Массаж вакуумной банкой для похудения – процедура довольно-таки известная у любителей похудеть. Ее необязательно проводить в салонах, она достаточно легко выполняется в домашних условиях. С помощью баночного массажа можно сделать более стройными и подтянутыми многие части тела: живот, ноги, руки, ягодицы.
Как правильно выполнять данную процедуру, и какие результаты она приносит? Поговорим об этом в данной статье.
Подробнее о пользе баночного массажа
Такая процедура помогает:
- улучшить обменный процесс в организме;
- усилить лимфодренажный ток;
- ускорить кровообращение и укрепить стенки сосудов;
- повысить тонус кожи;
- вывести из кожи токсины, шлаки и лишнюю жидкость;
- разрушить жировые клетки и удалить их из организма;
- механически разбить целлюлит, в результате чего он будет заметен на теле в гораздо меньшей степени;
- укрепить мышцы;
- ускорить метаболизм;
- в итоге – сделать тело стройнее и подтянутее, а самочувствие – лучше.
Зачастую результат бывает заметен уже после первых сеансов. В особенности, если бока или кожные складки сильно до этого провисали. Разумеется, это повод для радости и оптимизма, однако здесь имеется существенное «но», которое необходимо учитывать. С помощью вакуумного массажа происходит воздействие на подкожный и висцеральный жир, который формировался долгое время и, что называется, сроднился с организмом. Поэтому такая процедура – это всегда шок для организма. Иначе говоря, первые сеансы почти наверняка будут сопровождаться болью. Потом, конечно, станет легче.
О достоинствах вакуумного массажа банками и правилах его выполнения в подробностях расскажет это видео.
О показаниях и противопоказаниях
Массаж вакуумной банкой полезен при:
- целлюлите;
- избыточном весе;
- регулярных чрезмерных физических нагрузках;
- патологических уплотнениях соединительных тканей.
Помимо этого, такой массаж помогает восстановиться после проведения пластической операции и еще – прекрасно борется с синдромом хронической усталости.
Если говорить о противопоказаниях вакуумного баночного массажа, то их достаточно много (и это – его существенный недостаток). Массаж противопоказан:
- при онкологических заболеваниях;
- если наблюдаются кровотечения или имеется предрасположенность к ним;
- при тромбозе;
- если больны почки, половые органы или не в порядке выделительная система;
- в случае инфекционных заболеваний;
- если имеется сердечная недостаточность;
- при язве желудка или двенадцатиперстной кишки;
- если воспалены лимфоузлы;
- при наличии мочекаменной и желчекаменной болезни;
- если имеются кожные заболевания;
- в случае недавних травм или ушибов живота;
- если на теле имеются родинки или бородавки.
Все это были постоянные противопоказания, а есть еще и временные:
- беременность;
- критические дни;
- недавние роды или аборт.
Во всех этих случаях следует подождать, пока организм придет в норму. Ну и, разумеется, здесь не помешает консультация врача.
Какую банку лучше выбрать
Итак, решено: будем делать вакуумный баночный массаж. Но для этого, разумеется, необходимо специальное приспособление – банка. Какую же банку выбрать (тем более что их в аптеках продается несколько видов)? Остановимся на этом немаловажном вопросе подробнее.
Забудем о патриархальных стеклянных банках, которые с помощью огня ставили наши бабушки – причем, не для похудения, а большей частью при простуде. Таких банок, пожалуй, теперь нигде и не встретишь.
Итак, какие же банки продаются сейчас, и на каких из них лучше остановить выбор?
- Стеклянные банки. Не те «бабушкины», о которых говорилось выше. К современной стеклянной вакуумной банке прилагается специальный комплект – резиновое приспособление («груша»), с помощью которой создается вакуум. Одна беда – такая банка слишком хрупкая, а, кроме того, она оказывает болезненное воздействие на кожу. Но зато – легко моется от масел, необходимых при процедуре.
- Силиконовые банки. Недорогие, качественные, гигиеничные, безопасные, не причиняют боли.
- Резиновые банки. Наиболее дешевые из всех, но при этом также наименее гигиеничные. Их тяжело мыть, они способны впитывать запахи.
- Латексные банки. По качеству они похожи на силиконовые, но существенно дороже. А все потому, что их две: одна большего, другая меньшего размера. С помощью большей банки прорабатывается открытое пространство тела, а с помощью меньшей – его труднодоступные участки.
- Банки, оборудованные вакуумным насосом, регулирующим давление в банке. Это, пожалуй, самая совершенная и надежная разновидность. Банка никогда не отсоединится во время процедуры, она также не повреждает кожу.
Сам себе массажист: как это делать правильно
Выбрав банку, самая пора приступить к ее использованию – то есть, вакуумному массажу. Чтобы от него была польза, процедуру необходимо выполнять с соблюдением определенных правил.
- Готовим вакуумную банку и средство для лучшего скольжения банки по коже. Таких средств много, и годится любое из них: массажное масло, гель, крем, вазелин. Как вариант, берем любой жирный крем и разбавляем его любым эфирным маслом или медом.
- Принимаем горячий душ или ванну, так как для большего эффекта процедуры тело должно быть распарено, а мышцы разогреты.
- Смазываем часть тела, которая будет массироваться, кремом, маслом, гелем или вазелином.
- Разогреваем живот (или другую часть тела) ладонями с помощью круговых массажных движений. Такие движения должны осуществляться строго по направлению движения часовой стрелки.
- Ложимся вверх лицом, берем по одной массажной банке в руки и устанавливаем их по обе стороны пупка. С середины живота массаж начинать не надо.
- Начинаем одновременно и синхронно двигать обе банки по направлению хода часовой стрелки. Двигать можно с любой скоростью, но все же лучше делать это медленно, так как таким образом лучше прорабатываются все проблемные участки тела.
- Закончив выполнять круговые движения, начинаем двигать банки от центра живота к обоим бокам и в обратном направлении. Делать это нужно обязательно, иначе с живота жир уберется, а на боках – останется. В итоге фигура получится не гармоничной, а в виде прямоугольника.
- После процедуры рекомендуется полежать примерно полчаса, чтобы тело отдохнуло и пришло в себя, и уже затем можно вставать и идти в душ.
Правильная техника массажа отдельных участков тела
- Массажируем живот и бока. Выше об этом уже подробно говорилось, поэтому остановимся лишь на неучтенных моментах:
- массаж делается максимум 15 минут. Если в процессе возникают какие-либо неприятные ощущения, время можно снизить до 5 минут;
- всего количество процедур должно быть 10-15. Делать их нужно через сутки.
- Массажируем ноги и руки:
- ноги массируются исключительно движениями вверх-вниз;
- массажу подлежит задняя и передняя часть бедра. Если целлюлит обосновался и в голенях, то правильным будет массажировать и их. А вот области под коленями, а также внутренняя часть бедер ни в коем случае вакуумному массированию не подлежат;
- оптимальное время массажа ног – 15 минут с перерывами в 2 дня. Количество процедур – от 5 до 12 в зависимости от толщины и выраженности целлюлитных отложений;
- руки массируются по тому же принципу, причем их внутренние поверхности также должны оставаться неприкасаемыми для банок;
- максимальное время процедуры массажа рук – 10 минут. Обычно бывает достаточно 5-6 сеансов с интервалом в 1-2 дня.
Подробнее о баночном массаже в домашних условиях рассказано в этих двух видео.