Масла для ванны для похудения

масла для ванн Похудение

Применять эфирные масла для ванны для похудения – истинное удовольствие и наслаждение. Кроме того, что такие водные процедуры убирают лишний вес и корректируют фигуру, они еще и успокаивают, расслабляют, помогают снять напряжение, улучшают настроение. И за весь этот набор удовольствий не нужно много платить. Вдобавок такие ванны без проблем принимаются в домашних условиях. Надо лишь знать, как это правильно делать.

Подробнее об эфирных маслах

для похудения масла

Всяческих эфирных масел существует очень много. Однако было бы ошибкой считать, что все они без исключения действуют на организм одинаково. Правильным будет поделить их на несколько вполне самостоятельных групп.

  1. Масла, придающие энергию и бодрость. К ним относятся:
  • масла из хвои;
  • можжевеловые масла;
  • цитрусовые – из апельсина, лимона, мандарина, грейпфрута;
  • из базилика;
  • из корицы;
  • имбирное масло;
  • розмариновое;
  • шалфейное;
  • масло из вербены.
  1. Масла с расслабляющим эффектом. Это:
  • розовое масло;
  • масло из растения иланг-иланг;
  • сандаловое;
  • лавандовое;
  • мятное;
  • ванильное.
  1. Масла, снижающие аппетит. В этот перечень входят:
  • масло из ладана;
  • сандаловое масло;
  • ванильное;
  • мятное;
  • розовое;
  • масло из герани.
  1. Масла, помогающие восстановиться после физических нагрузок. Верней, этим свойством обладает лишь одно масло – кедровое.

Вывод из всего этого перечня напрашивается сам собой. Если нужно взбодриться, то применяется какой-либо вариант «бодрящего» эфирного масла. Если, наоборот, хочется расслабиться, то выбирают масло из другого, соответствующего списка. Ну и так далее.

Дополнительно об эфирных маслах для похудения

для похудения масла

Итак, ванные с добавлением того или иного эфирного масла помогают взбодриться, расслабиться, умерить аппетит, восстановить силы. Это, конечно, замечательно, но речь ведь идет о похудении с помощью эфирных масел. Можно ли с ними похудеть, и если да, то насколько эффективно? На этом вопросе следует остановиться подробнее.

Похудение – это, в первую очередь, сжигание жира в организме. Так вот, эфирные масла сжигают жир недостаточно эффективно, так как проникают в кожу сравнительно неглубоко – всего на 2-3 мм. Понятно, что основные слои подкожного жира залегают гораздо глубже, а ведь, к тому же, есть еще и внутренний жир! Так что надеяться на похудение исключительно с помощью ванн с добавлением в них эфирных масел было бы ошибкой.

Так что же, эфирные масла совсем не помогают похудеть? Помогают, но большей частью в качестве вторичного, вспомогательного средства. Другими словами: человек (женщина или мужчина – неважно) уже начал худеть с помощью гимнастики, диеты и т. д. В этом случае принятие ванн с эфирными маслами ему действительно поможет расщепить жиры и вывести из организма продукты распада. Больше того: без таких ванн процесс похудения будет гораздо менее успешен, так как вода, обогащенная маслами, еще и успешно снимает отеки, делая, таким образом, тело стройнее. Так что польза от эфирных масел в смысле похудения есть, и немалая.

Как приготовить и принимать ванну с добавлением эфирных масел

какие масла для похудения

Для этого существует несколько рекомендаций.

  1. В воде никакое эфирное масло практически не растворяется. Поэтому их вначале растворяют в основе, а уже затем добавляют в воду. Такой основой служит молоко, кефир, сливки или сметана. Берем 3-4 ст. л. любого из этих продуктов, добавляем в него 5-7 капель эфирного масла – вот и весь процесс. Кстати, хорошей основой является также морская соль. В этом случае те же 5-7 капель любого из масел растворяются в 4 ст. л. соли. Тоже ничего сложного.
  2. Больше вышеозначенных 5-7 капель масла в ванну добавлять не нужно. Любой «перебор» способен лишь ухудшить процесс похудения, а, кроме того, вызвать недомогание и головную боль.
  3. На полный желудок принимать ванну не рекомендуется. Пообедав, поужинав или просто перекусив, следует подождать 2 часа, и уже затем приступать к водным процедурам.
  4. Слишком долго в ванне находиться не следует – максимум 20 минут. Принимать такие ванны следует через день.
  5. Большое значение имеет правильная техника принятия ванны (если можно так выразиться) с добавлением эфирных масел:

как выбрать масло для похудения

  • ванна с горячей водой расширит сосуды и поспособствует обмену веществ. Погружаться в такую ванну нужно по грудь, чтобы не было излишней нагрузки на сердце. Находиться больше 5 минут в горячей воде не рекомендовано;
  • теплая ванна способствует расслаблению, снятию стресса и усталости. 15 минут – оптимальное время для ее принятия;
  • холодные ванны стимулируют нервную и сердечно-сосудистую системы и повышают тонус кожи. Разумеется, долго в такой ванне не усидишь, достаточно нескольких минут.
  1. Никаких других косметических средств, кроме ароматического масла, в ванну добавлять не нужно.
  2. После завершения процедуры вытираться полотенцем не надо: пускай масло как следует, впитается в кожу. Наденьте теплый халатик, выпейте травяного или зеленого чаю, отдохните.
  3. Применять нужно исключительно натуральные масла! Синтетические аналоги никакой пользы не принесут.

О расслабляющей ванне из молока, меда, соли и апельсинового масла подробно расскажет это видео.

Кому нельзя принимать ванны с эфирными маслами

От таких ванн следует отказаться тем, кто болеет:

  • стенокардией;
  • онкологическими заболеваниями;
  • ишемией;
  • эпилепсией;
  • хроническим гепатитом;
  • ишемией;
  • циррозом печени;
  • тромбофлебитом;
  • воспалениями кожи;
  • дерматитом.

Кроме того, от таких ванн лучше воздержаться беременным. А еще – если кожа чрезмерно обгорела после пляжа. Не нужно также принимать ванны при головных болях, низком или высоком давлении и в критические дни.

Некоторые рецепты смесей с добавлением эфирных масел

масла для ванн чтобы похудеть

Смесей с добавлением того или иного эфирного масла, помогающих похудеть, существует много. Приведем наиболее популярные из них.

  1. Растворяем в молоке (1 стакан) соль (1 кг), добавляем масло цитрусовых (2 капли).
  2. Добавляем в молоко (1 стакан) масло корицы (1 каплю) и розовое масло (2 капли).
  3. Растворяем в молоке (1 стакан) лавандовое масло (3 капли) и 1 каплю сандалового масла.
  4. В стакане молока растворяем масла всех цитрусовых (по 1 капле).
  5. Добавляем в 1 стакан молока можжевеловое масло (1 каплю) и хвойное масло (2 капли).
  6. В стакане молока растворяем розовое масло (2 капли) и хвойное масло (1 каплю).

При желании молоко во всех рецептах можно заменить кефиром, сметаной или сливками.

Оцените статью
Поделиться!
Идеальная фигура
Добавить комментарий

  1. Любовь

    Люблю поотмокать в ванне и обязательно ароматизирую воду. Тогда эффект получается в сто раз лучше. Мне нравится хвойные ванны)

    Ответить