Как правильно применять кокосовое масло для похудения? Действительно ли этот продукт способен за короткое время вернуть былую стройность и легкость и при этом не навредить здоровью? Что нужно для этого делать? Рассмотрим эти и другие вопросы, связанные с кокосовым маслом, в данной статье.
Немного подробностей о кокосовом масле для похудения
Есть два вида этого продукта – для кулинарных надобностей и для приобретения стройности фигуры. Оба они изготавливаются из кокосовой мякоти. При этом следует помнить: кулинарное кокосовое масло при желании можно применять и в косметических целях, а вот масло для похудения – исключительно по назначению. Так что просьба не перепутать.
Косметическое кокосовое масло продается в пластиковых или стеклянных баночках разных объемов. На упаковке всегда присутствует специальная пометка, что это – масло именно для косметических целей, а не для каких-то еще надобностей. Продается оно обычно в аптеках и специализированных магазинах. При желании его можно заказать и по интернету. Цена – вполне доступная. Как им пользоваться и как хранить, указывается на упаковке.
Нерафинированное кокосовое масло по своей консистенции похоже на густые сливки чистого белого цвета. Рафинированная разновидность этого продукта немного жиже.
Кокосовое масло богато многими полезными веществами:
- витаминами;
- кислотами: стеариновой, каприновой, олеиновой, миристиновой, пальмитиновой, линолевой, лауриновой;
- микроэлементами, главным образом кальцием и фосфором;
- жирами;
- водой.
Непременно следует иметь в виду, что в кокосовое масло очень калорийный продукт. В 100 граммах масла содержится 899 килокалорий. Так что если в целях похудения употреблять его внутрь, то это нужно делать осторожно, в небольших порциях.
О пользе кокосового масла в целях похудения
Для похудения этот продукт используется двояко: его употребляют внутрь и используют наружно. При приеме внутрь масло действует следующим образом:
- сжигает лишние калории;
- понижает аппетит и одновременно с этим быстро насыщает;
- способствует ускоренному обмену веществ;
- поддерживает на нормальном уровне инсулин, в результате чего люди, употребляющие кокосовое масло, не болеют диабетом;
- способствует нормальной выработке гормонов. Главным образом это относится к таким гормонам как тироксин и трийодтиронин, которые как раз и отвечают за лишний вес или, наоборот, за его нехватку;
- кроме того, кокосовое масло помогает синтезировать женские гормоны, не допуская их сбоя. Это очень важно, так как в случае сбоев женских гормонов у женщин обычно увеличивается вес;
- кокосовое масло снимает стресс, а это также очень важно, так как зачастую именно по причине частых стрессов увеличивается масса тела;
- масло кокоса выводит их организма шлаки, очищая от них кровь и сосуды, что также приводит к похудению.
Что касается внешнего применения кокосового масла, то такие процедуры главным образом улучшают кровообращение, а это, как известно, способствует быстрому сжиганию подкожных залежей жира.
Употребление кокосового масла внутрь: как это делать правильно
Чтобы успешно сбросить лишние килограммы и при этом не навредить своему здоровью, при применении кокосового масла внутрь необходимо соблюдать определенные правила.
- Начинаем прием с небольших доз – не больше двух чайных ложек в сутки. Организм должен привыкнуть к новому для него продукту. Если принимать больше – может быть аллергия или расстройство кишечника. В дальнейшем, если все будет нормально, суточную дозу рекомендуется увеличить до четырех столовых ложек в сутки.
- Масло следует принимать по утрам натощак, выпив перед применением стакан теплой чистой воды. Приступать к завтраку следует не раньше, чем через час после приема.
- Необязательно принимать за один раз всю суточную дозу. Ее можно разделить на два раза: первую – утром, вторую – перед обедом или ужином.
- Также необязательно употреблять масло в чистом виде. При желании им можно заправлять салаты или другие холодные закуски.
- А вот жарить в процессе похудения на кокосовом масле ничего не нужно. Употребляя жареные на нем продукты, можно, наоборот, не сбросить лишний вес, а набрать дополнительные килограммы.
- Ну и, конечно, в ходе похудения необходимо следить за калорийностью еды. В сутки следует съедать не более 1500 килокалорий.
В принципе принимать внутрь в целях похудения можно оба вида кокосового масла – нерафинированное и рафинированное. Впрочем, специалисты уверяют, что нерафинированное масло в этом случае лучше. Что ж, прислушаемся к мнению людей знающих, и возьмем его на вооружение.
Наружное применение кокосового масла
Существует два основных способа наружного применения кокосового масла для похудения. Первый способ – это смазывание маслом кожи в местах, которым, по мнению их хозяйки, необходимо похудеть. Делается это просто.
«Приговоренное» место смазывается маслом (самостоятельно или с чьей-то помощью) и энергично растирается пальцами. Через 10-15 минут масло смывается. В данном случае похудение происходит за счет активизации кровообращения в тканях.
Однако гораздо больший эффект дает другая процедура – обертывание. Делать его нужно каждый день (лучше вечером). Причем, исключительно нерафинированным маслом и соблюдая при этом инструкцию.
- Для начала принимаем горячий душ, чтобы распарить кожу.
- Вытираемся. На влажное тело масло наносить не надо, иначе оно не впитается.
- Распределяем масло по телу, массируя участки, на которое оно нанесено.
- Обертывает тело пищевой пленкой.
- Через 40-45 минут пленку снимаем, остатки масла смываем под душем.
- Вытираемся, смазываем тело увлажняющим кремом.
При желании в масло можно добавлять по несколько капель эфирного масла иланг-иланга, лимонника, кипариса или лаванды. Это улучшит эффект от обертывания. Те есть, похудение будет происходить быстрее.
Проводить процедуру необходимо до наступления заметных результатов. Ну и, конечно, с учетом самочувствия. При плохом самочувствии от обертываний лучше воздержаться.
Дополнительно о кокосовом масле для похудения расскажет это видео.
