Как быстро похудеть за один день – вопрос довольно частый. Особенно им любят задаваться молодые девушки с лишними килограммами, которым не хватает терпения или времени регулярно и целенаправленно сбрасывать по 300-400 граммов веса за один день.
Ну а где есть вопрос, там есть и дискуссии вокруг него. Одни считают, что похудение за такой короткий срок (а тем более, если имеется стремление сбросить за день сразу несколько килограммов) – это нереально ни при каком раскладе. Другие – не столь категоричны, и уверяют, что это – вполне возможно, если придерживаться определенных правил.
Так кто же прав? Можно ли и впрямь похудеть за день? А если можно, то что нужно для этого делать? И каковы будут последствия?
Содержание
Что говорят специалисты?
Вполне логично начать разговор с мнений по поводу моментального похудения от специалистов. Вот что они говорят. Конечно, похудеть за один день (или хотя бы за несколько дней) на 10-20 кг естественным образом – это утопия. Такое количество килограммов можно убрать лишь хирургическим способом.
А вот попытаться похудеть за сутки на 1-3 килограмма – дело вполне возможное. Но для этого необходимы некоторые обязательные условия:
- жесткая диета;
- прием слабительных средств;
- усиленные физические тренировки;
- баня.
Казалось бы, ничего заумного и особо сложного. Но, вместе с тем, экстренное сбрасывание веса – процедура противоестественная, и потому организм может на нее отреагировать самыми разными способами – в том числе, и опасными для здоровья. Специалисты предупреждают, что в этом случае часто бывают всяческие эксцессы типа:
- общего измождения;
- потери сознания;
- головокружения;
- резкого повышения или понижения давления;
- проблем с пищеварением и стулом;
- депрессий и нервных срывов.
Особенно опасно моментально сбрасывать вес молодым девушкам и девочкам-подросткам. Организм у них еще растет и развивается, а потому после такого насилия над ним нередко случаются:
- нарушения деятельности опорно-двигательного аппарата вплоть до невозможности ходить;
- ухудшения работы мозга;
- резкое обезвоживание организма;
- всяческие «женские» болезни и проблемы.
Конечно, ничего этого может и не быть, но – стоит ли рисковать? Это в равной мере касается и девочек-подростков, и юных девушек, и взрослых женщин.
Итак, худеем за день
Но, несмотря на предостережения специалистов, кто-то рискнул похудеть именно за один день или за одну ночь. Что ж, вольному – воля. Для таких рисковых натур расскажем, как это лучше сделать.
Худеем с помощью разгрузочного дня
Это – самый известный и, видимо, наиболее популярный способ быстрого похудения. Впрочем, здесь имеются свои хитрости и рекомендации, которые необходимо знать и соблюдать:
- суть разгрузочного дня – мало кушать и много пить;
- устраивать такой день в любой момент – неправильно: прежде к нему необходимо подготовиться, так как это, как ни крути, а все же стресс для организма;
- подготовка должна длиться примерно неделю. Все это время нужно с каждым днем уменьшать количество съеденной пищи, а, кроме того, убрать из меню все вредные продукты;
- вечером, накануне разгрузочного дня, нужно выпить один стакан ромашкового отвара – и больше ничего не есть и не пить.
Есть несколько вариантов разгрузочных дней. Расскажем о некоторых, самых популярных и действенных.
- День на кефире. На завтрак, обед, полдник и ужин выпиваем по 200 г нежирного кефира – и ничего больше.
- День на овсянке. На завтрак, обед, полдник и ужин кушаем только овсянку во всех ее разновидностях:
- завтрак: овсяный кисель или сваренная на воде овсяная каша;
- обед: та же самая каша или 150 г овсяных хлопьев;
- полдник: 150 г овсяного коктейля;
- ужин: 100 г овсяного коктейля или столько же овсяной каши.
- День на яблоках. Заранее готовим 1 кг яблок (обязательно зеленых сортов), распределяем их равномерно на четыре части и съедаем за день.
- День на свежих огурцах. Принцип точно тот же, что и с яблоками.
- Щадящий день:
- завтрак: салатик из цветной капусты, зеленый чай без сахара;
- обед: 100 г кефира, одно яблоко зеленых сортов;
- полдник: овощной суп, чашечка травяного чая;
- ужин: 100 г кефира или травяного отвара, одно яблоко или груша.
Такая диета поможет сбросить за день от 1 до 3 кг веса. Кстати: тем, у кого не в порядке желудок, больное сердце или шалит эндокринная система, моментально худеть таким способом категорически не рекомендовано.
Похудение с помощью бани, сауны или принятия ванны
Это – тоже известный способ, которым пользуются многие, кому понадобилось быстро сбросить пару-тройку лишних килограммов.
О бане и сауне много говорить не приходится – на эту тему говорено много и подробно. Остановимся чуть подробнее на принятии «похудательных» ванн. Просто налить в ванну воды и понежиться там некоторое время – этого будет недостаточно для экспресс-похудения. Такие ванны должны быть с добавками. В них следует добавлять одну из нижеперечисленных субстанций:
- соду;
- соль;
- магнезию;
- имбирь;
- цедру цитрусовых;
- горчицу.
Принимаются такие ванны 15-20 минут, после чего следует ополоснуться чистой водой и укутаться на полчаса во что-нибудь теплое. В результате 2-3 килограммов как не бывало.
Похудение с помощью чистки организма
Это еще один известный способ моментальной борьбы с ненужными килограммами. Разумеется, чистят не весь организм «с макушки до пяток», а лишь кишечник. Способов такой очистки известно множество: с помощью мочегонных, слабительных, а также народных средств. Или – с помощью некоторых продуктов:
- риса;
- арбуза;
- овсяных отрубей;
- содового или солевого раствора;
- настойки семян льна;
- отвара из полыни, зверобоя, чистотела, сенны и укропных семян.
Как именно чистить кишечник этими продуктами – дело известное. Кушаем их или пьем, а они выводят из организма слизь, токсины, соли тяжелых металлов, в результате чего и наступает похудение. Единственное «но»: жиры такая чистка не расщепляет, из чего следует, что удаленные килограммы вскоре вернутся вновь.
Еще один популярный способ чистки организма и, соответственно, моментального похудения на несколько килограммов – клизма.
Похудение с помощью слабительных
По сути, это разновидность все той же чистки организма – правда, несколько иными способами. Но, как бы там ни было, в этом случае вполне можно сбросить 1-3 кг за день. Слабительные средства помогают обменным процессам в организме быстрее делать свою работу и избавляться от содержимого кишечника. Конечно же, все случилось бы и естественным путем, но это – срок достаточно долгий, а нам-то нужно похудеть моментально! Тут-то и помогут слабительные средства.
Говорить подробно о них нужды нет: их множество, они хорошо известны и продаются во всех аптеках.
Похудение с помощью кардиотренировок
Это – выполнение обычных физических упражнений, но – чрезвычайно интенсивное. Известно, что за время одной правильно построенной тренировки спортсмен теряет до 5 кг веса. Вот и весь секрет такого способа быстрого похудения.
Конечно же, с наскоку такую тренировку проводить опасно. К ней необходимо идти примерно неделю, день ото дня увеличивая физические нагрузки. При этом необязательно тренироваться именно в спортзале: похожих же результатов легко достичь, тренируясь дома.
В общем, сбросить несколько килограммов веса за один день вполне возможно. Другой вопрос – а нужно ли? Если кто-то считает, что нужно, то что ж – удачи.
В качестве дополнения к статье посмотрите два видео на эту же тему.
