Натуральные жиросжигатели – это всяческие фрукты, овощи и другая растительность, а также некоторые продукты животного происхождения, помогающие убрать лишний жир и снизить вес. Кроме натуральных жиросжигателей, во множестве есть и искусственные аналоги, которые, кстати, убирают ненужные жировые отложения гораздо эффективнее. Но химия – она и есть химия. У синтетических жиросжигателей много всяческих вредных побочных действий. Другое дело – дары природы! Уж они-то никакого вреда не принесут!
Конечно, их действие не такое стремительное, как у химических «собратьев», но и что с того? Всего лишь надо запастись терпением. Зато результат будет просто-таки превосходным! И – без последствий, что важнее всего. Так что обратим пристальное внимание именно на натуральные жиросжигатели для похудения.
Как действуют натуральные жиросжигатели на организм
По своему действию на организм натуральные жиросжигатели делятся на четыре вида.
- Термогеники. После их употребления может слегка повыситься температура тела (не больше чем на 1 градус). Но это и хорошо: из-за этого обмен веществ в организме происходит быстрее, лимфа также начинает двигаться с большей скоростью и, как следствие, быстрее расходуются калории и сжигается жир.
- Продукты со слабительным и мочегонным эффектом. Они помогают избавляться от лишней жидкости в организме, а заодно и вредных веществ. Нет лишней жидкости – гораздо медленнее накапливается подкожный жир.
- Продукты с большим количеством клетчатки, подавляющие аппетит.
- Липолитики. Это – самые эффективные сжигатели жиров, благодаря своему действию на обменные процессы. Единственный существенный минус – у натуральных продуктов липолитический эффект невысокий.
Подробнее о самых известных натуральных жиросжигателях
Здесь следует знать, что некоторые такие продукты можно использовать в их натуральном виде, а другие принесут больше пользы, если на их основе изготовить специальные напитки. Напитки оставим на потом, вначале скажем о продуктах как таковых. Их довольно таки много. Это:
- говяжья печенка;
- ананасы;
- цитрусовые;
- имбирь;
- морская капуста;
- острые натуральные специи;
- яблоки;
- киви;
- малина;
- не слишком жирные кисломолочные продукты;
- зеленый чай;
- натуральный кофе;
- сельдерей;
- кабачки;
- белокочанная капуста.
Как видно из приведенного списка, его основу составляют фрукты и овощи. И те, и другие быстро сжигают жир и при этом поставляют в организм необходимые витамины и микроэлементы. Если, скажем, ежедневно кушать грейпфруты, ананасы или яблоки, то результаты (сжигание лишнего жира и похудение) наступают довольно-таки быстро. Эффект будет еще более впечатляющим, если фрукты и овощи съедать перед завтраком, обедом или ужином. В этом случае переедания не случится, так как вышеупомянутые плоды насыщают сами по себе.
Какие именно фрукты и овощи кушать – вопрос индивидуальный. У некоторых тот или иной фрукт вызывает аллергию, у других – раздражает слизистую желудка. Все это необходимо учитывать при составлении «похудательного» фруктово-овощного рациона.
«Женские» жиросжигатели
Отдельно следует упомянуть о натуральных жиросжигателях для женщин. У дам подкожный жир накапливается по-своему, в соответствии с особенностями женского организма. Самые большие жировые отложения образуются на животе, бедрах и груди. Поэтому, помимо приведенного выше списка продуктов, которые, разумеется, полезны для женщин, есть еще и укороченный список чисто «женских» натуральных жиросжигателей, на которые дамы должны налегать прежде всего. Это:
- грейпфруты;
- ананасы;
- зеленый чай;
- натуральный молотый кофе;
- обычная чистая вода.
При этом следует помнить: фрукты и воду можно кушать и пить в каком угодно количестве, а вот с кофе и чаем следует быть осторожнее. Они – сильные энергетики, и в ряде случаев повышают давление.
Домашние коктейли и другие напитки-жиросжигатели
О зеленом чае и натуральном кофе уже упоминалось. Расскажем подробнее о других жиросжигательных напитках, которые несложно приготовить в домашних условиях. Приведем несколько рецептов таких напитков.
Коктейль из кефира и пряностей:
- берем нежирный кефир (1 стакан);
- добавляем в него молотую корицу (половинку чайной ложки) и чуть-чуть красного перца;
- все перемешиваем;
- коктейль готов.
Ограничений в употреблении напитка нет, его можно пить сколько угодно. Особенно такой коктейль хорош для женщин: он прекрасно убирает жир, а, кроме того, борется с целлюлитом.
Коктейль из яблок и сельдерея:
- измельчаем в блендере два не слишком больших яблока и один корешок сельдерея;
- добавляем в смесь полстакана воды.
Для большего эффекта такой коктейль рекомендуется пить перед сном.
Ананасово-грейпфрутовый коктейль:
- смешиваем в блендере колечко ананаса и один грейпфрут вместе с кожурой;
- смесь разводим водой по вкусу.
Принимаем напиток на ночь.
Коктейль из меда и яблочного уксуса:
- в стакан воды добавляем яблочный уксус (1 ч. л.);
- туда же добавляем мед (половинку ч. л.);
- размешиваем ингредиенты.
Напиток пьется сразу после ужина.
Имбирный коктейль:
- имбирь измельчаем на терке;
- смешиваем его с медом (одна ст. л.) и лимонным соком (две ст. л.);
- заливаем смесь кипятком (1 литр) и даем настояться.
Пьем напиток в течение дня перед каждым приемом пищи.
Травяные отвары
Они ускоряют метаболизм, а, значит, помогают быстрее похудеть. Наиболее эффективны в этом плане:
- отвар из фенхеля. Он способствует лучшему пищеварению и, соответственно, быстрому сжиганию жиров;
- укропный отвар. Уменьшает аппетит, прекрасно сжигает жир.
Отдельно следует сказать о специях и пряностях. Это – естественные и притом чрезвычайно эффективные жиросжигатели. Их обязательно нужно добавлять в пищу. Правда, они раздражающе действуют на желудок, поэтому необходимо знать меру. Если же меры не соблюдать, то есть немалый риск заболеть гастритом, а то и язвой желудка или даже сахарным диабетом.
В заключение посмотрите два видео о домашних рецептах натуральных жиросжигателей.
