Поговорим на тему, почему нельзя худеть резко. Само по себе похудение, особенно при наличии не одного-двух лишних килограммов – это весьма полезное для здоровья занятие. Правильное питание, занятия спортом и прочие процедуры для стройности фигуры требуют постоянной работы над собой, своим характером и силой воли. А вот некоторые виды диет, призывающие сбросить 2-3 килограмма за день или 90 кг за 20 дней – не требуют каждодневных усилий. Ну, помучил себя голодом пару дней, не поел калорийной пищи полмесяца или месяц, и что с того? Зато к лету стройная фигура обеспечена. Но все не так безобидно, как кажется! Резкое похудение ведет не просто к сбросу веса, а к проблемам со здоровьем.
Всем ли можно худеть?
Вопрос не праздный, а весьма мудрый. Ведь все дело в том, откуда появился лишний вес. А появляется он по причине:
- гормонального сбоя;
- возрастных изменений;
- проблем со щитовидкой;
- наследственной, генетической предрасположенности к полноте;
- неправильного обмена веществ, связанного с нарушением метаболизма.
Но принимая во внимание все перечисленные пункты, надо сказать, что все они связаны с одной единственной причиной – с неправильным питанием. Даже те, кто серьезно болен, просто обязаны следить за своим весом и питаться только полезной пищей, предписанной врачами и диетологами. Лишний вес только усугубляет положение. Поэтому худеть нужно всем, и это однозначно.
Почему происходит набор веса
Лишний вес нам создают жировые клетки, лишняя жидкость и рост мышечной массы. Хотя последнее, в отличие от первой причины, не будет превращать когда-то изящную красивую фигуру в бесформенный студень. Но откуда же берутся жировые отложения? Уж точно не из воды или из воздуха, а из пищи – строительного материала, содержащего белки, жиры и углеводы.
И все это не только калории, это еще и энергия, расходуя которую, мы поддерживаем свою жизнедеятельность. Съели много калорий, но потратили мало энергии? Остатки от неиспользованных энергозатрат уйдут в жировые клетки – своеобразное хранилище. Организм поступает разумно, ведь кто знает, вдруг завтра ему придется голодать, а жизнь-то продолжается.
Но если вся съеденная пища будет расходоваться, то запасать будет нечего и фигура останется стройной, даже если гены будут стремиться к полноте.
Сами по себе наследственность и возраст, а также гормональные сбои не могут стать причиной излишней полноты, но они нарушают обмен веществ и выводят из строя правильный метаболизм, которые и «приказывают» организму кушать пищу, приводящую к ожирению. И только небольшая часть очень серьезных болезней ведет к необратимым последствиям, а снижение веса для таких людей, совершенно невозможно.
В остальном же все жировые клетки появляются только из-за лишних калорий, которые были съедены сегодня, вчера или третьего дня.
Почему нельзя резко снижать вес
Весь процесс набора лишнего веса был описан не просто так. Быстрое похудение, как и образование лишнего веса, способно нанести непоправимый вред организму и нарушить в нем метаболизм, а также спровоцировать гормональный сбой и вызвать другие проблемы со здоровьем. Но разберем все подробней.
Начнем с момента, когда человек сел на голодную диету. Происходит резкое снижение поступления калорий, и умный организм начинает брать все необходимые запасы из жировых клеток, попутно заполняя их водой, что провоцирует отечность. Но если кто-то решил при похудении еще и пить мочегонные, чтобы избавиться от этих отеков, то откажитесь от этой идеи. И вот почему.
Жировые ткани, когда они были заполнены жиром, представляли собой плотную, тесно прилегающую друг к другу колонию клеток, разросшихся в размерах. Вода, которой жир был заменен, худо-бедно, но удерживала их хоть в какой-то форме. Но если воду удаляют, то ткани высыхают и становятся не эластичными. Кроме того, происходит:
- нарушение метаболизма и клеточного обмена веществ;
- в организме накапливаются шлаки;
- увеличивается нагрузка на печень, почки, сердце;
- сосуды высыхают, и в них нарушается кровоток;
- опущение некоторых органов.
И все это не из-за потери жиров, а из-за потери полезных веществ и воды в организме.
Ко всему прочему из-за этого внутреннего раздрайва:
- скачет кровяное давление, на стенках образуются бляшки, что приводит к закупоркам сосудов и, как следствие, к инфаркту или инсульту;
- появляется слабость, бессонница, головные боли;
- постоянно хочется спать;
- развивается ВСД (вегето-сосудистая дистония);
- нарушается работа сердечного ритма;
- снижается иммунитет;
- ухудшается состояние кожи, волос и ногтей;
- разрушается нервная система, появляется раздражительность;
- меняется кислотно-щелочной баланс;
- из-за сбоя в работе печени начинается жировой гепатоз;
- воспаляются желчевыводящие пути, что приводит к холециститу;
- развивается остеопароз;
- из организма вымываются полезные вещества и витамины, что приводит к авитаминозу и аллергическим реакциям.
Почему нельзя резко худеть женщине? Это сильно повлияет на ее гормональный фон и на репродуктивную систему, нарушаются менструации и дают сбой эндокринная система, надпочечники и щитовидка.
К чему еще приводит быстрое похудение? К быстрому (очень быстрому) набору веса. Как только заканчивается экстремальная диета, а вместе с ней и «голодовка» организма, он с удвоенной силой наверстывает упущенное и по-быстрому начинает заполнять растянутые жировые клетки новыми запасами. И убрать их, даже с помощью усиленных занятий спортом, будет уже весьма проблематично.
Как нельзя худеть
Жир не уйдет навсегда, если пользоваться такими быстрыми методами похудения как использование:
- слабительных средств, которые не сжигают жир, а снижают вес только за счет чистки кишечника. К тому же если часто пользоваться этим способом, то возникнут запоры, которые приведут к нарушению работы кишечника;
- мочегонных средств. Они, как и слабительные, нарушают перестатику кишечника и ко всему прочему еще и обезвоживают организм, что чревато нарушениями в работе многих внутренних органов;
- сушки тела, которая приведет к дефициту углеводов, и организм начнет добывать нужные ему макроэлементы из мышечной массы, что приведет к дряблым мышцам и обвисшей коже;
- голодовки. Это нарушит баланс веществ и приведет к дефициту полезных элементов. Ослабленность организма после такой диеты грозит женщине даже бесплодием.
Видео мотивация и опыт похудения:
