В данной статье речь пойдет об удивительном плоде – авокадо. Полезные свойства для женщин для похудения этого фрукта воистину удивительны. И, между прочим, одним лишь похудением польза авокадо не исчерпывается. У него очень много и других полезных качеств. Плод излечивает множество болезней, омолаживает, повышает сексуальную активность – в общем, этот перечень можно было бы продолжать очень и очень долго. И всякое полезное свойство авокадо – это тема для отдельной обстоятельной статьи.
Но поскольку, как известно, нельзя объять необъятное, то есть написать в одной единственной статье обо всех полезных качествах этого фрукта, остановимся подробнее на одной теме: как женщинам похудеть с помощью этого тропического плода. А это – очень даже возможно при правильном его применении.
Итак, авокадо и его правильные свойства для женщин в плане приобретения стройной и красивой фигуры.
Авокадо: полезные свойства для женщин и противопоказания
Скажем вначале о полезных свойствах авокадо, ведь именно эти полезности и помогают женщинам худеть. В первую очередь плод уникален своими жирами. Это особенные жиры. Во-первых, их в плоде очень много, во-вторых, они очень легко и без всяких последствий усваиваются организмом, и в-третьих, попав в организм, они не отлагаются на боках, бедрах, животе и т. д. То есть – усваиваются организмом полностью. Иначе говоря, от жиров, содержащихся в авокадо, поправиться невозможно.
А вот похудеть, ежедневно кушая авокадо, можно легко. И все из-за уникального состава полезных веществ, содержащихся в нем. В авокадо присутствует:
- впечатляющий перечень витаминов: А, С, В, D, К, Е, Р;
- незаменимые для организма вещества и микроэлементы: фосфор, магний, кальций, калий, натрий;
- а вот сахара и холестерина в плоде почти нет – не более 6 процентов.
Благодаря уникальным жирам, витаминам и микроэлементам, а также отсутствию сахара авокадо считается самым сытным и питательным фруктом в мире. Многим женщинам, желающим похудеть, рекомендуется специальная диета на основе авокадо. Суть ее в том, что, сидя на такой диете, дамы питаются одним лишь этим фруктом. И при этом никакого дискомфорта и ухудшения здоровья не наблюдается. Авокадо, благодаря своим уникальным свойствам, способен заменить собой все другие продукты!
Это доказано множеством научных исследований, а, кроме того, подтверждено на практике самими худеющими (и похудевшими с помощью авокадо) женщинами. Правда, при этом ученые советуют разбавлять авокадовый рацион некоторыми другими малокалорийными продуктами. Но не потому, что питание сплошь авокадо может причинить какой-то вред, а так, на всякий случай.
Калорийность фрукта достаточно высока – 125 ккал в 100 г продукта. Но не надо этого опасаться. Ведь было уже сказано, что поправиться от него невозможно, а можно лишь похудеть – до 3 кг в течение недели. Особенно хорошо с помощью авокадо убирается жир с живота и боков.
О противопоказаниях в употреблении авокадо. Это удивительно, но плод почти полностью безвреден! То есть, его можно кушать любому человеку, и всем он принесет пользу! Единственное условие – не надо им объедаться. Ну, так это касается любого продукта.
Кстати: у авокадо есть еще одно название – аллигаторова груша. Так что не надо смущаться, столкнувшись именно с таким наименованием. Это – тот же самый авокадо.
Как правильно худеть с помощью авокадо
Делается это очень просто: кушаем авокадо и худеем. Правда, кушать аллигаторову грушу надо умеючи.
- Внутри плода имеется косточка, так вот ее нужно сразу же удалить, разрезав плод для употребления. Она ядовита сама по себе, а, кроме того, контактируя с воздухом, окисляет всю мякоть плода.
- Кожуру аллигаторовой груши также лучше не кушать. Вся польза содержится в мякоти фрукта.
- Хранятся плоды исключительно в холодильнике, потому что на воздухе, будучи разрезанными, они очень быстро портятся и становятся непригодными для еды.
- Слишком много фрукта кушать не надо, так как это очень сытная еда. Максимум – 60-80 граммов за один раз в зависимости от веса конкретной худеющей дамы. А всего – 1-2 фрукта в день в зависимости от количества лишних килограммов.
- Если такое количество фрукта не насыщает, то вместе с ним можно съесть еще что-нибудь не слишком калорийное. Идеальный вариант – нежирное белое мясо курицы, кролика или индейки.
В какую пору дня лучше всего кушать авокадо с целью похудения? В принципе, в любое время. Однако лучше всего – все-таки утром. Съеденный за завтраком (или вместо завтрака) плод существенно активизирует метаболизм, зарядит энергией и бодростью на целый день.
Что будет, если покушать авокадо на ночь? Ничего страшного. Во всяком случае, ни грамма лишнего жира из-за этого в женском организме не отложится. Конечно, чрезмерная бодрость и энергичность ночью из-за съеденной аллигаторовой груши – это, наверное, не слишком хорошо и правильно. Но это смотря чем дама ночью намерена заниматься.
Блюда с авокадо
Этот фрукт употребляют не только в чистом виде. Еще он является превосходной добавкой ко многим блюдам. Итак, авокадо, его полезные свойства для женщин и рецепты блюд с его участием.
Спагетти с авокадо
Ингредиенты:
- спагетти (300-400 г),
- авокадо (одна шт.),
- лимонный сок (одна ст. л.),
- оливковое масло (две ст. л.),
- чеснок (1-2 зубчика),
- помидоры (лучше – 8-10 шт. черри),
- тертый сыр твердых сортов,
- соль,
- приправы;
Приготовление:
- отвариваем спагетти, промываем их;
- нарезаем мякоть авокадо небольшими кубиками, предварительно очистив плод от кожуры и удалив косточку;
- кладем кубики в блендер, добавляем туда чеснок, оливковое масло, лимонный сок;
- все взбиваем, чтобы получилась однородная кашица;
- добавляем приправы, солим по вкусу;
- полученный соус перемешиваем со спагетти;
- блюдо готово, приятного аппетита.
Салат с авокадо
Ингредиенты:
- плоды авокадо (2 шт.),
- консервированный тунец (одна банка),
- один плод лимона,
- одна-две луковицы (лучше салатных сортов),
- несколько небольших томатов,
- немного оливкового масла,
- перец,
- соль,
- приправы;
Приготовление:
- разрезаем плод авокадо вдоль на две части, удаляем косточку и вычерпываем мякоть, так чтобы осталась одна лишь неповрежденная оболочка;
- поливаем оболочку соком лимона, чтобы она не потемнела;
- смешиваем филе тунца с мелко порезанным луком, солим и перчим смесь;
- поливаем смесь оливковым маслом;
- выкладываем смесь в половинки авокадо, украсив сверху помидорками.
Суп из плодов авокадо
Ингредиенты:
- плоды авокадо (3-4 шт.),
- куриный бульон (400-500 г),
- жирные сливки (200 г),
- лимонный сок,
- 1-2 небольших свежих огурца,
- растительное масло,
- немного сухариков,
- соль и приправы;
Приготовление:
- измельчаем в блендере мякоть авокадо;
- добавляем бульон и сливки, все перемешиваем;
- выливаем смесь в кастрюлю, ставим на небольшой огонь, добавляем немного лимонного сока;
- варим, пока не образуется однородная масса, но при этом не доводим до кипения;
- разливаем суп по тарелкам, добавляем в каждую тарелку по ломтику огурца и немного сухариков;
кушаем и наслаждаемся редким экзотическим блюдом.
Коктейль из авокадо
Ингредиенты:
- один плод авокадо,
- лед в кубиках,
- 200 г свежего молока,
- пять ст. л. меда;
Приготовление:
- режем мякоть аллигаторовой груши кубиками, помещаем в блендер, туда же добавляем остальные ингредиенты;
- все взбиваем;
- разливаем коктейль по стаканам, добавляем лед.
Все эти блюда вкусны, питательны, полезны, а, главное, с их помощью легко сбросить лишние килограммы. Кушаем, пьем, наслаждаемся, худеем.
Видео рецепты из авокадо для похудения:
Я стараюсь есть авокадо регулярно, но в основном кладу его на хлеб.