Как быстро похудеть за один день: только проверенные методы

Как быстро похудеть за один день – вопрос довольно частый. Особенно им любят задаваться молодые девушки с лишними килограммами, которым не хватает терпения или времени регулярно и целенаправленно сбрасывать по 300-400 граммов веса за один день.

Ну а где есть вопрос, там есть и дискуссии вокруг него. Одни считают, что похудение за такой короткий срок (а тем более, если имеется стремление сбросить за день сразу несколько килограммов) – это нереально ни при каком раскладе. Другие – не столь категоричны, и уверяют, что это – вполне возможно, если придерживаться определенных правил.

Так кто же прав? Можно ли и впрямь похудеть за день? А если можно, то что нужно для этого делать? И каковы будут последствия?

Что говорят специалисты?

похудеть за 1 день

Вполне логично начать разговор с мнений по поводу моментального похудения от специалистов. Вот что они говорят. Конечно, похудеть за один день (или хотя бы за несколько дней) на 10-20 кг естественным образом – это утопия. Такое количество килограммов можно убрать лишь хирургическим способом.

А вот попытаться похудеть за сутки на 1-3 килограмма – дело вполне возможное. Но для этого необходимы некоторые обязательные условия:

  • жесткая диета;
  • прием слабительных средств;
  • усиленные физические тренировки;
  • баня.

Казалось бы, ничего заумного и особо сложного. Но, вместе с тем, экстренное сбрасывание веса – процедура противоестественная, и потому организм может на нее отреагировать самыми разными способами – в том числе, и опасными для здоровья. Специалисты предупреждают, что в этом случае часто бывают всяческие эксцессы типа:

  • общего измождения;
  • потери сознания;
  • головокружения;
  • резкого повышения или понижения давления;
  • проблем с пищеварением и стулом;
  • депрессий и нервных срывов.

Особенно опасно моментально сбрасывать вес молодым девушкам и девочкам-подросткам. Организм у них еще растет и развивается, а потому после такого насилия над ним нередко случаются:

  • нарушения деятельности опорно-двигательного аппарата вплоть до невозможности ходить;
  • ухудшения работы мозга;
  • резкое обезвоживание организма;
  • всяческие «женские» болезни и проблемы.

Конечно, ничего этого может и не быть, но – стоит ли рисковать? Это в равной мере касается и девочек-подростков, и юных девушек, и взрослых женщин.

Итак, худеем за день

Но, несмотря на предостережения специалистов, кто-то рискнул похудеть именно за один день или за одну ночь. Что ж, вольному – воля. Для таких рисковых натур расскажем, как это лучше сделать.

похудение за один день

Худеем с помощью разгрузочного дня

Это – самый известный и, видимо, наиболее популярный способ быстрого похудения. Впрочем, здесь имеются свои хитрости и рекомендации, которые необходимо знать и соблюдать:

  • суть разгрузочного дня – мало кушать и много пить;
  • устраивать такой день в любой момент – неправильно: прежде к нему необходимо подготовиться, так как это, как ни крути, а все же стресс для организма;
  • подготовка должна длиться примерно неделю. Все это время нужно с каждым днем уменьшать количество съеденной пищи, а, кроме того, убрать из меню все вредные продукты;
  • вечером, накануне разгрузочного дня, нужно выпить один стакан ромашкового отвара – и больше ничего не есть и не пить.

Есть несколько вариантов разгрузочных дней. Расскажем о некоторых, самых популярных и действенных.

  1. День на кефире. На завтрак, обед, полдник и ужин выпиваем по 200 г нежирного кефира – и ничего больше.
  2. День на овсянке. На завтрак, обед, полдник и ужин кушаем только овсянку во всех ее разновидностях:
  • завтрак: овсяный кисель или сваренная на воде овсяная каша;
  • обед: та же самая каша или 150 г овсяных хлопьев;
  • полдник: 150 г овсяного коктейля;
  • ужин: 100 г овсяного коктейля или столько же овсяной каши.
  1. День на яблоках. Заранее готовим 1 кг яблок (обязательно зеленых сортов), распределяем их равномерно на четыре части и съедаем за день.

похудеть за день

  1. День на свежих огурцах. Принцип точно тот же, что и с яблоками.
  2. Щадящий день:
  • завтрак: салатик из цветной капусты, зеленый чай без сахара;
  • обед: 100 г кефира, одно яблоко зеленых сортов;
  • полдник: овощной суп, чашечка травяного чая;
  • ужин: 100 г кефира или травяного отвара, одно яблоко или груша.

Такая диета поможет сбросить за день от 1 до 3 кг веса. Кстати: тем, у кого не в порядке желудок, больное сердце или шалит эндокринная система, моментально худеть таким способом категорически не рекомендовано.

Похудение с помощью бани, сауны или принятия ванны

похудеть за день в бане

Это – тоже известный способ, которым пользуются многие, кому понадобилось быстро сбросить пару-тройку лишних килограммов.
О бане и сауне много говорить не приходится – на эту тему говорено много и подробно. Остановимся чуть подробнее на принятии «похудательных» ванн. Просто налить в ванну воды и понежиться там некоторое время – этого будет недостаточно для экспресс-похудения. Такие ванны должны быть с добавками. В них следует добавлять одну из нижеперечисленных субстанций:

  • соду;
  • соль;
  • магнезию;
  • имбирь;
  • цедру цитрусовых;
  • горчицу.

Принимаются такие ванны 15-20 минут, после чего следует ополоснуться чистой водой и укутаться на полчаса во что-нибудь теплое. В результате 2-3 килограммов как не бывало.

Похудение с помощью чистки организма

как похудеть за день чистка

Это еще один известный способ моментальной борьбы с ненужными килограммами. Разумеется, чистят не весь организм «с макушки до пяток», а лишь кишечник. Способов такой очистки известно множество: с помощью мочегонных, слабительных, а также народных средств. Или – с помощью некоторых продуктов:

  • риса;
  • арбуза;
  • овсяных отрубей;
  • содового или солевого раствора;
  • настойки семян льна;
  • отвара из полыни, зверобоя, чистотела, сенны и укропных семян.

Как именно чистить кишечник этими продуктами – дело известное. Кушаем их или пьем, а они выводят из организма слизь, токсины, соли тяжелых металлов, в результате чего и наступает похудение. Единственное «но»: жиры такая чистка не расщепляет, из чего следует, что удаленные килограммы вскоре вернутся вновь.

Еще один популярный способ чистки организма и, соответственно, моментального похудения на несколько килограммов – клизма.

Похудение с помощью слабительных

похудение за день с помощью слабительных

По сути, это разновидность все той же чистки организма – правда, несколько иными способами. Но, как бы там ни было, в этом случае вполне можно сбросить 1-3 кг за день. Слабительные средства помогают обменным процессам в организме быстрее делать свою работу и избавляться от содержимого кишечника. Конечно же, все случилось бы и естественным путем, но это – срок достаточно долгий, а нам-то нужно похудеть моментально! Тут-то и помогут слабительные средства.

Говорить подробно о них нужды нет: их множество, они хорошо известны и продаются во всех аптеках.

Похудение с помощью кардиотренировок

похудеть за день кардиотренировки

Это – выполнение обычных физических упражнений, но – чрезвычайно интенсивное. Известно, что за время одной правильно построенной тренировки спортсмен теряет до 5 кг веса. Вот и весь секрет такого способа быстрого похудения.

Конечно же, с наскоку такую тренировку проводить опасно. К ней необходимо идти примерно неделю, день ото дня увеличивая физические нагрузки. При этом необязательно тренироваться именно в спортзале: похожих же результатов легко достичь, тренируясь дома.

В общем, сбросить несколько килограммов веса за один день вполне возможно. Другой вопрос – а нужно ли? Если кто-то считает, что нужно, то что ж – удачи.

В качестве дополнения к статье посмотрите два видео на эту же тему.

Поделиться!

После рождения второго ребенка моя фигура совсем меня не радовала, именно в это время я начала изучать информацию о здоровом питании и спорте. Сейчас детей уже трое и я продолжаю совершенствовать свою фигуру и делиться рецептами ПП, а так же вдохновением и мотивацией для похудения.

Оцените автора
Идеальная фигура
Добавить комментарий

  1. Людмила

    Мне нравится худеть с помощбю разгрузочного дня, остальное для меня проблематично.

    Ответить