Правильное сухое голодание 36 часов: как делать, польза и вред

Правильное сухое голодание 36 часов – это один из способов похудения. Так, во всяком случае, уверяют его энтузиасты и поклонники. Противники этого метода утверждают, что за 36 часов похудеть невозможно ни при каких обстоятельствах – даже при сухом голодании. Похудение, дескать, процесс постепенный, а за указанное время можно лишь причинить организму вред. Энтузиасты, в свою очередь, приводят свои, неоспоримые с их точки зрения, аргументы в пользу такого голодания.

Расскажем подробнее о сути 36-часового голодания, не становясь ни на чью сторону. Пускай читатель решает сам – голодать ему или не голодать.

О сути 36-часового сухого голодания

Вообще-то любое голодание – процедура довольно-таки рискованная, поэтому лучше ее проводить под наблюдением врачей. Мало ли как поведет себя организм. Однако голодание, о котором идет речь в данной статье, считается не слишком рискованным занятием, поэтому, по мнению его поклонников, его можно проводить и без врачебного участия.

Считается, что если человек ничего не ест и не пьет в течение суток, в его организме происходят определенные процессы. В частности: поскольку никакие питательные вещества внутрь организма не поступают, он пытается добывать их из других источников. И в первую очередь это – отмершие клетки, которые, отработав свое и погибнув, все еще остаются в организме. А во-вторых, это всяческие болезнетворные бактерии. Иными словами, организм расщепляет умершие, старые и болезнетворные клетки, добывая из них энергию для поддержания собственной деятельности, и остатки этих клеток удаляет наружу. Таким образом, сухое 36-часовое голодание – это своеобразная чистка организма, его «генеральная уборка».

О пользе 36-часового сухого голодания

О «генеральной уборке» организма уже было сказано. Безусловно, это – несомненная польза от такого рода голодания. Есть ли еще какой-то прок от данной процедуры? Энтузиасты считают, что есть.

1. Такое голодание помогает укрепить иммунитет. И в первую очередь – за счет поедания организмом отмерших, а также больных и ослабленных клеток. Что выглядит вполне логичным. Больные и ослабленные клетки – потенциальные источники всевозможных болезней, против которых иммунитет обязан бороться. Он и борется, но в этой борьбе ослабевает, что тоже понятно. Ну а если врага, против которого нужно сражаться, в организме нет, иммунитет пребывает, так сказать, в укрепленном и бодром состоянии.
2. Сухое голодание помогает бороться с различными очагами воспаления. Точных доказательств этому нет, однако энтузиасты утверждают, что организм, лишенный воды, начинает добывать влагу из клеток. И в первую очередь – из разнообразных богатых влагой жировиков, прыщей, опухолей, кист и т. п. В результате все эти ненужные образования очень быстро расщепляются и исчезают. То же самое, к слову, касается и насморка – вернее, известных выделений, сопровождающих насморк, которые большей частью состоят из воды. Лишенные влаги, они засыхают и, таким образом, последствия насморка очень быстро исчезают.
3. Считается также, что сухое голодание замечательно влияет на кожу, делая ее более гладкой, упругой и молодой. После одной процедуры это заметно не будет, но если голодовать всухую регулярно, то результат не замедлит сказаться.

О вреде 36-часового сухого голодания

Безусловно, от этой процедуры есть и вред.

1. Сухое голодание (то есть, полное отсутствие воды) обычно сказывается на нормальной работе мозга – причем очень быстро. Головные боли, головокружения, нарушение концентрации, усталость – первые и основные признаки «водного голодания» мозга.
2. Отсутствие влаги может сказаться и на нормальной работе почек и мочевого пузыря – особенно если они больны.
3. Кроме того, от сухого голодания лучше воздержаться:

• сердечникам;
• туберкулезникам;
• больным анемией;
• тем, кто болен язвой желудка, двенадцатиперстной кишки или гастритом.

Полуторасуточная сухая голодовка для таких больных почти наверняка закончится обострением их болезней.

Голодание сухое 36 часов: как делать правильно

Просто так, с кавалерийского наскоку, начинать 36-часовое сухое голодание – дело опасное. В него надо вступать (и выходить) поэтапно. В чем же суть таких этапов? Рассмотрим их подробнее.

1. Первый этап: подготовка. В общем и целом, здесь нет ничего сложного. Примерно за неделю до начала голодания следует отказаться от всего мясного, жирного, жареного и копченого и перейти исключительно на растительные блюда. Это значительно облегчит вступление в голодание и сам процесс голодания.
2. Второй этап: голодание. Здесь все несколько сложнее.

Во-первых: различается два вида сухого голодания – жесткое и мягкое. При жестком голодании не допускается никакого контакта с водой. Речь идет даже не о том, что ее нельзя пить (этого нельзя делать и при мягком голодании). Но – при жестком голодании в течение всего времени голодания нельзя даже прикасаться к воде: мыть руки, принимать душ, мыть посуду. При мягком голодании все это делать не возбраняется.

Во-вторых: не надо думать о еде и питье! Считается, что даже мысли об этом мешают нормальному процессу голодания, и поэтому в итоге толку от него будет немного. Энтузиасты рекомендуют заняться в это время чем-нибудь отвлекающим: больше гулять, с кем-то общаться, читать, размышлять на высокие темы – в общем, делать все, чтобы даже мимолетная мысль о еде и питье не приходила в голову.

3. Третий этап: выход. Это – также довольно-таки сложная процедура. Она занимает достаточно много времени – почти в два раза больше, чем само голодание. То есть – почти три дня. Ускорять этот процесс категорически не рекомендуется – так можно надорвать собственное здоровье. Более подробные правила выхода из 36-часового сухого голодания таковы:

• в первые сутки после выхода стараемся не налегать на питье – пьем не больше одного литра воды в течение этого времени, травяного настоя или свежевыжатого сока;
• пить такое количество влаги следует понемногу – по несколько глотков каждые 15-20 минут;
• главный признак, что желудок «завелся» – отрыжка;
• первые три дня из жидкостей пьем только воду, настои и соки, но ни в коем случае не чай, кофе или, тем более, не алкоголь;
• выпив воды, травяного настоя или соку, приступаем к еде. В первые три дня – никаких жирных и тяжелых блюд! Кушаем жидкие супы и легкие тушеные овощные блюда;
• соль стараемся употреблять по минимуму;
• в последнюю очередь, после истечения трех суток с момента выхода, постепенно вводим в рацион животные белки. Начинаем с кисломолочных продуктов, затем – можно кушать рыбу, после этого – сыры, молоко, яйца.

Некоторые нюансы в заключение

Сухое 36-часовое голодание – процедура весьма неоднозначная. Официальная медицина, скажем так, не приветствует подобный способ похудения и оздоровления. Да и если судить по отзывам, то далеко не всякой женщине, решившейся на такой метод оздоровления, он помог. Некоторым, по их уверениям, даже навредил. То есть, если судить по их комментариям, они и не похудели, и стали чувствовать себя хуже.

Впрочем, и сами энтузиасты не обещают ничего сверхъестественного от 36-часового сухого голодания. По крайней мере, от единственной процедуры. Они говорят, что такие процедуры необходимо повторять – примерно каждые две недели. Вот тогда, мол, будет толк.

И еще один момент. Сами энтузиасты уверяют, что такое голодание – это не только оздоровительная процедура, но еще и духовная практика. Что тут сказать? Духовные практики бывают разными: одни – во вред человеку, другие – для его пользы. Что именно – пользу или вред – приносит в смысле духовности описываемый вид голодания, в настоящее время никем доподлинно не установлено.

Так что прежде чем решиться на 36-часовую сухую голодовку, разумно будет подойти к этому вопросу всесторонне: и в плане его оздоровительной пользы, и в смысле духовности. И затем уже сделать окончательный выбор.

Реальные отзывы о голодании смотрите в этих видео: