ПП рафаэлло — рецепт из творога

ПП рафаэлло — простой рецепт из творога Рецепты

Портал «Идеальная фигура» предлагает вам приготовить вкусный и полезный десерт — рафаэлло. Наш рецепт конечно ПП из творога. Такой десерт очень вкусный и полезный, он порадует как спортсменов, так и просто девушек и парней следящих за своей фигурой, а так же обязательно понравится детям.

В 100 г. готового десерта:

  • белки 16;
  • жиры 7;
  • углеводы 14,1;
  • ккал 200.

Конечно, итоговая калорийность будет зависит от взятых вами продуктов.

Ингредиенты

  • 500 г. творог (желательно обезжиренный);
  • мед 2 ст.ложки или фитпарад или стевия;
  • 20 шт миндаля;
  • 40 г кокосовой стружки.

Приготовление

  1. Зернистый творог измельчаем блендером до однородной консистенции.
  2. Миндаль так же измельчаем блендером и смешиваем с творогом.
  3. Добавляем подсластитель и еще раз хорошо все перемешиваем.
  4. Мокрыми руками формируем небольшие шарики из творожной массы и обваливаем их в кокосовой стружке.
  5. Убираем конфеты в холодильник на 2-3 часа.

Такой простой рецепт и такие вкусные конфеты!

Практически все ингридиенты этого десерта можно заменять на другие. Не любите миндаль? возьмите грецкий орех или кешью. Нет под рукой кокосовой стружки? Измельченное в блендере печенье заменит ее. Подсластитель может быть любой — фитпарад, стевия, мед, фруктоза. Хочется чего-то шоколадного? смело добавляйте какао.

Приятного аппетита!

Оцените статью
Поделиться!
Идеальная фигура
Добавить комментарий для Татьяна Отменить ответ

  1. Татьяна

    Не пробовала такое лакомство. Спасибо за рецептик, обязательно приготовлю.

    Ответить
  2. Татьяна

    Да, о фигуре давно пора позаботиться — а вкусненького и сладенького то хочется….Вот такой классный рецептик и мне подойдет и доченьке — она как раз на правильном питании.

    Ответить
Secured By miniOrange