Энергия ци: упражнения

энергия ци Тренировки

Среди множества целительных и духовных практик, существующих в современном мире, можно выделить одну, называемую энергия ци и упражнения на ее основе. Чем она замечательна, и какую пользу может принести? Об этом пойдет речь в данной статье.

Краткая характеристика энергии ци

что такое энергия ци

Подробно охарактеризовать энергию ци в небольшой статье невозможно. Эта восточная (родом из Китая) духовная, философская и целительная практика насчитывает тысячелетия, о ней написано нескончаемое множество трактатов, книг, ее постулаты передаются из поколение в поколение устным образом через мастеров и учителей. В общем, невозможно объять необъятное.

Для чего она нужна обычному человеку? Например, чтобы лучше понимать окружающий мир и самого себя в этом мире. А еще – чтобы быть здоровее и прожить долгую жизнь.

Общеизвестный факт: мастера, практикующие ци, все сплошь долгожители с отменным здоровьем. Случайностью это назвать невозможно при всем желании.

Вот это, пожалуй, и есть тот полезный минимум, который можно почерпнуть их упражнений ци. А если кто-то хочет углубиться в суть учения – что ж, вольному воля.

Виды энергии ци

ци

Энергия ци делится на следующие виды:

  1. Врожденную. Она наследуется от матери и отца, и определяет, с какими генетическими особенностями ребенок рождается на свет. Запас энергии ци хранится в почках. Она дает человеку жизненную силу и определяет, насколько человек будет здоровым в течение жизни. Ее запасы не безграничны, со временем энергии становится все меньше. Впрочем, ее можно сберегать и даже восстанавливать. Для этого необходимо отказаться от вредных привычек, стрессов, не переутомляться, правильно питаться, придерживаться режима дня – словом, вести здоровый образ жизни.
  2. Полученную из воздуха и пищи. Считается, что вдыхаемый воздух как раз и доставляет в человеческое тело такую энергию. А чтобы она была качественной и ее хватало, дышать нужно свежим и чистым воздухом. Кроме того, важное условие – правильно дышать, выполняя специальные упражнения (об этом подробный разговор будет ниже).

Энергия ци, получаемая из пищи, высвобождается в процессе пищеварения, формируется в селезенке, после чего распределяется по всем органам и тканям человеческого тела. Чтобы ее хватало и она была качественной, необходимо соблюдение нескольких условий:

  • потребляемые продукты питания должны быть стопроцентно натуральными, без химических примесей;
  • пищу необходимо кушать исключительно свежую, в сыром виде или – минимально обработанную тепловым способом;
  • никаких консервантов, красителей и прочих искусственных добавок к еде примешивать нельзя: в этом случае энергия ци почти полностью теряется.
  1. Защитную. Этот вид энергии ци находится вне человеческого тела, окружая и защищая его. На современном медицинском языке это называют иммунитетом. Какова роль иммунитета в жизни человека, всем известно без дополнительных комментариев.

По мнению мастеров ци и прочих знающих людей, практически все человеческие болезни – результат нехватки в организме человека энергии ци. Ее может не хватать из-за загрязненного воздуха и воды, некачественных продуктов, хронической усталости, стрессов и иных нездоровых проявлений.

Но, что отрадно, уровень энергии ци в человеческом организме можно приумножить с помощью специальных упражнений.

Упражнения для восстановления энергии ци

За время существования человечества комплексов восстановительных упражнений для увеличения в теле человека энергии ци разработано нескончаемое множество. Есть среди них сложные (специально для мастеров), есть попроще – для любого желающего.
Расскажем об одном из самых доступных комплексов – так называемом комплексе Холдена. Назван он так по имени его разработчика – нашего современника доктора Ли Холдена, и доступен любому, кто пожелает его выполнять. Благодаря упражнениям, разработанным доктором, в теле повышается приток энергии, что позволяет быть бодрым и работоспособным в течение всего дня и вообще гораздо реже болеть. Всего таких упражнений пять, и занимают они совсем немного времени.

Упражнение №1: «Постучимся в двери жизни»

упражнения ци энергия

Ноги расставить на ширину плеч, руки расслабить, опустить вниз параллельно туловищу. Поворачиваем тело влево и вправо до конца. Руки предельно расслаблены, болтаются вдоль тела. Вдох – носом, выдох – ртом. Стараться, чтобы расслабленные руки стучали по низу живота и пояснице, задевая и стимулируя таким образом находящиеся там специальные точки, называемые «двери жизни».

Упражнение №2: «Тигр»

энергия ци упражнения цигун

Поднять руки над головой и сделать вдох через нос. Выдохнуть ртом и согнуть колени. Присесть. Сделав вдох, поднять вверх руки и встать. Проделать упражнение до легкой усталости. С помощью такого упражнения укрепляются поясница и бедра и тонизируются почки.

Упражнение №3: «Массаж ци»

упражнение на энергию ци

Кистями рук несильно похлопать по почкам. Далее – постучать ими же по бедрам и ногам до самого их низа. Проделать обратный процесс – постукивая кистями снизу вверх по внутренним сторонам ног и бедер. Далее – постукать по низу живота, и опять по почкам. Затем – опять по бедрам и ногам сверху вниз и снизу вверх. Проделать 4 раза. Постучать себя по груди в стиле «кинг-конг», но не сильно. Глубоко вдохнуть. Приступаем к постукиванию по рукам – левой по правой и наоборот. Двигаемся от плеча до кисти. Так проделать несколько раз. Не забываем глубоко вдыхать и выдыхать. Таким способом укрепляется сердце, легкие и иммунная система.

Упражнение №4: «Держим с Буддой землю»

энергия ци упражнения для всех

Поставить ноги на ширину плеч. Руки опустить внизу перед собой, как будто держим что-то круглое. Колени согнуть. Вдохнуть, поднять медленно руки над головой. Подняв, делаем их ладонями вверх. Опускаем в первоначальное положение. Не забываем правильно дышать. Главное в этом упражнении – именно дыхание. Проделать несколько раз. Далее: руки вытянуть перед собой. Плавно развести в стороны и соединить кистями. Развести. Выполнить несколько раз. Затем поднять руки на уровень груди и сделать несколько движений, будто что-то отталкиваем от груди, одновременно выдыхая. Проделать несколько раз.

Упражнение №5: «Сосредотачиваемся»

упражнения ци

Ноги вместе, одна рука у живота, другой описывается круг, начиная от живота и заканчивая лицом. Меняем руки. Правильно дышим. Заканчивая гимнастику, положить обе руки на живот. Отдохнуть.

Такие упражнения привнесут в организм заряд энергии ци, а вместе с нею бодрость, ясность ума и работоспособность. Подробнее об упражнениях расскажет это видео.

Оцените статью
Поделиться!
Идеальная фигура
Добавить комментарий

  1. Светлана

    Возможности человеческого организма безграничны. Вот только мы не умеем их грамотно использовать. Спасибо за информативную статью.

    Ответить
Secured By miniOrange