы просто-таки не в силах это сделать, и кушают, кушают… И днем, и, случается, даже по ночам. В результате – лишний вес, проблемы со здоровьем, постоянное угнетенное настроение из-за собственной внешности, попытки (зачастую – безуспешные) похудеть. В общем, не жизнь, а сплошные проблемы и разочарования.
Почему женщины переедают и как сказать себе «стоп»?
Ученые всего мира практические единогласны в мнениях: причины переедания у женщин – это психология. То есть, дамочки много кушают не потому, что они голодны, а по каким-то внутренним тонким дамским причинам. Что же это за причины?
Женщинам не хватает любви
Да-да, это у дам – самая главная причина переедания. Никто женщину не любит, или она сама не любит никого – вот она и заедает свою потребность любить и быть любимой сладкими кусочками. Причем, речь здесь идет не только о любви мужчины к женщине и женщины к мужчине (хотя это – в первую очередь), но – о любви в самом широком смысле этого понятия. Ребенок, не дополучивший родительской любви в детстве, будет замещать этот душевный изъян всяческими плюшками и коврижками. Мама, которую не любят ее дети – тоже. Ну, и так далее. Любовь с точки зрения психологии – это удовольствие. И если оно в жизни женщины отсутствует, происходит своего рода сублимация – замещение одного удовольствия другим. В данном случае – потребность в любви замещается кусочками тортика и всякими фаст-фудами.
Что делать в этом случае? Во-первых, осознать причину собственного обжорства. Во-вторых, стараться полюбить самой и, конечно же, искать того, кто полюбит тебя. Разумеется, все это непросто, но иного пути просто нет. Нужно понять одну простую, но важную истину: любовь и переедание – несовместимы. Речь здесь идет обо всех разновидностях любви – даже безответной.
Стрессы
О, это просто-таки близнецы-братья – стрессовая ситуация и желание съесть «что-нибудь вкусненькое», чтобы успокоиться! А то и выпить рюмочку-другую чего-нибудь крепкого, что, между прочим, также зачастую приводит к лишним килограммам. Причем, стремление успокоить собственную нервную систему и обрести душевное равновесие, наевшись и напившись всяческих вредных продуктов и напитков, присутствует у большинства людей – как бы они ни относились к стрессам. Например, женщина старается в этом случае не показывать эмоций – и ей кажется, что в этом поможет огромный кусок торта. Или дама, наоборот, близка к истерике – то же самое: ей представляется, что наевшись пирожных, она приобретет душевное спокойствие. И удержаться в стрессовой ситуации от такого вредного соблазна – дело почти немыслимое. Итог – известен. Но, заполучив лишние килограммы, женщина начинает вгонять себя в стресс уже по этому поводу. Заедая, опять же, душевное расстройство какой-нибудь высококалорийной гадостью. И так – до бесконечности.
Как быть в этом случае? Просто понять, что проблемы необходимо решать, а не заедать и не запивать их. И изо всех сил придерживаться этого правила.
Кусочничество
Это – стремление (зачастую почти неосознанное и непреодолимое) постоянно что-нибудь жевать или пить: на ходу, сидя за компьютером или телевизором, глядя в окно… Причем «кусочники» обычно не обращают внимания, что именно они кушают: лишь бы жевать. Ну, а о печальном результате в этом случае говорить не приходится: он известен.
Что делать? Собрать волю в кулак и перестать кусочничать. Полноценный завтрак, обед и ужин плюс 1-2 легких перекуса в течение дня – то, что нужно. И никаких лишних килограммов.
Невысокая самооценка
Это – стопроцентная психология, никак не зависящая от каких-то внешних факторов. Просто женщине кажется, что она – некрасивая, никому не нужная – в общем, «жалкая и ничтожная личность». А коль так, то пропадай оно всё пропадом! К чему себя ограничивать в последнем и единственном удовольствии – вкусной еде?
Выйти из этой ситуации – это значит почувствовать себя красивой и желанной. Вторая половина дела – предпринять усилия, чтобы и впрямь стать таковой. То есть, следует научиться любви к себе. А это – очень непросто. В одиночку с этим делом справиться почти невозможно, здесь необходима помощь кого-то постороннего: друзей, родных, психолога. Главное – оптимизм и вера в себя. В жизни немало случаев, когда из женщины – «гадкого утенка» получается женщина – прекрасный «лебедь». Да и вообще, не бывает некрасивых женщин. Надо лишь поверить в себя и свою красоту. И начать такое верование необходимо с отказа от всяких сладких кусочков.
Женщине скучно
Да-да, порой скука, ничегонеделание и праздный образ жизни приводят к перееданию и даже – к полноценной булимии (так называется психиатрическая болезнь, связанная с перееданием). Ну, а чем еще заниматься, когда делать – нечего?
Вывод здесь напрашивается сам собой. В жизни обязательно надо чем-то заниматься: любить, работать, рожать и воспитывать детей, чем-то увлекаться – этот перечень можно продолжать до бесконечности. И тогда места для скуки просто не останется. И, соответственно, пропадет желание беспрестанно кушать всяческие вредные продукты.
Влияние социума и культуры
Проще говоря, всякие посиделки в кафешках с друзьями и подругами, походы в гости, фуршеты, деловые обеды, корпоративные вечеринки и т. п. А ведь все это связано с обильной едой и, порою, неумеренным возлиянием. Где же тут не переешь и не потолстеешь?
Разумеется, никто не говорит, что на все эти мероприятия ходить не нужно. Они – часть нашей жизни, но ведь никто не заставляет женщину каждый раз наедаться на них до отвала! Самоконтроль и дамская скромность – и никакого переедания, а вместе с этим – и лишнего веса.
Да, конечно: избавиться от всех перечисленных причин – дело зачастую сложное. Но, с другой стороны, куда деваться? Надо! В конце концов, главное назначение женщины в этом мире – быть красивой. А кушая во множестве торты, пирожные и прочие калории, выполнить это предназначение сложновато. Будем об этом помнить.
О причинах переедания и как избавиться от него расскажет дополнительно это видео.
