Польза от теплой воды по утрам натощак

польза от теплой воды по утрам Питание

Польза от теплой воды по утрам натощак несомненна. Об этом единогласно говорят работники традиционной медицины – диетологи, представители восточной медицины, спортсмены, те, кто просто желает похудеть и оздоровиться. Такое утверждение насчитывает многие века, из чего следует, что оно – верно.

Так что начинать каждый новый день необходимо не с чашки кофе или чая, не с минералки, не с сока, а исключительно со стакана обыкновенной теплой воды. Это будет во много раз полезней.

польза теплой воды по утрам

В чем конкретная польза от теплой воды по утрам натощак

Пользы от теплой воды, выпиваемой каждое утро натощак, много. Причем (это для тех, кто не знает), речь идет именно о теплой, а не о холодной и не о горячей воде: от них такой пользы нет. Итак, теплая вода выполняет в плане оздоровления следующую роль:

  1. Пробуждает организм, готовит его к активным действиям в течение всего дня. Холодная вода, наоборот, инстинктивно заставляет организм съежиться и замереть в поисках тепла.
  2. Запускает работу кишечника, готовя его к полноценному завтраку, промывает слизистую желудочно-кишечного тракта, очищая ее от образовавшихся в течение ночи токсинов и налета.
  3. Повышает температуру тела. Из-за этого в организме ускоряется обмен веществ, сжигаются калории и, как следствие, сбрасываются лишние килограммы.
  4. Расслабляет мышцы и убирает спазмы. По этой причине перестает болеть голова и другие части тела (нередкое явление после сна, особенно в неудобной позе).
  5. Убирает отеки, улучшает мочеиспускание, тем самым снимая лишнюю нагрузку с почек.
  6. Улучшает циркуляцию крови и выводит из нее вредные вещества.
  7. Наполняет все клетки необходимой жидкостью. В результате кожа делается здоровее, эластичнее и моложе, с нее исчезают всяческие морщины, высыпания и раздражения. То есть, происходит омолаживающий эффект – причем, не только кожи, но и всего организма.
  8. Приводит в норму кислотно-щелочной баланс.
  9. Разжижает кровь, в результате чего снижается риск заболевания инсультом.
  10. Оказывает благотворное действие на волосы, делая их более мягкими, пышными и блестящими.
  11. Лечит от кашля и болей в горле.
  12. Укрепляет иммунную систему. Особенно, если в нее добавить немного меда, имбиря, лимонного сока.
  13. Предотвращает неприятный запах изо рта.
  14. Избавляет от изжоги.
  15. Нормализует давление.
  16. Лечит артрит.
  17. Предотвращает тошноту и диарею.
  18. Помогает выздоровлению от простуды и гриппа.
  19. Информация специально для женщин: уменьшает боли и неприятные ощущения при месячных.

Как ее правильно пить?

вода по утрам

Казалось бы – что тут может быть непонятного? Подогревай, наливай в стакан и пей! Однако же здесь имеются некоторые секреты, не зная которых, вряд ли можно добиться желаемого результата:

  • вода обязана быть именно теплая, а не холодная и не прохладная. Наиболее оптимальная ее температура – 37-40 градусов;
  • пить ее нужно исключительно натощак, и никак иначе, причем, сразу же, как только встанете с постели. Все прочее – чистка зубов, ванные процедуры и т. д. должны быть потом;
  • выпивать ее необходимо не залпом, а небольшими глотками;
  • вода должна быть очищенная. Лучше – родниковая или бутилированная. От хлорированной воды, которая течет из крана, пользы будет очень немного;
  • бесполезна в этом смысле и кипяченая вода, потому что в результате кипячения она полностью изменяет свою структуру;
  • следует повториться, так как это очень важно: никакого кофе в постель, равно как и чая, сока, газировки, кефира и прочих напитков.

Только чистая, подогретая вода! Любые выпитые утром напитки, кроме теплой воды, не насытят организм влагой, а, следовательно, не придадут ему необходимую энергию:

  • воду лучше всего пить за 30-40 минут до начала завтрака, чтобы она в полной мере могла усвоиться организмом;
  • ни в коем случае не следует запивать теплой водой завтрак. От этого организму не будет никакой пользы, а будет, наоборот, вред.

Дополнительные советы

теплая вода натощак

Имеется две основные методики, связанные с питьем теплой воды по утрам натощак. Одна из методик касается чистки организма. Именно теплая вода по утрам играет здесь очень важную роль. Вкупе, разумеется, с другими способами, обсуждение которых выходит за рамки этой статьи. Так вот: курс чистки организма, где теплая вода натощак имеет ключевое значение, обычно длится 3-4 недели. После этого в принципе можно на какое-то время (до следующей чистки) побаловаться романтическим «кофе в постель».

Другая методика – ежеутреннее постоянное питье теплой воды по утрам натощак. Постепенно это становится привычкой, и если от нее вдруг отказаться, сразу же начинаешь чувствовать себя намного хуже.

Какую методику выбрать – разумеется, дело каждого. Однако же перед тем, как выбирать и, тем более, перед тем, как прекращать этот полезный ежеутренний ритуал, лучше посоветоваться с врачом.

Еще несколько важных моментов. Пить теплую воду по утрам натощак надо себя приучить. А это не так просто, как может показаться. Тем более что, по большому счету, придется себя не приучать, а переучивать, отказавшись от какой-то другой привычки.

Как лучше себя «переломать»? Многие диетологи советуют добавлять в воду усилители вкуса. Наиболее рекомендованные из них – имбирь, мед, лимонный сок, оливковое масло. Но – не более одной чайной ложечки на стакан воды.

польза воды по утрам

Почему именно этим добавкам отдается предпочтение? Из-за их полезности:

  • имбирь придает организму тонус;
  • мед защищает от вирусов, чистит печень, действует успокаивающе на нервы;
  • в лимоне много витаминов, благодаря ему улучшается работа мозга, нормализуется давление, лучше работает кишечник;
  • оливковое масло особенно полезно пожилым людям. Оно нормализует работу кишечника, укрепляет сосуды, приводит в норму давление, помогает мозгу, способствует восстановлению после перенесенного инсульта.

Из этого, впрочем, не следует, что усилители вкуса нужно добавлять в воду ежедневно. Диетологи и врачи говорят, что достаточно будет 2-3 раза в неделю. Во все остальное время необходимо пить чистую воду без всяких добавок, поправляя, таким образом, свое здоровье.

Оцените статью
Поделиться!
Идеальная фигура
Добавить комментарий

  1. Виктор Дулин

    Оля, к Вашим 7 секретам добавляю ещё два.
    1. Структурированную воду делаю путём заморозки и разморозки, как читайте на моём блоге.
    2. Согреваю до 37-40 градусов зимой на батарее в стеклянной бутылке с кремнием и шунгитом, а летом на радиаторе задней стенки холодильника.

    Ответить
  2. Александр

    Очень своевременно прочитал вашу информацию. Вот так всегда, понимаешь что-то, держишь в голове, надо бы начать таким способом оздоравливать организм, а все руки не доходят. Начну, обязательно. Не сложно ведь, главное начать и не бросить. Спасибо.

    Ответить
  3. Наталья

    Спасибо за интересную информацию. Не знала, что пить теплую воду по утрам натощак будет так полезно для всего организма.

    Ответить
  4. Алла

    Я каждое утро выпиваю натощак стакан воды, но не теплой, а просто комнатной температуры. Приучила себя уже давно к этой процедуре.

    Ответить
  5. Наталия

    Очень хорошие советы. Я каждое утро пью теплую воду, уже давно к этому привыкла. Спасибо за такую полезную информацию.

    Ответить
  6. Любовь

    Очень люблю пить простую воду и не только ее пью по утрам, но и в течение всего дня.

    Ответить
  7. Картавцева Елена

    Прекрасное объяснение того, зачем и почему надо пить теплую воду утром натощак! Уже давно пользуюсь таким способом. Правда, добавляю в водичку жидкий хлорофилл. Когда его нет — лимонный сок. Одно из замечательных действий на организм — регулярный стул!

    Ответить