Как избавиться от целлюлита на ногах и попе: верные способы

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе – этот вопрос для женщин чрезвычайно важен. Дело в том, что такой косметический изъян в принципе способен образоваться у любой дамы – независимо от возраста, образа жизни и телосложения. И, в первую очередь, именно на ягодицах и ногах. При этом каких-то чудо-кремов, мазей или таблеток, с помощью которых можно было бы избавиться от целлюлита быстро, эффективно и навсегда не существует. Даже исключительно здоровый образ жизни и то помогает не всегда, даже юный возраст зловредному целлюлиту не помеха. А ведь целлюлит, к тому же, доставляет не только неприятности эстетического характера, это еще и опасное заболевание!

Но не надо заранее впадать в уныние. Целлюлит одолеть вполне можно. Конечно, для этого придется немало потрудиться, но что поделаешь? Красота – это вообще в первую очередь труд и забота о своей внешности и здоровье. Поговорим, какие усилия нужно предпринимать дамам, подверженным целлюлитным отложениям, чтобы приобрести былую стройность и красоту. Причем, речь в статье пойдет исключительно о домашних усилиях, без походов в косметические салоны и соответствующих салонных процедур.

Откуда он берется

Как известно, целлюлит образуется большей частью у женщин. Мужчины, кстати, тоже ему подвержены – с той разницей, что он образуется у них на боках. А вот у прекрасных дам – большей частью именно на ногах и попе.

Причины его возникновения хорошо изучены, и они заключаются в следующем.

1. Дисбаланс женского полового гормона (он еще называется эстрогеном). Когда его образуется в женском организме больше нормы – вот вам и целлюлит.
2. Проблемы со щитовидной железой и эндокринной системой.
3. Сбои в жировом и белковом обмене, нехватка в организме вещества под названием альбумин.
4. Наследственность. То есть, если у мамы был целлюлит, то и у дочери он, скорее всего, также будет.
5. Малоподвижный образ жизни (гиподинамия). Если женщина много сидит и мало двигается, то рано или поздно у нее появляется лишний вес и избыток жира – в первую очередь на бедрах, ягодицах.
6. Частые стрессы. Они провоцируют сильный выброс адреналина, а он влияет на деятельность всего организма и, в частности, на образование подкожного жира, верней, на его избыток. Отсюда и целлюлит.
7. Курение. Практически у всех женщин-курильщиц, в том числе и худощавого телосложения, рано или поздно появляются целлюлитные отложения. Таково вредное действие никотина.
8. Употребление вредных продуктов. Много жареного, копченого и соленого, всяческие фаст-фуды, а также алкоголь в большом количестве – все это очень сильные провокаторы, способствующие образованию целлюлита. А если неправильное питание сочетается с малоподвижным образом жизни – пиши пропало: целлюлита не избежать.

О стадиях целлюлита

Следует знать, что эта напасть делится на 4 стадии.

1. Стадия первая. Здесь заметить целлюлит бывает сложно. На первый взгляд кажется, что все в порядке: кожа гладкая, цвет у нее здоровый. Правда, если присмотреться внимательней, то можно заметить небольшую отечность или легкую припухлость – в первую очередь на животе, но и на бедрах тоже.
2. Стадия вторая. Происходит набухание вен, ноги устают, тело в местах образования целлюлита (в нашем случае на бедрах и ягодицах) на ощупь становится плотным. На этой стадии обычно появляется так называемая «апельсиновая корка».
3. Стадия третья. Целлюлит в виде бугорков уже легко заметен и на ощупь, и воочию. Больше того, эти самые бугорки начинают соединяться в характерные образования под название «соты». Из-за этого бедра и ягодицы теряют былую упругость и стройность, становятся бесформенными и расплывчатыми. Если скопления целлюлита потрогать руками, то места, где он расположен, явственно холоднее тех мест, где целлюлит еще не образовался.
4. Стадия четвертая. Про эстетику тут уже говорить не приходится. Четвертая стадия – это полноценное медицинское заболевание. Пораженные участки тела на ощупь холодные, синеватого цвета, чувствительность у них снижена. На этой стадии характерны многие заболевания, причиной которых являются чрезмерные целлюлитные скопления.

В чем смысл столь подробного разговора о стадиях целлюлита? А в том, что излечить разнообразными домашними способами можно только две первые стадии. Если дело дошло до третьей и четвертой стадии, никакие домашние ухищрения и старания уже не помогут. В этом случаем к проблеме нужно подходить радикально. В частности, последствия данной стадии ликвидируются исключительно хирургическим путем.
Так что не следует ждать, пока появится третья, а уж тем более четвертая стадия. Врага нужно встречать на дальних рубежах. То есть, домашнюю борьбу с целлюлитом следует начинать, как только появились его первые признаки.

Что нужно делать в этом случае, и как это делать правильно? Поговорим подробнее о наиболее эффективных способах борьбы с целлюлитом на попе и ногах в домашних стенах.

Борьба с целлюлитом с помощью сухой щетки

Верней, массажа проблемных мест (в нашем случае бедер и ягодиц) сухой щеткой. Для начала нужно выбрать правильную щетку. Требования к ней таковы:

• щетина должна быть исключительно натуральной, не слишком мягкой, но и не твердой;
• ручка на щетке должна быть удобной: с такой ручкой эффект будет гораздо лучше.

Массажировать бока и попу лучше перед походом в ванную или душ. Кожа при этом должна быть сухой.

Сколько времени необходимо на такой массаж? Здесь многое зависит от того, насколько процесс запущен. Если под кожей уже видны бугорки, утолщения и «соты», то процедуру лучше выполнять дважды в сутки – утром и в вечернее время. 15-20 минут для каждой процедуры будет вполне достаточно.

После завершения массажа обязателен душ или ванная. Если процедуру делать регулярно и правильно, жировые скопления под кожей исчезнут, а сама кожа станет более молодой и упругой.

Сахарно-кофейный скраб

Это – один из самых популярных способов борьбы с целлюлитом на ранних стадиях. Кофе хорошо отшелушивает омертвевшие частицы кожи, обновляя кожу бедер и попы и убирая из-под нее жировые залежи.

Скраб в домашних условиях готовится следующим образом:

• берем четверть стакана натурального молотого кофе, сахарный песок (3 ст. л.) и кокосовое или оливковое масло (3 ст. л.);
• подогреваем слегка масло и смешиваем его с кофе и сахаром. Это и есть готовый скраб;
• наносим скраб на бедра и попу. Втирать нужно не меньше 5 минут;
• втерев, сразу же смываем смесь теплой водой.

Весь эффект сахарно-кофейного скраба заключается в его воздействии на кожу. Массаж нужно делать регулярно – каждый день. Через 2-3 недели кожа существенно омолодится, а подкожные «залежи» – исчезнут.

Кофейное обертывание

Это – еще один достаточно эффективный способ борьбы с целлюлитом с помощью кофе. Процедура делается так:

• готовим молотый кофе (половину стакана) и оливковое масло (один стакан);
• смешиваем оба ингредиента;
• ставим смесь на 30 секунд в микроволновку, чтобы она немного подогрелась;
• намазываем смесью нужные места на теле;
• обматываем обработанные места пищевой пленкой;
• терпим примерно час;
• снимаем пленку, смываем остатки смеси.

Опять-таки – процедуру нужно делать регулярно – один раз в два дня, пока не наступит удовлетворительный результат.

Убираем целлюлит яблочным уксусом

Как яблочный уксус помогает убрать целлюлит? Благодаря своему составу: в нем много магния, калия и кальция. Они не позволяют воде скапливаться на самых любимых целлюлитом местах женского организма – животе, бедрах и попе. Кроме того, эти вещества активно удаляют из организма токсины. Ну, а все вместе дает положительный эффект.

Процедура выполняется так:

• смешиваем уксус и воду в соотношении 1:2;
• наносим смесь на ягодицы или бедра, втирая ее 2-3 минуты;
• ждем один час, затем идем под душ;
• процедуру следует делать ежедневно, причем дважды в день – утром и вечером, пока не будут видны результаты.

Другой способ яблочно-уксусного лечения целлюлита таков:

• смешиваем уксус с маслом жожоба, миндальным или кокосовым в пропорции 3:1;
• далее – все как и в предыдущем случае.

Есть и третий способ:

• смешиваем яблочный уксус с медом в соотношении 2:1;
• далее – по указанной выше схеме.

Лечим целлюлит помидорами

Да-да, имеются в виду обыкновенные, знакомые всем томаты. В них имеется удивительный природный антиоксидант – пигмент ликопина. Он помогает поддерживать в коже коллаген на нужном уровне, а, кроме того, не позволяет жирам накапливаться.

Готовим помидорное антицеллюлитное средство:

• берем 2-3 спелые помидорки и сок лайма (3 ч. л.);
• из томатов делаем пюре;
• добавляем в пюре сок;
• наносим смесь на ягодицы и бедра;
• ждем 10 минут, после чего идем под душ.

Такую лечебную процедуру следует повторять один раз в день – до наступления результата.

Боремся с целлюлитом с помощью морских водорослей

Их несложно купить в любой аптеке. Содержащиеся в них сера, йод и калий проникают под кожу, удаляют токсины, а также расщепляют жировые клетки. Процедура проводится следующим образом:

• смешиваем морскую соль (не больше четверти стакана), такое же количество масла оливок, кокосовое масло (2 ст. л.) и любые морские водоросли (3 ст. л.);
• наносим смесь на «проблемные территории»;
• через 10 минут – смываем.

Помним о регулярности. Процедура должна быть ежедневной – пока не будет виден результат.

Дополнительно о борьбе с образованиями целлюлита на бедрах и попе расскажут два видео. В этом видео специалист дает ценные советы, как лучше избавиться от напасти самостоятельно, без помощи салонных процедур.

А в этом видео обычная женщина расскажет о своем успешном опыте борьбы с целлюлитом.

Упражнения, помогающие в борьбе с целлюлитом

В таких упражнениях нет ничего сложного, их способна выполнять любая женщина. Это – бег, пешие прогулки, плавание, езда на велосипеде. Главное здесь – регулярность, а результаты – обязательно будут.

Для молодых и здоровых дам предусмотрены и более сложные «атицеллюлитные» упражнения:

• приседания;
• отведение бедер назад;
• боковые выпады (лучше – с гантелями в руках);
• выпады без гантелей;
• поднятие ног в положении лежа.

В общем, как видим, также ничего необычного. Зато при регулярном выполнении таких упражнений целлюлитные отложения обязательно исчезнут – если не полностью, то в значительной мере.

Подробнее об упражнениях, помогающих избавиться от целлюлита, смотрите в этом видео.

Правильно питаемся

Правильное питание – еще одно действенное оружие в борьбе с целлюлитом. Есть немало продуктов, употребление которых очень помогает убрать некрасивый дефект, именуемый целлюлитом. Что же это за продукты? Вот они.

• Кайенский перец. Благодаря полезным микроэлементам, которые в нем содержатся (калий, железо, магний, витамины А, В и С) улучшается метаболизм и кровоток, а вместе с ними – уменьшаются залежи жира под кожей. Конечно, в чистом виде перец употреблять нельзя, но в качестве добавки к блюдам – самое то.
• Продукты с содержанием омега-3 жирных кислот. Это: лосось, семга, рыбий жир, оливковое масло.
• Зеленый чай. Он прекрасно выводит токсичные вещества и сжигает жир.
• Продукты, содержащие желатин. Он помогает наращивать мышцы, а где много мышц, там меньше жировых отложений.
• Обычная чистая вода в достаточном количестве (2-2,5 л в день). Без нее о ликвидации целлюлитных отложений нечего и мечтать.

Отдельно об антицеллюлитной косметике

Всяких антицеллюлитных препаратов в виде кремов, мазей, гелей и т. п. в современных аптеках продается очень много. Но насколько они способны помочь в борьбе с целлюлитом на попе и ногах?

Большинство специалистов относятся к таким препаратам с известной долей скепсиса и считают, что всяческая специальная косметика – последнее дело в борьбе с проявлениями целлюлита. То есть, если она и помогает, то лишь едва-едва, и то на самых ранних стадиях. Так что не стоит уповать на это средство как на радикальное – несмотря на множественные и красочные рекламные заверения.

Средства и способы, о которых шла речь в данной статье, по мнению специалистов, помогают гораздо лучше. Ими и пользуйтесь.

Наше время – это время скоростей и спешки. И поэтому если целлюлит образовался, хочется избавиться от него как можно скорее. Возможно ли это? Да, вполне. А как именно – об этом подробно расскажут предлагаемые три видео. Обязательно ознакомьтесь с ними.