Последствия лишнего веса – это очень неприятно и во многих случаях чревато опасными последствиями. Вообще в ожирении нет ни одного плюса – ни в плане внешнего вида человека, ни в смысле его здоровья. Сплошные минусы, огорчения и неприятности!
Особенно огорчительны последствия лишнего веса для женщин. Сколько здесь эстетических страданий, а сколько специфических болезней! Наверное, невозможно найти такую женщину, которая бы искренне радовалась своим лишним килограммам.
А потому поговорим о лишнем весе и его последствиях подробнее. Для чего? Чтобы иметь о них ясное представление и начинать бороться с собственными лишними килограммами, коль уж они образовались.
Что такое лишний вес
Ну, тут никаких особых секретов нет. Каждый человек (а тем более, каждая женщина) легко определят по своему внешнему виду, есть ли у них лишние килограммы.
Второй способ определения – собственное самочувствие. Если в теле нет былой легкости, гибкости и подвижности, одолевает одышка и еще куча других недомоганий, то все это, скорее всего, происходит именно из-за лишнего веса.
Как определить в точности, все ли в порядке с весом? Для этого существует элементарная формула. Допустим, рост женщины – 165 сантиметров. Нужно вычесть из этой цифры 100. Вычитаем, и получается 65. Именно таким и должен быть нормальный вес в килограммах в данном случае. Добавим сюда еще килограмм-два – это не критично. Если больше – то это уже ожирение. То есть, тот самый, нежеланный и проклятый, лишний вес. А если, скажем, рост женщины – 180 сантиметров, то, соответственно, ее нормальный вес должен быть 80 килограммов. И так далее.
Неприятности и беды от лишнего веса
А вот если дама не укладывается в вышеозначенную формулу, то тут ее подстерегает множество опасностей, неприятностей и бед. Каждый лишний килограмм веса очень сильно сказывается на человеческом настроении, самочувствии и всей человеческой жизни.
Скажем вначале о настроении. Ну, а каким оно должно быть при лишнем весе? Конечно же, безрадостным и угнетенным. Что уж тут радостного, когда на вас из зеркала смотрит существо с пухлыми щеками, чрезмерно полными руками и ногами и без всяких признаков талии? Этак и с личной жизнью можно распрощаться в самом расцвете лет!
Но еще печальнее, так это разнообразные физические последствия лишнего веса. Давайте только вчитаемся и вдумаемся в этот печальный перечень!
- Уже давно и убедительно, на множестве примеров, доказано: лишний вес сокращает продолжительность жизни. Причем, это в равной степени касается и мужчин, и женщин. Даже относительно небольшое ожирение (5-6 кг от нормы) отнимает у человека 4-5 лет. Ну а основательное ожирение способно сократить человеческую жизнь на 15-20 лет!
- Согласно многолетней статистике, две трети всех смертельных случаев так или иначе связаны с нарушениями жирового обмена в человеческом организме.
- Жировые отложения очень сильно ослабляют иммунитет. Ну а где слабая иммунная система – там образуется целый перечень всяческих опасных заболеваний.
- Одно из первых мест при лишнем весе занимают заболевания сердца и сосудов. Ишемия, стенокардия, инфаркты, инсульты, тромбы в сосудах, атеросклероз и, как следствие, частые случаи смерти – таковы печальные последствия этих болезней.
- Гипертония (повышенное давление). Это тоже в большинстве случаев следствие лишних килограммов. Причем, это очень опасная и привязчивая болезнь. Единожды ее заполучив, от нее невозможно избавиться в течение всей жизни. Более 90% людей с лишним весом страдают от повышенного давления!
- Сахарный диабет. Им, конечно же, могут болеть и худощавые люди. Но у людей с лишним весом такая болезнь протекает значительно тяжелее и гораздо чаще приводит к самому печальному результату. Все дело в лишних жировых отложениях. От диабета, как известно, спасаются инсулином, а жир обладает устойчивостью к этому лекарству. То есть, он не позволяет организму усваивать лекарство в полной мере. И чем больше в организме жира, тем активнее он противостоит спасительному инсулину. О последствиях в данном случае говорить нужды нет, они и без того всем хорошо известны.
- Лишние килограммы весьма активно сотрудничают с раковыми клетками. Особенно это актуально для женщин. У полненьких дам значительно чаще бывает рак шейки матки, самой матки, груди, яичников, пищевода, прямой и толстой кишки, желчного пузыря, печени, пищевода, желудка и поджелудочной железы, почек.
- Впрочем, рак желудка или поджелудочной железы – это все-таки крайность. В большинстве же случаев из-за ожирения возникают всяческие проблемы с пищеварением и работой кишечника – что также не заключает в себе никакого удовольствия и радости. Изжога и тяжесть в желудке, диарея и запоры – наиболее типичные и частые диагнозы у людей с лишним весом.
- Жировой гепатоз. Это болезнь, которая мешает нормально работать печени. Основная причина ее появления – ожирение. По сути, гепатоз – это начальная стадия цирроза печени и рака печени. Кроме того, гепатоз часто приводит к заболеваниям сердца и сосудов.
- Остеоартроз (болезнь суставов – в первую очередь коленных и тазобедренных). Установлено, что люди с избыточным весом болеют остеоартрозом гораздо чаще. Здесь нет ничего удивительного. Лишний вес сверх меры нагружает суставы – оттого они и начинают болеть. Очень часто такая болезнь приводит к гиподинамии (малоподвижности), а в ряде случаев – и к инвалидности.
- Недостаточная нагрузка на мышцы. Полным людям трудно передвигаться, и поэтому они предпочитают больше сидеть или лежать. В отдельных случаях бывает, что они вообще перестают двигаться. В результате мышцы атрофируются, что влечет за собой множество дополнительных болезней.
- Варикоз – еще одна частая беда людей с избыточным весом.
- Остановка дыхания во время сна (апноэ). Это также типичная болезнь тучных людей. Спать при таком диагнозе – сущее наказание, приходится просыпаться много раз за ночь. А к чему приводит хроническое недосыпание – общеизвестно.
- Проблемы в сексуальной сфере. Увы, они гораздо чаще встречаются у людей, имеющих лишний вес. Что касается женщин, то у них из-за этого довольно часто нарушается цикл, они не в состоянии забеременеть, нормально выносить плод и родить. Пониженное либидо – это зачастую также «бич» полненьких дам.
- Тяжелое течение коронавирусной болезни. Как показала практика минувшего года, люди с лишним весом намного труднее переносят заболевание ковидом и гораздо тяжелее от него излечиваются. Таким людям намного чаще приходится прибегать к кардинальным способам излечения – например, к аппаратам искусственной вентиляции легких. Да и восстановление у них проходит гораздо тяжелее.
Внушительный список, не правда ли? И ведь это – еще далеко не все болезни, причиной которых является лишний вес! Радует здесь одно: большей части перечисленных недомоганий вполне можно избежать, если следить за собой. Что это значит? Элементарно – не допускать появления у себя ненужных лишних килограммов. А уж если они появились, стараться всячески от них избавиться. Это можно сделать множеством разных способов. Один из таких способов – правильное, здоровое питание. Как бороться с перееданием (и, соответственно, с лишним весом), расскажет это видео.
