Похудеть к Новому году: как достичь идеала

Похудеть к Новому году – мечта многих женщин. Почему именно к этой дате? Ну, тут обычно бывает множество «чисто женских» поводов и причин. Например, в течение всего предыдущего года бороться с ненужными килограммами было недосуг. Работа, семья, всяческие социальные катаклизмы, личные переживания… В общем, на сражение с лишним весом не хватало ни времени, ни сил. А тут – Новый год! Самое подходящее время, чтобы успеть к его приходу приобрести стройную фигуру, и в таком замечательном виде шагнуть в грядущий год! И – не терять в будущем году стройности и привлекательности, несмотря ни на какие трудности! Ведь известно: в каком виде и состоянии встретишь Новый год, в таком его и проведешь. Это золотое правило никто не отменял, это, если угодно, закон жизни.

Это, так сказать, глобальная цель, а ведь есть еще и цели кратковременные. Например, похудеть к Новому году, чтобы влезть в красивое платье, которое, собственно, для таких случаев и покупалось. И – встретить в таком сногсшибательном наряде грядущее счастье, которое непременно наступит с приходом Нового года!

В общем, худеем к Новому году. Причем, это совсем не трудно, стоит лишь задаться такой целью. И – все получится!

Начинаем правильно питаться

Сразу уточним: корректировать свой рацион нужно начинать не за два дня, не за неделю и даже не за месяц до наступления новогодней ночи, а самое меньшее – за три месяца до этой даты. Да-да! Так советует большинство диетологов, и это очень мудрый совет. Рассудим: ну что можно успеть за неделю или даже за месяц? Лишь надорвать собственное здоровье судорожными диетическими попытками сбросить вес. Нет уж: этот процесс нужно начинать загодя, постепенно и плавно. То есть, минимум за три месяца до прихода дедушки Мороза.

В правильном питании с целью похудения к Новому году нет, в общем, никаких секретов и премудростей. Да и особых усилий здесь прилагать не нужно.

Просто – корректируем собственное ежедневное меню:

• перво-наперво отказываемся от растительных жиров, а уж тем более – от жиров животных. Готовим пищу одним из двух способов: либо на пару, либо запекаем;
• отказываемся от жирных блюд, а также от солений, сладостей и копченостей. Сюда же добавляем выпечку, сдобу, жирное молоко, такие же жирные сыры, кефиры и масло;
• говорим решительное «нет» поздним ужинам и перекусам. Ужинаем за три часа до отхода ко сну – не позднее! Если уж сильно невмоготу или по какой-то причине приходится ночью бодрствовать, позволяем себе в этих случаях щадящий перекус – немного нежирного кефира;
• никаких фаст-фудов, газировок и прочих вредных продуктов и блюд на их основе! Вместо них – натуральные продукты и свежие блюда;
• переходим на дробное питание. Едим понемногу, но часто – не меньше 5 раз в сутки;
• стараемся пить как можно больше воды. Именно воды, а не кофе, чая, пива и т. д. Норма – 1,5-2 литра в сутки;
• никаких добавок в воду не нужно: это должна быть обычная чистая вода или, в крайнем случае, минеральная, но без газа;
• стараемся включать в ежедневные меню свежие овощи и фрукты. Не забываем, кроме того, употреблять свежевыжатые соки.

Раз в неделю делаем разгрузку. То есть, питаемся целый день исключительно каким-то одним продуктом. Например, один день – яблоками, другой – творогом, третий – кефиром и т. д. Разгрузка способствует выведению из организма вредных веществ и излишков влаги из организма. В результате тело становится худее и стройнее.

И не надо страдать, что вот, мол, целых три месяца придется сидеть на невкусной диете! Ничего подобного! Во-первых, это не диета, а здоровые продукты, приготовленные особым образом. Во-вторых, в «предновогодний» рацион разрешается вносить и всяческие вкусные добавки. Например:

• мюсли. Такой продукт улучшает усвоение пищи, замечательно чистит кишечник, поставляет в организм энергию. Кроме того, он богат медленными углеводами, которые насыщают организм и надолго придают ощущение сытости;
• сыры. Они – прекрасные поставщики белка в организм. Правда, в процессе «предновогоднего» похудения лучше отдавать предпочтение нежирным сортам сыра;
• рыба. Вкусно, полезно, питательно. Это – кладезь полиненасыщенных жирных кислот и фосфора. В нашем случае следует отдавать предпочтение нежирным сортам. Готовить рыбу можно любыми способами, кроме одного – жарки;
• белокочанная капуста. Она богата пектином и клетчаткой, которые помогают пищеварению и усвоению организмом пищи. Кроме того, капуста удаляет из организма вредные вещества и избытки влаги.

Вредные способы быстрого похудения

Да-да, есть и такие. Реклама с их помощью обещает просто-таки моментальное похудение. Буквально-таки за несколько дней, без всякого здорового питания, правильных физических нагрузок и прочих «излишеств» и «ненужностей».

1. Похудение с помощью энергетических батончиков и питательных коктейлей. Инструкция предлагает употреблять их вместо нормальной пищи. Действительно, таким способом можно похудеть – и притом очень быстро. И, вместе с этим, лишиться сил и даже заболеть многими болезнями. Человеческому организму, чтобы быть здоровым, надо полноценно кушать, а не заменять еду малокалорийными суррогатами. И потому много ли радости будет, если женщина рекордными темпами похудеет, и вместе с этим заболеет – возможно даже, аккурат в новогоднюю ночь?
2. Похудение с помощью слабительных и мочегонных препаратов. Да, действительно: от них худеют, и притом, довольно-таки быстро. Но вместе с тем такой способ похудения весьма изнурительный и способен вызвать многие болезни. Ну и что за удовольствие – продемонстрировать стройную фигуру в новогоднюю ночь, а затем надолго слечь с каким-нибудь заболеванием?

Нет уж: лучше худеть, и быть при этом здоровыми. Впрочем, если кому-то больше нравятся упомянутые радикальные способы – что ж, вольному воля. Но – предварительно посоветовавшись с доктором. Это – обязательно.

Другие способы «новогоднего» похудения

Такие способы также никакой не секрет, и, притом, в той или иной мере доступны любой женщине.

1. Выполнение специальных физических упражнений. Подробнее о гимнастике для похудения читайте в статье.
2. Ежедневные контрастные души.
3. Ванны с морской солью. Подробнее о таких ваннах рассказывается в статье о ваннах для похудения.
4. Самомассаж. Как его правильно делать, читайте в этой статье.
5. Горячие и холодные обертывания. Об особенностях этой процедуры подробно говорится в статье.

Ну и что в итоге?

Да, правильное «новогоднее» похудение – это процесс серьезный, ответственный и довольно-таки долгий. Тем более что ничего еще не было сказано об одном очень важном моменте. Речь идет о спокойствии нервной системы в период похудения, а точнее говоря, о стрессах. Соблюдать в это время спокойствие и избегать стрессовых ситуаций – очень важно. Иначе – лишние килограммы обязательно вернутся после новогодней ночи, и притом очень скоро. Ну и какой смысл было целых три месяца готовиться к долгожданному моменту? Так что – спокойствие, и только спокойствие! Всеми возможными способами.

Но зато – какая радость будет в новогоднюю ночь! Стройная фигура, красивое платье, восхищенные взгляды и комментарии, зависть подружек, и в завершение – упавший в обморок от восхищения дед Мороз! Ради всего этого стоит похудеть к Новому году. Тем более что никаких таких трудностей здесь нет – уточним этот момент еще раз.

В заключение посмотрите видео на тему: «Как быстро похудеть к Новому году».