Портал «Идеальная фигура» предлагает вам приготовить вкусный и полезный десерт — рафаэлло. Наш рецепт конечно ПП из творога. Такой десерт очень вкусный и полезный, он порадует как спортсменов, так и просто девушек и парней следящих за своей фигурой, а так же обязательно понравится детям.
В 100 г. готового десерта:
- белки 16;
- жиры 7;
- углеводы 14,1;
- ккал 200.
Конечно, итоговая калорийность будет зависит от взятых вами продуктов.
Ингредиенты
- 500 г. творог (желательно обезжиренный);
- мед 2 ст.ложки или фитпарад или стевия;
- 20 шт миндаля;
- 40 г кокосовой стружки.
Приготовление
- Зернистый творог измельчаем блендером до однородной консистенции.
- Миндаль так же измельчаем блендером и смешиваем с творогом.
- Добавляем подсластитель и еще раз хорошо все перемешиваем.
- Мокрыми руками формируем небольшие шарики из творожной массы и обваливаем их в кокосовой стружке.
- Убираем конфеты в холодильник на 2-3 часа.
Такой простой рецепт и такие вкусные конфеты!
Практически все ингридиенты этого десерта можно заменять на другие. Не любите миндаль? возьмите грецкий орех или кешью. Нет под рукой кокосовой стружки? Измельченное в блендере печенье заменит ее. Подсластитель может быть любой — фитпарад, стевия, мед, фруктоза. Хочется чего-то шоколадного? смело добавляйте какао.
Приятного аппетита!
