Массаж вакуумной банкой для похудения

массаж банками Похудение

Массаж вакуумной банкой для похудения – процедура довольно-таки известная у любителей похудеть. Ее необязательно проводить в салонах, она достаточно легко выполняется в домашних условиях. С помощью баночного массажа можно сделать более стройными и подтянутыми многие части тела: живот, ноги, руки, ягодицы.

Как правильно выполнять данную процедуру, и какие результаты она приносит? Поговорим об этом в данной статье.

Подробнее о пользе баночного массажа

массаж для похудения

Такая процедура помогает:

  • улучшить обменный процесс в организме;
  • усилить лимфодренажный ток;
  • ускорить кровообращение и укрепить стенки сосудов;
  • повысить тонус кожи;
  • вывести из кожи токсины, шлаки и лишнюю жидкость;
  • разрушить жировые клетки и удалить их из организма;
  • механически разбить целлюлит, в результате чего он будет заметен на теле в гораздо меньшей степени;
  • укрепить мышцы;
  • ускорить метаболизм;
  • в итоге – сделать тело стройнее и подтянутее, а самочувствие – лучше.

Зачастую результат бывает заметен уже после первых сеансов. В особенности, если бока или кожные складки сильно до этого провисали. Разумеется, это повод для радости и оптимизма, однако здесь имеется существенное «но», которое необходимо учитывать. С помощью вакуумного массажа происходит воздействие на подкожный и висцеральный жир, который формировался долгое время и, что называется, сроднился с организмом. Поэтому такая процедура – это всегда шок для организма. Иначе говоря, первые сеансы почти наверняка будут сопровождаться болью. Потом, конечно, станет легче.

О достоинствах вакуумного массажа банками и правилах его выполнения в подробностях расскажет это видео.

О показаниях и противопоказаниях

Массаж вакуумной банкой полезен при:

  • целлюлите;
  • избыточном весе;
  • регулярных чрезмерных физических нагрузках;
  • патологических уплотнениях соединительных тканей.

Помимо этого, такой массаж помогает восстановиться после проведения пластической операции и еще – прекрасно борется с синдромом хронической усталости.

Если говорить о противопоказаниях вакуумного баночного массажа, то их достаточно много (и это – его существенный недостаток). Массаж противопоказан:

  • при онкологических заболеваниях;
  • если наблюдаются кровотечения или имеется предрасположенность к ним;
  • при тромбозе;
  • если больны почки, половые органы или не в порядке выделительная система;
  • в случае инфекционных заболеваний;
  • если имеется сердечная недостаточность;
  • при язве желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • если воспалены лимфоузлы;
  • при наличии мочекаменной и желчекаменной болезни;
  • если имеются кожные заболевания;
  • в случае недавних травм или ушибов живота;
  • если на теле имеются родинки или бородавки.

Все это были постоянные противопоказания, а есть еще и временные:

  • беременность;
  • критические дни;
  • недавние роды или аборт.

Во всех этих случаях следует подождать, пока организм придет в норму. Ну и, разумеется, здесь не помешает консультация врача.

Какую банку лучше выбрать

как делать массаж для похудения

Итак, решено: будем делать вакуумный баночный массаж. Но для этого, разумеется, необходимо специальное приспособление – банка. Какую же банку выбрать (тем более что их в аптеках продается несколько видов)? Остановимся на этом немаловажном вопросе подробнее.

Забудем о патриархальных стеклянных банках, которые с помощью огня ставили наши бабушки – причем, не для похудения, а большей частью при простуде. Таких банок, пожалуй, теперь нигде и не встретишь.

Итак, какие же банки продаются сейчас, и на каких из них лучше остановить выбор?

  1. Стеклянные банки. Не те «бабушкины», о которых говорилось выше. К современной стеклянной вакуумной банке прилагается специальный комплект – резиновое приспособление («груша»), с помощью которой создается вакуум. Одна беда – такая банка слишком хрупкая, а, кроме того, она оказывает болезненное воздействие на кожу. Но зато – легко моется от масел, необходимых при процедуре.
  2. Силиконовые банки. Недорогие, качественные, гигиеничные, безопасные, не причиняют боли.
  3. Резиновые банки. Наиболее дешевые из всех, но при этом также наименее гигиеничные. Их тяжело мыть, они способны впитывать запахи.
  4. Латексные банки. По качеству они похожи на силиконовые, но существенно дороже. А все потому, что их две: одна большего, другая меньшего размера. С помощью большей банки прорабатывается открытое пространство тела, а с помощью меньшей – его труднодоступные участки.
  5. Банки, оборудованные вакуумным насосом, регулирующим давление в банке. Это, пожалуй, самая совершенная и надежная разновидность. Банка никогда не отсоединится во время процедуры, она также не повреждает кожу.

Сам себе массажист: как это делать правильно

как правильно делать массаж для похудения

Выбрав банку, самая пора приступить к ее использованию – то есть, вакуумному массажу. Чтобы от него была польза, процедуру необходимо выполнять с соблюдением определенных правил.

  1. Готовим вакуумную банку и средство для лучшего скольжения банки по коже. Таких средств много, и годится любое из них: массажное масло, гель, крем, вазелин. Как вариант, берем любой жирный крем и разбавляем его любым эфирным маслом или медом.
  2. Принимаем горячий душ или ванну, так как для большего эффекта процедуры тело должно быть распарено, а мышцы разогреты.
  3. Смазываем часть тела, которая будет массироваться, кремом, маслом, гелем или вазелином.
  4. Разогреваем живот (или другую часть тела) ладонями с помощью круговых массажных движений. Такие движения должны осуществляться строго по направлению движения часовой стрелки.
  5. Ложимся вверх лицом, берем по одной массажной банке в руки и устанавливаем их по обе стороны пупка. С середины живота массаж начинать не надо.
  6. Начинаем одновременно и синхронно двигать обе банки по направлению хода часовой стрелки. Двигать можно с любой скоростью, но все же лучше делать это медленно, так как таким образом лучше прорабатываются все проблемные участки тела.
  7. Закончив выполнять круговые движения, начинаем двигать банки от центра живота к обоим бокам и в обратном направлении. Делать это нужно обязательно, иначе с живота жир уберется, а на боках – останется. В итоге фигура получится не гармоничной, а в виде прямоугольника.
  8. После процедуры рекомендуется полежать примерно полчаса, чтобы тело отдохнуло и пришло в себя, и уже затем можно вставать и идти в душ.

Правильная техника массажа отдельных участков тела

вакуумный массаж для похудения

  1. Массажируем живот и бока. Выше об этом уже подробно говорилось, поэтому остановимся лишь на неучтенных моментах:
  • массаж делается максимум 15 минут. Если в процессе возникают какие-либо неприятные ощущения, время можно снизить до 5 минут;
  • всего количество процедур должно быть 10-15. Делать их нужно через сутки.
  1. Массажируем ноги и руки:
  • ноги массируются исключительно движениями вверх-вниз;
  • массажу подлежит задняя и передняя часть бедра. Если целлюлит обосновался и в голенях, то правильным будет массажировать и их. А вот области под коленями, а также внутренняя часть бедер ни в коем случае вакуумному массированию не подлежат;
  • оптимальное время массажа ног – 15 минут с перерывами в 2 дня. Количество процедур – от 5 до 12 в зависимости от толщины и выраженности целлюлитных отложений;
  • руки массируются по тому же принципу, причем их внутренние поверхности также должны оставаться неприкасаемыми для банок;
  • максимальное время процедуры массажа рук – 10 минут. Обычно бывает достаточно 5-6 сеансов с интервалом в 1-2 дня.

Подробнее о баночном массаже в домашних условиях рассказано в этих двух видео.

Оцените статью
Поделиться!
Идеальная фигура
Добавить комментарий