ПП рафаэлло — рецепт из творога

ПП рафаэлло — простой рецепт из творога

Портал «Идеальная фигура» предлагает вам приготовить вкусный и полезный десерт — рафаэлло. Наш рецепт конечно ПП из творога. Такой десерт очень вкусный и полезный, он порадует как спортсменов, так и просто девушек и парней следящих за своей фигурой, а так же обязательно понравится детям.

В 100 г. готового десерта:

  • белки 16;
  • жиры 7;
  • углеводы 14,1;
  • ккал 200.

Конечно, итоговая калорийность будет зависит от взятых вами продуктов.

Ингредиенты

  • 500 г. творог (желательно обезжиренный);
  • мед 2 ст.ложки или фитпарад или стевия;
  • 20 шт миндаля;
  • 40 г кокосовой стружки.

Приготовление

  1. Зернистый творог измельчаем блендером до однородной консистенции.
  2. Миндаль так же измельчаем блендером и смешиваем с творогом.
  3. Добавляем подсластитель и еще раз хорошо все перемешиваем.
  4. Мокрыми руками формируем небольшие шарики из творожной массы и обваливаем их в кокосовой стружке.
  5. Убираем конфеты в холодильник на 2-3 часа.

Такой простой рецепт и такие вкусные конфеты!

Практически все ингридиенты этого десерта можно заменять на другие. Не любите миндаль? возьмите грецкий орех или кешью. Нет под рукой кокосовой стружки? Измельченное в блендере печенье заменит ее. Подсластитель может быть любой — фитпарад, стевия, мед, фруктоза. Хочется чего-то шоколадного? смело добавляйте какао.

Приятного аппетита!

Поделитесь статьей в соц сетях

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*