Спортсмены и люди, близкие к спорту, хорошо знают, почему болят икроножные мышцы, а вот у обычного человека такая боль часто вызывает вопросы. Особенно если она не связана с долгой ходьбой или ношением неудобной обуви. Частые судороги и ощущения дискомфорта в икрах зачастую говорят не просто об усталости ног, а о развивающихся заболеваниях. Давайте подробнее разберем все симптомы и проблемы, которые вызывают эти боли.
Что вызывает боли в икроножных мышцах
Истина, известная всем с детства: если много бегать, прыгать, активно лазать по деревьям весь день, то к вечеру начинают ныть икры ног. Обычно к утру все проходит. И это нормально. Большая нагрузка на эти мышцы вызывает:
- усталость, и тогда они ноют и болят. Так бывает и у взрослых, которые много находятся на ногах или часто носят обувь на каблуке (относится к женщинам);
- растяжение, и в этом случае боль становится тянущей. Обычное дело для активных людей, спортсменов, которые поднимают тяжести или увеличивают нагрузку на ноги во время бега или спортивной ходьбы.
Все эти явления носят характер временный и проходят после 6-7 часов отдыха. Подробнее о причинах возникновения болей, и каким способом их снимать, посмотрите видео.
О чем же тогда говорит резко наступающая и долго не проходящая боль?
- Варикоз или варикозное расширение вен – заболевание довольно распространенное. Венозная стенка истончается и вена, увеличиваясь в размерах, препятствует работе клапанов, обеспечивающих подачу крови к сердцу. Если есть ощущение тяжести в ногах, отеки, присутствует сосудистая сеточка, появляется тянущая боль в икрах и частые судороги – это значит, что пора обратиться к врачу.
- Частенько вены на ногах закупориваются тромбами из-за деформирования стенок сосудов. Это приводит к тромбозу или тромбофлебиту, которые:
- изменяют цвет кожи икр (она становится красной или, наоборот, бледной);
- вызывают отек ног;
- делают конечности на ощупь холодными;
- вызывают боль в икрах при ходьбе или ощупывании.
- При попадании в мышечные ткани разного рода инфекций, при долгом вынужденном пребывании в одном неудобном положении, при больших нагрузках на мышцы икры, при интоксикации (кислородном голодании) возникает воспаление (миозит), которое выражается в ноющей боли, увеличивающейся во время пальпации, в слабости в ногах, в плохой работе коленного сустава.
- Боль в икроножной мышце часто свидетельствует о полинейропатии, которая развивается в результате дефицита витаминов группы В. При этом наблюдаются еще и такие симптомы:
- ухудшение памяти и общего самочувствия;
- перепады настроения;
- слабость в ногах и во всем теле;
- онемение кожи икр;
- подергивание икроножных мышц, их онемение и покалывание;
- потеря восприимчивости к перепадам температуры;
- внезапная распирающая боль в ногах.
- Различные травмы или патологии голеностопного и коленного сустава, злокачественные опухоли и костные наросты так или иначе задевают болшеберцовый нерв, который связан окончаниями с икроножной трехглавой мышцей. И все болезненные ощущения, случающиеся при воспалении или защемлении этого нерва, вызывая невропатию, будут переходить на икры ног.
- Остеохондроз пояснично-крестцового отдела вызывает боль не только в пояснице, но и отдает в область бедра и голени, при этом болеть будет и в икроножной мышце правой или левой ноги.
- Во время фибромиалгии боль распространяется из икроножных мышц в другие части тела: затылок, шею, плечи, грудь, спину, поясницу. Болезнь сопровождается бессонницей и усталостью. Чаще всего ею страдают женщины, которые испытывают частые стрессы и большие физические нагрузки.
- Плоскостопие тоже способно вызвать боль, отеки и чувство тяжести в икрах и голени.
- Искривленный позвоночник часто бывает причиной боли в ножных мышцах, так как при нарушении его функций основная тяжесть тела переходит на ноги. Эти нагрузки и вызывают тяжесть и боли в икроножных мышцах.
- Наличие в мышцах трихинеллеза – червя нематода, который откладывает там яйца (он обычно попадает в организм с пищей), приводит к мышечным болям во всей ноге и, в том числе, икроножным болям.
- Боли и судороги в икрах возникают еще и по таким причинам:
- сниженный иммунитет при инфекционных заболеваниях: ОРЗ, гриппе, ОРВИ;
- начальная стадия лейкемии;
- опущение почки;
- проблемы с сердцем и сосудами;
- нарушение работы щитовидки;
- обезвоживание;
- стрессы;
- неправильное питание, ожирение, употребление продуктов с ГМО;
- наследственность;
- резкая смена климата.
- Облитерирующим эндартериитом – болезнью, обусловленной поражением мелких артерий ног – болеют в основном мужчины от 20 до 45 лет.
- У женщин часто икроножные мышцы болят на поздних сроках беременности, из-за смены гормонального фона, в том числе и в результате приема гормональных препаратов, в связи с тесной обувью или из-за слишком высокого каблука.
Первая помощь при болях в икроножной мышце
Если боль и судороги в икрах начались внезапно, то стоит попробовать их снять самому.
- Встаньте босиком на холодный пол и сильно разотрите икры ладонями по направлению сверху вниз и обратно.
- Чтобы быстро отреагировать на ночную судорогу, положите под подушку булавку. Как только проснулись от неприятного ощущения, снимите его легкими покалываниями иголкой в мышцу.
- При внезапных травмах, растяжениях и вывихах, вызывающих боль в икроножной мышце, звоните в скорую помощь и не старайтесь самостоятельно добраться до больницы или до дома. Если боль сильная и травма произошла дома, выпейте обезболивающее и положите ногу таким образом, чтобы уменьшить болевые ощущения.
В случаях, когда не вызванные травмами боли в икрах ног не проходят в течение длительного времени (длятся больше двух дней), стоит обратиться с ними к врачу, который назначит проведение диагностики и последующее лечение.
Лечение болей икроножных мышц, которое может назначить врач
Прежде всего, специалист должен диагностировать первопричину болей и на основании этого уже назначать лечение.
- Для снятия болевого синдрома назначают анальгетики и антибактериальные лекарства или обезболивающие с разогревающим эффектом мази.
- Для лечения воспалений прописывают нестероидные препараты, расслабляющие противовоспалительные ванночки для ног, физиопроцедуры.
- Острые боли, связанные с позвоночником, снимают капельницами и блокадами.
- Тромбофлебит лечится холодными компрессами, противовоспалительными мазями, антигистаминными препаратами против отеков и лекарствами, увеличивающими циркуляцию крови.
- Для снятия болевого синдрома при защемлении нерва прописывается лекарство, снимающее напряжение мускулатуры.
- Инфекционные заболевания лечат переливанием плазмы крови, физиотерапией и массажем, а также занятиями специальной гимнастикой.
В любом случае, чтобы не доводить дело до таблеток и физиолечения, необходимо ежедневно контролировать здоровье ног, и для этого начать правильно питаться, дозировать физические нагрузки, если они слишком большие, и увеличить их при сидячем образе жизни, снизить употребление соленой и жирной пищи, ежегодно проходить медосмотр.
