Среди множества целительных и духовных практик, существующих в современном мире, можно выделить одну, называемую энергия ци и упражнения на ее основе. Чем она замечательна, и какую пользу может принести? Об этом пойдет речь в данной статье.
Краткая характеристика энергии ци
Подробно охарактеризовать энергию ци в небольшой статье невозможно. Эта восточная (родом из Китая) духовная, философская и целительная практика насчитывает тысячелетия, о ней написано нескончаемое множество трактатов, книг, ее постулаты передаются из поколение в поколение устным образом через мастеров и учителей. В общем, невозможно объять необъятное.
Для чего она нужна обычному человеку? Например, чтобы лучше понимать окружающий мир и самого себя в этом мире. А еще – чтобы быть здоровее и прожить долгую жизнь.
Общеизвестный факт: мастера, практикующие ци, все сплошь долгожители с отменным здоровьем. Случайностью это назвать невозможно при всем желании.
Вот это, пожалуй, и есть тот полезный минимум, который можно почерпнуть их упражнений ци. А если кто-то хочет углубиться в суть учения – что ж, вольному воля.
Виды энергии ци
Энергия ци делится на следующие виды:
- Врожденную. Она наследуется от матери и отца, и определяет, с какими генетическими особенностями ребенок рождается на свет. Запас энергии ци хранится в почках. Она дает человеку жизненную силу и определяет, насколько человек будет здоровым в течение жизни. Ее запасы не безграничны, со временем энергии становится все меньше. Впрочем, ее можно сберегать и даже восстанавливать. Для этого необходимо отказаться от вредных привычек, стрессов, не переутомляться, правильно питаться, придерживаться режима дня – словом, вести здоровый образ жизни.
- Полученную из воздуха и пищи. Считается, что вдыхаемый воздух как раз и доставляет в человеческое тело такую энергию. А чтобы она была качественной и ее хватало, дышать нужно свежим и чистым воздухом. Кроме того, важное условие – правильно дышать, выполняя специальные упражнения (об этом подробный разговор будет ниже).
Энергия ци, получаемая из пищи, высвобождается в процессе пищеварения, формируется в селезенке, после чего распределяется по всем органам и тканям человеческого тела. Чтобы ее хватало и она была качественной, необходимо соблюдение нескольких условий:
- потребляемые продукты питания должны быть стопроцентно натуральными, без химических примесей;
- пищу необходимо кушать исключительно свежую, в сыром виде или – минимально обработанную тепловым способом;
- никаких консервантов, красителей и прочих искусственных добавок к еде примешивать нельзя: в этом случае энергия ци почти полностью теряется.
- Защитную. Этот вид энергии ци находится вне человеческого тела, окружая и защищая его. На современном медицинском языке это называют иммунитетом. Какова роль иммунитета в жизни человека, всем известно без дополнительных комментариев.
По мнению мастеров ци и прочих знающих людей, практически все человеческие болезни – результат нехватки в организме человека энергии ци. Ее может не хватать из-за загрязненного воздуха и воды, некачественных продуктов, хронической усталости, стрессов и иных нездоровых проявлений.
Но, что отрадно, уровень энергии ци в человеческом организме можно приумножить с помощью специальных упражнений.
Упражнения для восстановления энергии ци
За время существования человечества комплексов восстановительных упражнений для увеличения в теле человека энергии ци разработано нескончаемое множество. Есть среди них сложные (специально для мастеров), есть попроще – для любого желающего.
Расскажем об одном из самых доступных комплексов – так называемом комплексе Холдена. Назван он так по имени его разработчика – нашего современника доктора Ли Холдена, и доступен любому, кто пожелает его выполнять. Благодаря упражнениям, разработанным доктором, в теле повышается приток энергии, что позволяет быть бодрым и работоспособным в течение всего дня и вообще гораздо реже болеть. Всего таких упражнений пять, и занимают они совсем немного времени.
Упражнение №1: «Постучимся в двери жизни»
Ноги расставить на ширину плеч, руки расслабить, опустить вниз параллельно туловищу. Поворачиваем тело влево и вправо до конца. Руки предельно расслаблены, болтаются вдоль тела. Вдох – носом, выдох – ртом. Стараться, чтобы расслабленные руки стучали по низу живота и пояснице, задевая и стимулируя таким образом находящиеся там специальные точки, называемые «двери жизни».
Упражнение №2: «Тигр»
Поднять руки над головой и сделать вдох через нос. Выдохнуть ртом и согнуть колени. Присесть. Сделав вдох, поднять вверх руки и встать. Проделать упражнение до легкой усталости. С помощью такого упражнения укрепляются поясница и бедра и тонизируются почки.
Упражнение №3: «Массаж ци»
Кистями рук несильно похлопать по почкам. Далее – постучать ими же по бедрам и ногам до самого их низа. Проделать обратный процесс – постукивая кистями снизу вверх по внутренним сторонам ног и бедер. Далее – постукать по низу живота, и опять по почкам. Затем – опять по бедрам и ногам сверху вниз и снизу вверх. Проделать 4 раза. Постучать себя по груди в стиле «кинг-конг», но не сильно. Глубоко вдохнуть. Приступаем к постукиванию по рукам – левой по правой и наоборот. Двигаемся от плеча до кисти. Так проделать несколько раз. Не забываем глубоко вдыхать и выдыхать. Таким способом укрепляется сердце, легкие и иммунная система.
Упражнение №4: «Держим с Буддой землю»
Поставить ноги на ширину плеч. Руки опустить внизу перед собой, как будто держим что-то круглое. Колени согнуть. Вдохнуть, поднять медленно руки над головой. Подняв, делаем их ладонями вверх. Опускаем в первоначальное положение. Не забываем правильно дышать. Главное в этом упражнении – именно дыхание. Проделать несколько раз. Далее: руки вытянуть перед собой. Плавно развести в стороны и соединить кистями. Развести. Выполнить несколько раз. Затем поднять руки на уровень груди и сделать несколько движений, будто что-то отталкиваем от груди, одновременно выдыхая. Проделать несколько раз.
Упражнение №5: «Сосредотачиваемся»
Ноги вместе, одна рука у живота, другой описывается круг, начиная от живота и заканчивая лицом. Меняем руки. Правильно дышим. Заканчивая гимнастику, положить обе руки на живот. Отдохнуть.
Такие упражнения привнесут в организм заряд энергии ци, а вместе с нею бодрость, ясность ума и работоспособность. Подробнее об упражнениях расскажет это видео.
